Варена шинка під час вагітності: їсти її чи уникати?
Ви виявили, що ви вагітні, і перша проблема - це харчування. Що ви можете їсти, а що слід виключити за 9 місяців до пологів? Правда, деякі продукти можуть бути шкідливими для матері та дитини, тому краще уникати їх або скоротити дози вдвічі. Давайте подивимося, що робити щодо споживання вареної шинки. Ми також залишаємо вам відео з усіма продуктами, на які слід звернути увагу під час вагітності.
Чи можна їсти варену шинку під час вагітності?
Вагітність - це чарівний період для майбутньої мами, хоча, як ми добре знаємо, потрібно вжити багато запобіжних заходів. Приділення уваги харчуванню, вибір правильних продуктів, свіжих і легких поєднань допоможе не надто набрати вагу і спокійно прибути до пологів. В’ялене м’ясо - це перше велике занепокоєння у кожної жінки після того, як вона дізнається про вагітність. У нас є хороші новини: варена шинка - одне з найбезпечніших в’ялених м’ясів під час вагітності, тому її можна їсти без проблем. Але будьте обережні, вибираючи якісний та супроводжуючи його джерелом клітковини та невеликою порцією вуглеводів, щоб мати повноцінне харчування. Відповідь не викликає жодних сумнівів, якщо трохи передбачити, ви зможете з’їсти гарний бутерброд з шинкою навіть протягом 9 місяців вагітності.
Дивись також
Калорійність і харчова цінність вареної шинки
Правило номер один, яке діє навіть тоді, коли ви не вагітні, - це завжди максимально змінювати раціон, щоб забезпечити організм усіма необхідними йому поживними речовинами. Різноманітна і повноцінна дієта - це завжди найкращий вибір, щоб розвиток плоду не зіткнувся з якимись проблемами, а також мати не надто набрала вагу, а потім ризикувала не мати можливості повернутися до своєї ідеальної ваги після пологів. Як уже згадувалося, варена шинка під час вагітності не заборонена, насправді рекомендується, але завжди правильними порціями і ніколи не перебільшуючи. Скільки калорій містить варена шинка і яка її харчова цінність?
Якщо ми розглянемо 100 г вареної шинки, ми отримаємо калорійність близько 220 ккал. Білки будуть дорівнювати 15,7 г, вуглеводи 1,7 г, нарешті, жири 7,6 г. Особливо що стосується калорій, немає великої різниці між вареною шинкою і сирою шинкою, лише в другій кількість солі значно збільшується. Однак, на увазі, сира шинка, на відміну від вареної шинки, заборонена під час вагітності через ризик токсоплазмозу, але підемо по порядку.
Шинка при вагітності: що потрібно знати
Навчитися стримувати калорії під час вагітності - це великий секрет для того, щоб відразу після 9 місяців повернутися у форму. Основне правило - їсти потроху всього, але з абсолютним контролем над порціями. Тож скільки кількості вареної шинки під час вагітності можна споживати? Чи може варена шинка шкодити вам? Чи краще варена шинка або краще сира шинка «Ми знаємо, що це найпоширеніші питання про варену шинку під час вагітності, тому ми постараємося детально на них відповісти.
Що стосується нарізки та м’яса взагалі, то під час вагітності краще віддати перевагу їм вареним; це тому, що контакт з високими температурами сприяє знищенню бактерій, які можуть завдати шкоди дитині. Що ми можемо додати щодо споживання вареної шинки під час вагітності? Безумовно, якість обраного в’яленого м’яса сильно впливає: краще нарізати його свіжим нарізаним у прилавках супермаркету, а не покладатися на в’ялене м’ясо, походження та походження якого невідомі.
Ідеальним варіантом було б мати магазин довіри та довідок і віддати перевагу продукту, нарізаному на місці, а не розфасованому попередньо у лотки. інші страви для покриття добової потреби в калоріях.
Ризик споживання ковбас під час вагітності
Під час вагітності дуже часто піддається нападу потягу, немає потреби турбуватися, це нормально, це будуть місяці, коли ви захочете спробувати всю їжу, яку ви ніколи не пробували. Проблема виникає, коли бажання їсти краще б не споживати під час вагітності. Також у цьому випадку це можна виправити, просто вибравши щось подібне до того, що ви хочете, як у випадку з вареною шинкою, яка буде віддавати перевагу сирій шинці. А потім, просто подумайте що це відмова робити лише протягом 9 місяців, воно того варте і не обтяжуватиме вас.
Які м’ясні ковбаси заборонені під час вагітності? Це дуже просто, всі сирі. Ось список.
- салямі
- сира шинка
- ковбаса
- капоколло
- бресаола
Ризик вживання цих ковбас полягає в тому, що вони заражаються токсоплазмозом - хворобою, спричиненою бактерією, що міститься у сирому м’ясі та в’яленому м’ясі. Це може бути дуже небезпечно для розвитку дитини і взагалі викликати вади розвитку, тому в будь -якому випадку, навіть якщо ви пройшли аналіз на токсикоз, краще уникати загрози вашому здоров’ю та здоров’ю плода.
Віддати перевагу в’яленому м’ясу
Натомість зелене світло для споживання нарізки, такої як мортаделла, печена індичка або варена шинка під час вагітності.
Ми відкриваємо секрет: якщо ви дійсно не можете відмовитися від улюбленого салямі, ви завжди можете його приготувати. Ось приклад. Піца з салямі, приготована в духовці при високій температурі, - це гріх обжерливості, який можна задовольнити без докорів сумління.
Порада, яку ми хочемо вам дати і яка завжди діє, особливо у період вагітності, - це скоротити споживання промислових продуктів: добавки, консерванти, підкислювачі - це речовини, які краще не вживати під час вагітності. Так, на відкритому повітрі, в італійському стилі і на даний момент свіжо нарізаним.
