Соціальна фобія: розлад тих, хто закривається на світ зі страху і соромиться помилок
Соціальна фобія серйозно обмежує діяльність, навіть найпростішу, особи, яка страждає на цей розлад. Людині з соціальною тривогою важко виконувати будь -яку соціальну поведінку, тому що вона боїться осуду оточуючих людей. Хороший психолог може допомогти щоб впоратися з цим складним шляхом. Дізнайтесь, чому іноді навіть плач може звільнити і допомогти вам почуватись краще, переглянувши відео, яке ми вибрали для вас!
Що таке соціальна фобія і як проявляється цей розлад
Коли ми говоримо про соціальну фобію? Під цим терміном ми маємо на увазі фобію людства, великий страх перед діями та страх здійснювати дії, які спровокують негативні судження. Ті, хто страждає на соціальну фобію, соромляться і бояться негативних суджень та критики, які можуть сприйняти своїми діями, і постійно відчувають себе в центрі уваги. Соціальну фобію також називають соціальною тривогою і є одним з найпоширеніших психологічних розладів. - це нав’язливо -компульсивний розлад, більш поширений, ніж можна подумати, навіть якщо він часто проявляється в легкій формі і його не завжди легко розпізнати. Соціальна тривога змушує тих, хто страждає від неї, закритися у своєму світі, щоб уникнути контактів та соціальних ситуацій, які в кінцевому підсумку представляють можливості ризику. Якщо серед інших є люди з соціальною фобією, вони ризикують припустити неправильну (або передбачувану) поведінку і піддаються судженням. Уникаючи будь -яких випадків, люди, які страждають на цей тип розладів, намагаються захистити себе. Як ми побачимо, соціальна фобія - поширений розлад. Майже 13% населення страждає від цього, і загалом жінки страждають найбільше: більшість пацієнтів насправді жінки. Тому жінки різного віку страждають від соціальної фобії більше, ніж чоловіки. Яких соціальних ситуацій уникає фобія? Усі, хто змушує його щось робити перед кимось, хто за ним дивиться, звичайно публічно виступати, але також підписувати документ, їсти або телефонувати. У найсерйозніших випадках навіть сідайте в зал очікування з лікарем або зустрічайтеся з друзями. У такий складний період, як той, в якому ми живемо, де уникнення різних соціальних ситуацій є мудрим і свідомим вибором у боротьбі з коронавірусом Соціальна фобія знаходить сприятливий ґрунт. Люди, яким після тривалої ізоляції важко пережити соціальні події та знову почуватись спокійно у суспільстві, тобто коли вони серед інших, навіть якщо вони дружать. Профілактика та соціальне дистанціювання є надзвичайно важливими в цей період, але добре розвивати дружбу на повну, чекаючи, коли знову обіймемо один одного!
Дивись також
Порушення соціальної фобії: що відбувається з людиною, яка від них страждає
Ті, хто страждає на соціальну фобію, знають, що вони стурбовані, але мають сильний страх показати себе таким в очах інших. Люди з соціальною фобією бояться почервоніти, похитнутися, потіти і проявляти інші прояви свого збентеження та напруги, такі як заїкання або серцебиття, яке зупиняється, коли інші дивляться на нього або взагалі не можуть говорити. має зробити. Хто має цей розлад, схильний брати на себе всю провину: він не сприймає і не розуміє, що це справжня патологія, за яку він вважає себе неповноцінним перед іншими і не здатний виконувати навіть найпростіші речі, які йому призначені. Соціальну фобію не слід недооцінювати: поведінкова психотерапія в потрібний час може швидко вирішити проблему, але якщо рішення приходить із запізненням, воно часто вироджується і може призвести навіть до важкої депресії. Найбільш ризикованим для розвитку соціальної фобії віком є підлітковий або юнацький вік. Насправді підлітки часто схильні ізолюватися і не бачити друзів та однокласників, ця ситуація може мати серйозні наслідки. Існує два типи соціальної фобії, так звана проста, коли особа має певні обмеження, наприклад, вона не може говорити вголос, діяти, виступати перед публікою і мати провідні ролі, але в цілому у нього немає проблем у колі друзів або робити менш "викриті" речі, такі як відвідування обіду або розмова з незнайомими людьми. І тоді виникає узагальнена соціальна фобія, коли людина боїться різного роду соціальних ситуацій аж до того, щоб вплинути на її особистість у важливий спосіб. Коли соціальна фобія є особливо серйозною та інвалідизуючою, її зазвичай називають розладом особистості, що запобігає.
Симптоми соціальної фобії: Слідкуйте за ознаками, які призводять до уникнення розладу особистості
Основною характеристикою соціальної фобії є страх або, можливо, ми повинні сказати жах перебування в соціальних ситуаціях та спостереження під час виконання дії. Люди, які страждають на соціальну тривогу, мають сильний страх бути оціненими як божевільні, дурні, дурні, смішні , він відчуває центр уваги і може мати справжні панічні атаки. Страх перед публічним виступом є явним симптомом соціальної фобії, як і страх забути, що сказати, або страх, що кожен помітить страх і збентеження від струсу голосу. Ті, хто має соціальну фобію, бояться говорити віч -на -віч, вони думають, що не можуть чітко висловитися, викликаючи у співрозмовника подив, зневагу та здивування. Усі симптоми соціальної фобії, які засмучують особистість, пов’язані з тривогою: ми говоримо про серцебиття, тремтіння, пітливість, панічні атаки, м’язову напругу, нудоту, сухість у роті, припливи, почервоніння і навіть головний біль. , мотивація, що викликає почуття страху і збентеження. Тривога від впливу, як ми бачили, є центральною причиною цього когнітивного розладу. Ці симптоми можуть змусити тих, хто страждає на соціальну фобію, уникати багатьох соціальних форм поведінки. Дискомфорт дійсно дуже високий: суб’єкт із соціальною фобією уникає будь -якої ситуації (і такі багато), в яких він може відчувати себе не на своєму місці і не спокійно, в марній надії бути вічно ізольованим.
Типовою і характерною поведінкою соціальної фобії є так звана випереджувальна тривога, "сильна тривога, яка вражає пацієнта перед тим, як зіткнутися з соціальною ситуацією (при самій думці про те, що це необхідно зробити). Ті, хто страждає на соціальну тривогу, починають відчувати себе погано" і турбуватися протягом кількох днів перед подією, яка викликає у нього тривогу, будь то ділова зустріч, вечірка або будь -який момент, коли він відчуває себе викритим і якого він хоче уникнути.
Побоювання, пов’язані із соціальною фобією, можуть здатися стороннім очам смішними та надмірними: однак їх не можна зменшувати, оскільки ті, хто страждає від цього, не можуть поводитися інакше, і перш за все їм потрібна допомога та «адекватна когнітивна поведінкова терапія, щоб вийти з них».
Вихід із цього: як лікують соціальну фобію
Лікування соціальної фобії починається з моменту, коли зацікавлена особа усвідомлює проблему. Для протидії цій поведінці часто потрібна цілеспрямована терапія. Зокрема, когнітивно -поведінкова психотерапія важлива проти соціальної фобії, що стосується тривожних розладів, лікування, яке аналізує ситуацію "тут і зараз" і тому починається з симптому, а не з причини покращення життя пацієнта. водночас допомагати тим, хто страждає на соціальну фобію, конкретно зіткнутися з ситуаціями, що викликають страх. Усі дисфункції, які тягне за собою соціальна фобія, і тривожну поведінку, яку вона викликає, глибоко аналізуються, щоб допомогти пацієнтові подолати страх публічного викриття полегшивши йому життя.
Лікування соціальної фобії, з одного боку, має на меті змусити пацієнта по -іншому спостерігати за світом, не відчуваючи, що він спостерігається, з іншого боку, він пропонує екстрені засоби для управління найбільш поширеними соціальними ситуаціями. Когнітивна поведінкова психотерапія також включає " викладаючи спеціальні методи розслаблення, вони є справжніми тренерами, які допомагають практично впоратися з тривогою та усіма тими стресовими ситуаціями, які можуть трапитися в житті. Ця терапія зазвичай проводиться на індивідуальних заняттях, але також може бути дуже дієвою при груповому лікуванні: здається, що для пацієнтів, терапія в контексті, який сам по собі вже є соціальною ситуацією, пропонує багато переваг.
Медикаментозна терапія для запобігання розладу уникнення та труднощів з ораторським мистецтвом
Одного медикаментозного лікування недостатньо для протидії соціальній фобії. Це означає, що психотерапія дуже важлива, але іноді її необхідно супроводжувати ліками. Зазвичай для цієї мети і проти ситуацій уникнення використовуються антидепресанти або бензодіазепіни. Це цінні допоміжні засоби, але, як правило, не дозволяють пацієнту вирішити проблему, а іноді спричиняють серйозні наслідки залежності, зловживання та тривожності, тобто тривоги при думці про відсутність наркотиків, що в подальшому ускладнює його суспільне життя. Інша проблема цих препаратів полягає в тому, що вони допомагають у ситуаціях соціальної фобії, але як тільки лікування препаратом припиняється, симптоми знову з’являються відразу, викликаючи у пацієнта ще більший стрес і страх. Якщо ви страждаєте на соціальну фобію, перш за все зверніться до досвідченого психотерапевта і дозвольте собі допомогти: дійсний фахівець зможе допомогти вам і підтримати вас, а ви зможете знайти те, що вам потрібно: безпеку в собі і, звичайно, більше здійснення суспільного життя.
