ДІЗНАЙТЕСЯ, ЩО ТАКЕ НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ ДЕСЕРТИ - В ФОРМІ

Низькокалорійні десерти дійсно існують: дізнайтесь, що це таке!

Правильно: низькокалорійний цукор дійсно існує. Вони містять мало або зовсім не містять жиру, і це чітко відображається в підрахунку калорій. Адже жир є джерелом калорій номер один з 9 ккал на грам; цукор, з іншого боку, має всього 4 ккал на грам.

Але будьте обережні: те, що низькокалорійні десерти не потрапляють відразу на ваш живіт і стегна, не означає, що ви можете їх їсти без обмежень. Ці солодощі також містять калорії, але не так багато. І не забувайте: низькокалорійні солодощі також викликають карієс. Ось чому ми рекомендуємо вам насолоджуватися льодяниками, холодецями та шоколадними цукерками без жалю, але в невеликих кількостях! Невеликі дози ніколи не засуджуються і, перш за все, ніколи не позбавляйте себе тяги! Існує багато різних рішень, таких як ці смачні легкі десерти. І ... чому б час від часу не балуватися пестощами?

Дивись також

Дієта Монтіньяка: схема та меню для дотримання дієти з низьким глікемічним індексом c

Дієта з низьким глікемічним індексом: ідеальна дієта для схуднення, на прикладі мене

Глікемічний індекс: таблиця продуктів з високим, середнім і низьким ГІ

10 низькокалорійних десертів:

1. Попкорн

Кіно без попкорну? Немислимо! На щастя, доступ дозволений при 109 ккал на 40 грам (і, звичайно, солоний варіант містить менше калорій, ніж цукристий).
І коли ви не ходите в кіно, навіщо відмовлятися від нього? Дізнайтесь, як зробити ніч кіно ідеальною!

Як ви можете собі уявити, це ще здоровіше, якщо ви самі зробите попкорн. З машиною для виготовлення попкорну все працює навіть без жиру або олії.

Тут на Amazon ви знайдете "чудову машину для виготовлення попкорну всього за 35,99 євро!"

2. Льодяник

За допомогою льодяника ви досить довго тримаєте рот і голод. Ідеально підходить для тих, хто хотів би схуднути і все ще не може тримати руки від солодощів: нежирний, льодяник вагою близько 20 г має приблизно 50 ккал.

3. Шоколадні поцілунки

Шоколадні поцілунки - це частина нашого дитинства. Якщо ви хочете перекусити низькокалорійними солодощами, вам слід купити іншу пачку. Шоколадний поцілунок (20 г) має всього 71 ккал!
І тоді, знаєте, чорний шоколад не жиріє, а навпаки, він має численні корисні властивості!

4. Клейкі ведмеді

Такий щасливчик! До категорії низькокалорійних солодощів відносяться також фруктові цукерки, такі як клейкі ведмеді. Жменька (близько 15 г) містить близько 52 ккал і не містить жиру.

Amazon пропонує 100 міні -пакетиків всього за 13,99 євро!

5. Зефір

Легкий, як перо, і солодкий, як цукор: Зефір практично тане у роті і такий смачно солодкий. Можна не відмовлятися від цього, адже порція зефіру (20 г) містить всього 67 ккал.

До речі, зефір особливо смачний, коли ви готуєте його на грилі. Потримавши їх ненадовго на вогні, вони зовні стають хрусткими і карамелізованими, а всередині чудово кремовими.

Для всіх початківців у грилі з зефіру: на Amazon ви можете знайти бамбукові шпажки, щоб глазурувати зефір!

Не пропустіть цей чудовий рецепт!

6. Солодка

Солодка також низькокалорійна і не містить жиру. Невелика порція 20 грамів насправді містить всього 76 ккал. Крім того, він часто вважається хорошим засобом для зниження артеріального тиску: наскільки він ефективний? Дізнайтесь тут.

7. Тверді цукерки

Тверді цукерки такі ж гарні, як льодяник: їх можна їсти тривалий час і вони мають лише близько 20 ккал на шматок (5 г).

Корисно знати: У деяких магазинах можна також купити кондитерські вироби зі зниженим цукром або навіть без цукру!

8. Російський хліб

Для тих, хто вважає за краще їсти, а не смоктати, російський хліб - найкращий вибір. Макарони мають низький вміст жиру і мають лише 78 ккал на 20 г порції.