Менструальна чашка: як її використовувати, думки гінекологів і яку вибрати
Ви коли -небудь чули про менструальну чашку? Це одна з найбільш дієвих, а також економічних та екологічних альтернатив традиційному тампону або гігієнічній серветці, які зазвичай використовуються жінками під час менструального циклу. Зокрема, менструальна чашка означає тип бар’єру, який носиться всередині піхви протягом днів циклу для збору менструальної рідини.
Принципова відмінність щодо інших методів полягає в тому, щоб збирати, а не поглинати менструальний потік, аспект, який не слід недооцінювати з наступної причини: поглинання традиційних систем, таких як внутрішні або зовнішні тампони, не обмежується менструальними потік, але також до цервікальної слизу, яка насправді є сильним антибактеріальним засобом, здатним створити природний захисний бар’єр між піхвою та маткою в порожнині шийки матки, запобігаючи таким чином потраплянню бактерій та інших чужорідних організмів у порожнину матки.
Хоча його використання ще не отримало широкого поширення, менструальна чашка має багато переваг порівняно з традиційними системами. Наприклад, врахуйте, що гігієнічні прокладки є однією з основних причин забруднення навколишнього середовища.
Види менструальної чашки
Існує два різних типи менструальних чашок:
- найпоширенішою моделлю є чашка для багаторазового використання у формі дзвону, виготовлена з медичного силікону або TPE довжиною близько 5 см без урахування екстрактора і зазвичай доступна у двох розмірах. Цей тип чашок може прослужити до 10 років.
- другий тип-це одноразова чашка для одноразового використання, схожа на контрацептивну діафрагму, діаметром близько 7,5 см.
Менструальні чашки можна придбати в аптеках, магазинах здорового харчування, фітотерапевтах або зручніше на Amazon.
Ось вони обидва:
Ціна менструальної чашки
Менструальна чашка має a діапазон ціна від 10 до 35 євро. Існують різні рішення щодо закупівлі, які впливають на ціну: ви можете купити дві чашки за прийнятною ціною, вибравши, наприклад, взяти більше розмірів для тестування, досягнувши 20 євро; або ви можете купити повний комплект з підставкою для чашок, дезінфікуючим засобом та чашкою, витративши близько 30-35 євро
- Перевірте варіанти менструальних чашок, які пропонуються на Amazon.
Думка гінекологів про менструальну чашку
Загалом, чашка добре сприймається гінекологами, особливо як заміна тампонам, використання яких є менш гігієнічним та більш ризикованим. Чашка виготовлена з гіпоалергенних матеріалів і її можна сміливо використовувати навіть алергікам на латекс. Однак не рекомендується використовувати його після природних пологів, аборту або операції, які роблять зону набагато чутливішою.
Однак існують деякі суперечливі думки, переважно з двох причин:
- 1) чашка не допускає повного відтоку менструальної крові по всіх стінках, що має функцію очищення піхви;
- 2) застій крові всередині чашки, який може тривати 8-9 годин без необхідності спорожнення, може спричинити розмноження бактерій, навіть досить шкідливих.
Можливим рішенням може бути зміна та чищення чашки частіше, ніж можливі години, щоб досягти загальної ємності.
Як користуватися менструальною чашкою
Менструальну чашку вставляють всередину піхви в будь -який час протягом менструального циклу. Зазвичай мастила, що забезпечується менструальною рідиною, повинно бути достатньо, але при необхідності для полегшення введення можна використовувати мастило або холодну воду.
- Дзвіночкоподібна чашка, як правило, сама позиціонується правильно, коли її вставляють, і її не потрібно встановлювати в контакті з шийкою матки, на відміну від другого типу одноразової чашки, або під певним кутом.
- Одноразова чашка готується шляхом згладжування краю до себе, а потім вставляється посередині вагінального тракту і притискається близько до шийки матки, де особлива внутрішня конформація жіночого тіла утримує її на місці.
На початку кожного менструального циклу чашку необхідно стерилізувати в каструлі з окропом протягом приблизно 5 хвилин, а потім, охолонувши, її вставлятимуть у піхву. При кожному видаленні та зміні чашку доцільно промивати проточною водою та швидко вставте її, щоб уникнути бактерій. Не завжди потрібно використовувати мило, яке може викликати роздратування.
Як надіти менструальну чашку
Щоб вставити менструальну чашку багаторазового використання, після ретельного промивання анального отвору, ми можемо використовувати різні техніки складання. Ось найпростіші у приготуванні:
- C-подібне закриття: наблизьте губки чашки до лінії, а потім закрийте обидва кінці до центру, поки не отримаєте, точно, C.
- Закриття тюльпанів: покладіть палець на один кінець і просуньте губку чашки всередину, поки загальний діаметр різко не зменшиться.
- Закриття в 7: наблизьте губки чашки до лінії і опустите лише одну з двох сторін, утворюючи трикутник кінчиком вниз
Як ви могли бачити, видалення менструальної чашки не так складно, як вважається. Буде достатньо, щоб звикнути до вивчення свого тіла. Якщо ви тримали чашку деякий час, більше 5 годин, цілком ймовірно, що чашка трохи піднялася. вдома або як можна, якщо ви перебуваєте у громадській ванній кімнаті), і злегка відігніть тазовими м’язами вниз. Коли чашку можна взяти, просто візьміть стебло і трохи потягніть його, рухаючи чашку праворуч і ліворуч, щоб усунути вакуум ефект, завдяки отворам у верхній частині. Якщо це не усунено, просто злегка натисніть вказівним пальцем і великим пальцем на нижню частину, щоб повітря проник всередину. У цей момент чашка обережно вийде.
Промийте його невеликою кількістю води (з раковини або, якщо такої немає, з пляшки), і вставте її зручно.
Яка найкраща менструальна чашка? Як його вибрати
Вибір найкращої менструальної чашки означає її вибір відповідно до тонусу нашого тазового дна, тих тазових м’язів, які підтримують пряму кишку, матку, піхву, сечовий міхур та уретру. В принципі, існує 3 види тазового дна:
- Тазове дно з нормальним тоном: більшість жінок фізіологічно мають середньо підтягнуте тазове дно.
- тазове дно з підвищеним тонусом: деякі жінки завдяки спеціальним вправам або багато займаються спортом або через надмірну вагу або ожиріння мають дуже підтягнуте тазове дно. Тазове дно, яке занадто підтягнуте, також може залежати від хворобливих ситуацій, які штовхають до безперервного скорочення цієї мускулатури.
- тазове дно зі зниженим тонусом: зазвичай виникає внаслідок пологів, вагітностей та значної втрати ваги. Зниження тонусу тазового дна може спостерігатися, коли після сильного кашлю або ситного сміху відбуваються невеликі втрати сечі.
Загалом, гінеколог або акушер може допомогти вам зрозуміти, наскільки підтягнуто ваше тазове дно. Враховуючи наявність цих варіантів, було розроблено 3 різні конституції менструальної чашки багаторазового використання, а саме:
- 1) тонічна менструальна чашка: їх можна безпечно використовувати людям з нормальним тазовим дном, але вони особливо підходять для тих, у кого тазове дно більш тонізоване, ніж у середньому, також отримане завдяки великій кількості занять спортом. Тонічна чашка має перевагу відкриття всередину легше, ніж м’яка чашка, але, якщо вона не використовується тими, у кого є відповідне тазове дно, вона може викликати дискомфорт і викликати таке маленьке відчуття внутрішнього тиску. Загалом, більш тонізована чашка не є синонімом жорсткості, оскільки всі чашки розроблені таким чином, щоб не викликати жодних проблем. У цьому випадку однією з найбільш продаваних чашок є Mamicup® (купити за 19,90 євро), з оцінкою 4,4 з 5 зірок та більш ніж 390 відгуків!
- 2) напівтонізована менструальна чашка: люди з середнім тазовим дном можуть обрати напівтоновану чашку, яка є правильним посередником між м’якою та надтонізованою. Ми рекомендуємо менструальну чашку з натурального каучуку Loovara, оскільки вона трохи більш структурована і більше рекомендується для тазових підлог з трохи нижчим тоном. (Купіть її на Amazon за 19,95 євро)
- 3) м'яка менструальна чашка: підходить для людей з гіпотонічним тазовим дном, навіть після пологів, і для тих, у кого особливо чутлива область таза. Тому м’яка чашка підходить для тих, кому потрібна делікатність, але відкриття та осідання всередині може зайняти трохи більше часу. Якщо це, здається, ваш випадок, ми рекомендуємо модель. М'який менструальної чашки Sileu Cup (купуйте на Amazon за 11,99 євро), оскільки вона виготовлена з надзвичайно м’якої гуми, а її кінці закруглені!
Загалом, при неправильному виборі чашки можуть виникнути дві проблеми:
- якщо я вибираю чашку з занадто тонусом, але у мене м’яке тазове дно: ризик полягає в тому, що чашка рухається або опускається вгору і вниз, створюючи відчуття тиску і створюючи витоки.
- якщо я вибираю занадто м’яку чашку і маю підтягнуте тазове дно: ризик полягає в тому, що чашка не відкриється належним чином і спричинить течі.
Рішення полягає в тому, якщо у вас немає можливості попросити свого гінеколога, зробити деякі тести, спробувавши два різних типу чашок. Однак скористатися нею для гінекологічної консультації завжди може бути корисно, а також регулювати за допомогою іншого чинника, який може вплинути на вибір чашки: положення шийки матки, особливо під час менструального циклу. Тим, у кого, наприклад, низька шийка матки, буде краще мати коротку чашку повністю (хоча пам’ятайте, що стебло можна вкоротити).
Який розмір вибрати для менструальної чашки?
Як правило, кожна чашка має принаймні два розміри: маленьку (або S) чашку та велику (або L) чашку. Вибір розміру чашки залежить головним чином від трьох факторів: кількості пологів, віку, менструального циклу. з 30, які народили дитину. Насправді, є багато дівчат, яким ще не виповнилося 30 років і, можливо, ще не народжували, які обирають велику чашку через рясні місячні і навпаки, є дорослі жінки народження, але продовжують добре ладити з маленькими чашечками завдяки їх малому потоку. Як і у всьому іншому, що стосується інтимної сфери, суб’єктивність відіграє важливу роль.
Переваги чашки
- він дешевий: він коштує від 12 євро вгору, але швидко амортизується протягом кількох циклів (врахуйте також той факт, що менструальна чашка у формі дзвоника триває 10 років)
- це екологічно
- він не поглинає, а збирає менструальний потік, таким чином уникаючи також прийому цервікальної слизу, яка, як ми бачили раніше, діє як сильний природний антибактеріальний засіб, захищаючи порожнину матки від будь-яких зовнішніх бактерій та організмів
- Його також переносять жінки -алергіки або ті, у кого дуже чутлива шкіра
Ось повний список чашок, доступних на Amazon
Інші екологічні альтернативи традиційній гігієнічній серветці
Окрім чашки, є й інші екологічні альтернативи традиційним гігієнічним прокладкам:
- небілені тампони (і часто вони не містять бавовни, отриманої з генно-інженерних рослин)
- Тампони, виготовлені тільки з органічних продуктів (купуйте упаковку з 18 штук на Amazon всього за 5,70 євро)
- Гігієнічні серветки з тканини, що миється (доступна на Amazon у наборах із 7 штук за 15,99 євро)
- Натуральні морські губки або гігієнічні прокладки (багаторазове використання)
