Я ненавиджу своє тіло...
Тому що ти ненавидиш своє тіло
У більшості випадків саме в підлітковому віці ви усвідомлюєте своє тіло і народжуються комплекси. Через багато років неприйняття власного тіла залишається вкоріненим у несвідомому і може повернутись на поверхню або навіть ніколи не зникнути. Занадто товсті або занадто худі, деякі коментарі від батьків або деякі різкі слова підсвідомо лунають у вашій свідомості. Навіть сьогодні більшість підлітків мають спотворене уявлення про своє тіло, і в гірших випадках вони можуть страждати від дисморфофобії (відмова від свого зовнішнього вигляду). Тенденція відкидати своє тіло, характерна для жінок, підкреслюється в кризові моменти (траур, розлука ...).
Тіло в засобах масової інформації
Дивись також
Дисморфофобія: коли ненависть до власного тіла стає патологічною
У повсякденному житті ніхто не може уникнути імперативів моди та зображень газет, які вимагають бути красивими та спокусливими з кожної нагоди. Ці зображення змушують вас поставити під сумнів своє тіло: стегна, живіт, стегна, груди, сідниці ... але це питання особистого прийняття. Ці комплекси особливо впливають на жінок, які не можуть погодитися зі своїми відмінностями від моделей, запропонованих газетами та телебаченням.
Одержимість своїм зовнішнім виглядом
Коли ви зосереджуєтесь на одному аспекті, який вам не подобається у вашому тілі, ви не бачите нічого, крім цього! Ви переконуєте себе, що всі це відразу помічають, і навіть закінчуєте думкою, що інші висміюють ваші «вади» за вашою спиною. Ваш «кривий ніс» або «попка» стають справжньою одержимістю, яку слід визнати і з нею боротися!
Недосконалості, що переслідують ваш розум, - це лише результат відстані між ідеалізованим образом себе та вашим образом, відображеним у дзеркалі, і навіть не заслуговують на те, щоб його враховували!
Відсутність самооцінки
Відмова від власного тіла є симптомом заниженої самооцінки. Ви перебуваєте в присутності більш -менш несвідомого дискомфорту, що спричиняє огиду до вашого тіла та / або анатомічної частини. Вам потрібно повернути впевненість у собі і перестати зосереджуватися на своєму тілі! Чим більше ви звернете увагу на ці «вади», тим більшими вони будуть здаватися. Релативізуйте: навіть супермоделі вважають, що вони мають привабливі недоліки!
Відстань та оцінка відмінностей - незамінні умови для того, щоб почувати себе краще в душі, а отже, і в тілі.
Дайте своєму організму другий шанс
-Перестаньте аналізувати кожен куточок вашого тіла перед дзеркалом!
- Оточіть себе відкритими людьми і толерантний, діалог, ви отримаєте впевненість у собі!
- Прийміть себе таким, який ви є і повторіть, що ви теж прекрасні. Наполягаючи, ви переконаєтесь і не зможете зупинитись!
- Дайте собі трохи примхи: сеанс сауни, масажне масло, яке залишає шкіру гладкою та оксамитовою ...
- Виберіть правильний гардероб: слідування за модою - це добре, але тільки якщо воно пристосовується до вашої морфології і якщо змушує вас почувати себе спокійно.
- Прислухайтесь до свого тіла: висипайтеся, їжте збалансовано (біле м’ясо, риба, крупи, свіжі овочі, фрукти ...), не позбавляючи себе час від часу солодощів. Ви повинні уникати позбавлень і розчарувань.
- Чи займаєшся ти яким -небудь видом спорту: немає нічого кращого для примирення тіла та розуму. Ви розвантажуєтесь, ні про що не думаєте і в той же час підтягуєте тіло і худнете фігуру!
Все ще сумніваєтесь?
Комплекси виходять з розуму. Якщо, незважаючи на наші поради, ви просто не можете почуватись добре у своєму тілі, зверніться до фахівця з когнітивної та поведінкової терапії, який допоможе вам змінити своє ставлення.
Косметична хірургія також може бути рішенням, але навіть найкращий хірург у світі не може вам допомогти, якщо ваша проблема має психологічне походження.
