Огірок: властивості та переваги детокс -фруктів par excellence
Ми знаємо, що найбільш відомими властивостями огірка є ті, що стосуються лінії детоксикації та дієти, але є менш відомі властивості огірка, c "полягає в тому, що його можна використовувати в косметиці для приготування масок та мазей для шкіри. До цього. заглибимось у це питання, ми залишаємо вам коротке відео з деякими ефективними засобами для усунення набряків з очей (огірок - серед них!).
Огірок: властивості, калорії та харчова цінність
Огірок - один з найменш калорійних овочів, насправді він нараховує лише 12 калорій на 100 грам; крім того, це їжа з численними корисними властивостями не тільки для шкіри, а й для всього організму в цілому. Вона належить до сімейства кукурбати (або супутники), а також є одним з найбільш багатих на воду овочів, містить 95% його.
Огірки характеризуються видовженою формою, зазвичай мають темно -зелену шкірку і водянисту і світло -зелену м'якоть з білим насінням. Якщо огірки дуже маленькі за розміром, насіння може не бути.
Огірки мають особливість надзвичайно багатої води, і тому вони освіжають і очищають овочі. Низькокалорійні та нежирні, вони дуже корисні для заспокоєння голоду та доповнення рідини, особливо коли ми дотримуємось низькокалорійної дієти. Для тих, хто хоче підтримувати форму, вони є обов’язковими для вживання в будь -який час дня, як гарнір, закуска тощо ... зазвичай їх їдять сирими.
Дивись також
Харчові властивості огірка
Огірок містить важливі мінеральні солі, такі як калій і фосфор, вітамін С, фолієву кислоту та вітамін К. Але для чого всі ці "інгредієнти"? Існує також інша речовина, що характеризує огірки: винна кислота. Настав час дізнатися більше.
Калій
Огірок багатий калієм, мінералом, який сприяє усуненню зайвої рідини, протидіючи ненависному утриманню води. Крім того, завдяки наявності калію огірок здатний знижувати артеріальний тиск.
Фосфор
Фосфор - мінерал, який нарощує кістки та зуби, крім того, він відіграє фундаментальну роль в активації деяких вітамінів, а також втручається у процеси відновлення клітин.
Вітамін С.
Вітамін С також називають аскорбіновою кислотою. Він корисний для правильного функціонування імунної системи, захищає нас від вірусів і бактерій, протидіє інфекціям та грипу, дозволяє всмоктуванню заліза в кишечнику та утворенню колагену.Це потужний антиоксидант і тому бореться з клітинами старіння і ефективно протидіє утворенню ракових клітин.
Фолієва кислота
Фолати - це провітаміни, елементи, які в нашому організмі перетворюються у вітамін В9 або фолієву кислоту і втручаються у численні клітинні процеси, необхідні для функціонування мозку.
Вітамін К.
Цей вітамін, що міститься в огірках, важливий для захисту кісток і для ефективної боротьби із запальними станами.
Винна кислота
Як ми вже згадували раніше, огірки містять винну кислоту. Це досить поширена кислота в рослинному світі, що дуже важливо для тих, хто хоче схуднути. Фактично, ця речовина запобігає перетворенню частини вуглеводів, що надходять у той же прийом їжі, в жир, завдяки чому вони виводяться безпосередньо з калом.
Користь огірків для здоров'я
Серед корисних та корисних властивостей огірка для людського організму є деякі особливо важливі. Перш ніж говорити про них конкретно, можна передбачити, що введення огірків у тижневе меню корисно для тих, хто дотримується контрольованої дієти. Особливо ці овочі?
- Вони протидіють гіпертонії
Огірки, багаті калієм, сприяють усуненню зайвої рідини, що, як наслідок, сприятливо впливає на тиск.
- Вони очищають і сечогінні
Огірок багатий водою, тому він є чудовим союзником для зволоження організму та протидії затримці води, очищаючи організм і звільняючи його від токсинів і шкідливих речовин.
- Вони зливаються
Огірок - це дренажний овоч, який допомагає запобігти появі кісточок завдяки своїм очисним властивостям. Вода, з якої вони в основному складаються, перешкоджає утворенню каменів у сечовому міхурі або нирках.
- Вони протидіють сечовій кислоті
Сечова кислота - шкідлива речовина, яка в деяких випадках має тенденцію накопичуватися в організмі також через хворобу, звану подагра що включає запалення суглобів.Регулярне вживання огірка сприяє зниженню рівня сечової кислоти, полегшуючи процес загоєння.
- Вони допомагають схуднути
Винна кислота, що міститься в огірках, здатна сприяти схудненню, оскільки запобігає перетворенню частини вуглеводів у жири.
- Вони протидіють вільним радикалам
Огірок багатий вітаміном С з потужним антиоксидантним і відштовхувальним ефектом вільних радикалів.
- Вони знижують рівень холестерину
Регулярне вживання цього овоча покращує серцево-судинну систему.
- Вони допомагають при цукровому діабеті
Вживання огірків корисно людям з діабетом. Огірок має низький вміст вуглеводів і багатий клітковиною, тому допомагає підтримувати низький рівень цукру в крові.
- Вони протидіють кишковим захворюванням
Серед менш відомих властивостей огірків c "є протидію кишковим паразитам.
- Зняти біль у суглобах
Огірок також є корисним овочем при болях у суглобах, завдяки наявності кремнію.
- Користь для шкіри
Огірок є союзником шкіри, тому що він допомагає зволоженню і чистить очищаючу дію у разі вугрів та прищів.
Властивості огірка: ідеї краси та рецепти його використання
Одне з перших речей, на яке слід звернути увагу при покупці огірків, це те, що вони не мають синців або сухих або мають тьмяну шкірку. Якщо вам не подобаються насіння всередині них, вибирайте огірки не надто великі. Ці овочі слід тримати в холодильнику кілька днів. Найкращий спосіб їх споживання - сирий, без шкірки.
Класичний «рецепт» включає салат з огірків, заправлений олією, сіллю, перцем та оцтом. Це рідкість, але в деяких країнах огірок також вживають у вареному вигляді. Далі йдуть мариновані огірки, які зазвичай дуже маленького розміру.
Один із способів скористатися огірками на сніданок або в якості перекусу - отримати сік за допомогою екстрактора: найкращі поєднання - з яблуками, капустою та лимоном.
Крім того, огірки можна використовувати для косметичних масок та обгортань. Наприклад, для лікування набряклих очей рекомендується тримати дві скибочки огірка над закритими очима приблизно півгодини, щоб мати негайне полегшення. Серед найефективніших «бабусиних засобів», в яких можна використати потенціал огірка, є компрес проти прищів і вугрів: покладіть скибочки огірка на обличчя і залиште їх так, щоб вони діяли і діяли з регулюючим ефектом шкірного сала і очистити шкіру.
Спробуйте замочити огіркову м’якоть у молоці, ви отримаєте корисний лосьйон проти дефектів шкіри. Натріть його ватним диском на обличчя, і ви побачите, що веснянки та пігментні плями будуть мінімізовані.
Щоб зняти сонячні опіки, можна змішати огірок до тих пір, поки не отримаєте крем для нанесення на область і залиште на 15 хвилин.
Огірок також є дійсним союзником для волосся: він має властивості, здатні стимулювати волосяну цибулину, а отже, стимулювати ріст волосся. Зробіть компрес з протертого огірка, моркви, шпинату і салату в однакових кількостях. Нанесіть його на голову і залиште на кілька хвилин перед шампунем.
