Рисова дієта діє! Як швидко схуднути за 9 днів
Рисова дієта-це дієта, яка дозволяє швидко схуднути завдяки відомим властивостям цієї їжі, яка завжди була присутня на італійських столах. Але чи справді дієта з рисом діє? З чого він складається? Якої схеми слід дотримуватися, які меню спробувати? І, нарешті, чи є протипоказання?
Перш ніж відповісти на всі ці питання, настав час зробити крок назад і описати властивості та користь рису. Завдяки внеску рису в наш організм ви зрозумієте, наскільки ефективна ця дієта для схуднення, яку ви могли б спробувати навіть просто очистити організм за короткий час.
Планкова дієта: меню та відгуки, щоб схуднути на 9 кг за 2 тижні
Як це працює? Користь рису для вашого раціону
Рис - це їжа, на яку слід звернути увагу, і насправді ми не випадково вживаємо її протягом століть. Навіть поза дієтами він має корисні властивості для кожного, які багато в чому приносять користь нашому повсякденному життю. Для початку рис - це детоксикаційна їжа, яка ідеально підходить для детоксикаційної дієти, особливо коли вам потрібно відновитися. Коричневий рис, наприклад, дуже багатий клітковиною, сприяє травленню і, зокрема, є відмінним союзником проти запорів. Звичайно, ви повинні вибрати правильний рис, і це цільнозерновий. Варений білий рис, з іншого боку, як відомо всім бабусям, дуже ефективний проти діареї, завдяки великій кількості крохмалю, що міститься в ньому. Рисові білки мають низький вміст токсинів і глютену, і це робить його ідеальною їжею також для целіакії, а також для тих, хто хоче дотримуватися безглютенової дієти. Натомість відомо, що червоний рис і чорний рис (або рис Венери) є союзником проти гіпертонії, допомагаючи регулювати кров’яний тиск та проти високого рівня холестерину. вони роблять рис ідеальною їжею для спеціальної дієти.
Органічний італійський бурий рис (упаковка 1 кг) доступний на Amazon за 3,90 євро
Органічний сирий інтегральний червоний рис (500 г) доступний в мережі Amazon за 7,60 євро
Чорно -коричневий рис 10 хвилин приготування (500 г) пропонується на Amazon за 2,50 євро
Схема рисової дієти: 2 фази для очищення і схуднення
Якщо ви маєте намір дотримуватися рисової дієти, почніть з чудових умов: рис дуже ситний і швидкий, але в той же час у нього мало калорій, тому ви відчуєте ситість, не з’ївши занадто багато калорій, які є ворогом фігури і будь -хто хоче схуднути. Як ми вже говорили, воно багате клітковиною, а крім того, у ньому мало натрію, тому він допомагає діурезу, виснажує, а в поєднанні з іншими продуктами вказує, що допомагає боротися із затримкою води. Завдяки цим властивостям дія рису одночасно очищає і схуднює, і тому рисова дієта складається з схеми, поділеної на дві фази: 3-денна дієта для детоксикації та 9-денна дієта для швидкого схуднення-це Таким чином, ви можете отримати свій жаданий плоский живіт вчасно, щоб припасувати купальник!
Книга Рисова дієта від Annamaria Valenti пропонується на Amazon Kindle всього за 0,99 євро
Триденна рисова дієта: для детоксикації
Триденна рисова дієта має осушувальну та очищаючу дію і забезпечує чудові результати, але рекомендує їсти тільки рис. Для досягнення найкращих результатів слід вибирати коричневий рис, а іноді чергувати його зі злаками, такими як ячмінь, пшоно або жито. Хто хоче уникати замість глютену можна використовувати кіноа, ідеальний корм для низькокалорійних продуктів. Типове меню 3-денної дієти має такий же характер:
- Сніданок: солодкі рисові вершки (рис, зварений у великій кількості води і згладжений), з дрібкою меду або зі стороною червоних фруктів
- Обід: коричневий рис, зварений у великій кількості води, який майже повністю всмоктується (оскільки навіть воду для приготування рису потрібно споживати) + крапелька оливкової олії екстра незайманої + фрукт
- Вечеря: рисовий суп (або кіноа, або ячмінь), заправлений овочами, звареними окремо
Органічні насіння кіноа (упаковка 1 кг) пропонуються на Amazon за 10,90 євро
Очищений ячмінь (6 пачок по 400 г) доступний на Amazon за 15,11 євро
Органічне очищене пшоно (упаковка 1 кг) в Інтернеті на Amazon за 7,21 євро
Щоб допомогти вам у створенні всіх рецептів, рисоварка може стати вашим найкращим другом! Найкраще, що ви можете купити в Інтернеті,-це варильна плита Russell Hobbs 19750-56 з нержавіючої сталі на Amazon за спеціальною ціною 33,99 євро.
10 суперпродуктів, яких ніколи не повинно бракувати на нашому столі!
Нижче ви можете знайти 10 найпопулярніших продуктів, які ви завжди можете вживати, оскільки вони є справжньою панацеєю для нашого здоров’я та нашої талії. Дізнайтеся, що це таке, і переконайтеся, що ви споживаєте їх регулярно!
Купуйте на Amazon:
- Органічна сушена чорниця - упаковка 1 кг за 24,99 євро
- Натуральні волоські горіхи - упаковка 500 г за 12,38 євро
- Насіння чіа - упаковка 2 кг за 11,99 євро
Які фрукти та овочі використовувати в рисовій дієті? Вибирайте з найкращих продуктів для детоксикації!
Щоб знайти ідеї щодо фруктів та овочів для використання у триденній рисовій дієті, а також у другій 9-денній фазі, ось вибір найкращих продуктів для детоксикації. Вони легкі, добре засвоювані, і перш за все вони допоможуть вам очиститися, допомагаючи своїми діями користь рису.
Дивіться також: Детокс -продукти: продукти для детокс -дієти
9 -денна рисова дієта: для швидкого схуднення
Другий етап схеми - це 9 -денна дієта. Цікаво, що рисова дієта за схемою подібна до лимонної дієти, яка поділяється на першу ударну фазу з метою очищення та коротку другу фазу, яка допомагає швидко схуднути. Але наскільки ви втрачаєте вагу? Друга фаза обіцяє втратити 5 кілограмів за 9 днів програми, якщо дотримуватись буквально. Також у цьому випадку рис, який буде використовуватися найбільше,-коричневий, не більше 80 грамів на порцію. Типове меню на 9-денній фазі-це наступне:
- Сніданок: склянка рисового молока + 3 рисових коржа + трохи органічного варення зі 100% фруктами, без добавок та підсолоджувачів
- Перекус: сезонний фрукт
- Обід: відварений або злегка підсолений коричневий рис, або альтернативно рисова паста, приправлена свіжим сиром (знежирена рикотта, азіаго, сир пармезан) та вареними овочами. В якості альтернативи рису можна поступово вводити деякі більш поживні інгредієнти, такі як риба (морський окунь, хек, окунь), курка без шкіри, зелень та овочі. Нежирне м’ясо та рибу слід смажити на грилі або запікати без приправ, а також супроводжувати гарніром з овочів та зелені
- Перекус: фрукт
- Вечеря: різотто з грибами (максимум 60 грамів рису) або відварений рис, заправлений креветками на пару (або альтернативно білим м’ясом) + змішаний салат (або овочі на грилі), злегка приправлений, без солі та з крапелькою олії
100% овочевий рисовий напій UHT, 1 л пропонується на Amazon за ціною 2,11 євро
Органічні рисові коржі без глютену (упаковка 130 г) доступні на Amazon за 1,69 євро
9-денну дієту також можна розділити на 3 фази по 3 дні кожен, починаючи з досить суворої дієти і поступово вводячи біле м’ясо або рибу та овочі з плином днів. Результати гарантовані, дієта працює, тому що у вас плоский живіт або в будь -якому випадку загальна втрата ваги, також відзначається більша відчуття легкості та менша стомлюваність, але рисова дієта, як і лимонна дієта, будучи дуже суворою, повинна бути тривалий час, як шокова фаза більш збалансованої дієти. Ось чому є деякі протипоказання для цієї дієти або попередження, які слід пам’ятати. більш різноманітна дієта.
Ідеальна їжа з плоским животом для вживання протягом 9 днів
Щоб за короткий час отримати плоский живіт, знайдіть найбільш підходящі продукти, які можна використовувати в 9-денній рисовій дієті. Альтернативи між фруктами, овочами та овочами дадуть вам ще кілька ідей щодо вашого дієтичного меню.
Дивіться також: Продукти харчування для плоского живота: 30 цінних продуктів
Протипоказання: тому дієта повинна тривати лише 9 днів
Рисова дієта незбалансована, тобто вона допускає лише кілька продуктів, усуваючи багато інших. З цієї причини, пов'язана зі здоров'ям, це дієта, яку слід приймати лише на дуже короткі періоди, і в будь -якому випадку її слід вибирати лише з схвалення лікаря або експерта з дієтології. Як і всі різкі дієти, вона має дефект що після перерви, якщо вона не передбачає правильної та збалансованої дієти, негайно відновлює усі втрачені кілограми. Оскільки вона не дуже збалансована і не дуже різноманітна, її важко дотримуватися, не визнає помилок і може викликати почуття втоми, відсутність концентрації і взагалі певне недоїдання, засноване лише на одній їжі та обіцяє швидкі результати в короткостроковій перспективі. Зрештою, вказується на плоский живіт у найкоротші терміни, і навіть якщо він працює, він не працює чудеса, і перш за все його не можна використовувати як постійну дієту.
І якщо дієта триватиме занадто довго, швидше за все, ви опинитесь у цих смішних ситуаціях ...
Дієта часто є надто важким зобов’язанням для виконання. З цієї причини було б добре не затягувати занадто довго період, в якому ви страждаєте. Інакше ви опинитесь у таких ситуаціях ...
