Солодке і соковите: 7 переваг персиків
1. Вони допомагають боротися з ожирінням
Належучи до категорії кісточкових фруктів, разом з абрикосами, сливами та вишнями, персики можуть запобігти набору ваги, а отже, більш -менш важким станам ожиріння: він містить біоактивні та фенолінові сполуки, які борються із ожирінням та запальними станами. Ці антиоксидантні властивості реагують з вільними радикалами, які шкідливі для здоров'я людини і тому можуть разом з іншими продуктами боротися з діабетом та серцево -судинними захворюваннями.
Як підняти низький кров'яний тиск за 7 кроків
2. Вони багаті вітамінами
Персики містять вітаміни А, В, С, Е і К: вони допомагають поліпшити зір (А), зміцнюють нашу імунну систему (С), є антиоксидантами та захищають еритроцити (Е), відіграють вирішальну роль у процесі згортання крові (К); нарешті, з вітаміном В персик необхідний для контролю метаболізму та для здоров'я наших нервових клітин.
3. Вони покращують ваш зір
Не всі є прихильниками моркви та овочів ... Хоча ми рекомендуємо кожному включити такі продукти в свій раціон, як це зробив би будь -який дієтолог, персики можуть бути дійсною - і смачнішою - альтернативою для тих, у кого є проблеми із зором; Персик, як і всі інші кісточкові плоди, багатий бета -каротином, який є попередником вітаміну А, який, як відомо, відіграє головну роль для правильного кровообігу, отже, сприяє здоров'ю наших очей, а також запобігає інфекціям .
4. Вони багаті калієм
Кожен персик містить приблизно 285 мікрограмів калію - приблизно 14% рекомендованої кількості калію.
Калій - мінеральна сіль, необхідна для правильної роботи клітин, тканин та органів.Це сприяє правильному функціонуванню мимовільних м’язів, перш за все серця, та балансу рідин організму, запобігаючи таким чином станам гіпертонії, а також інфарктам та нирковим каменям.
5. Вони ідеально підходять для вагітних жінок!
Персики, на щастя для всіх майбутніх мам, аж ніяк не заборонені в період вагітності: навпаки, описані досі властивості роблять їх особливо придатними для росту дитини!
6. Консервовані персики також можуть бути здоровими!
Хоча консервовані персики, безумовно, мають більш високий рівень цукру, вони містять навіть більше вітаміну С, ніж свіжі персики. Звичайно, ми не рекомендуємо надмірне споживання консервованих персиків, але якщо ви іноді хочете прийняти примху без перебільшення, ви можете бути впевнені, що не нашкодите своєму організму!
7. Вони антиканцерогенні
Нарешті, персик завдяки своїм антиоксидантним властивостям, вітамінам С і Е, фенольним сполукам, може запобігати пухлинам та боротися з раковими клітинами; зокрема, він може запропонувати допомогу проти раку молочної залози.
Звичайно, персики не можуть бути справжнім ліками, але певно, що споживання хорошої щоденної кількості персиків, а також багатьох інших корисних продуктів, сприяє загальному здоров’ю нашого організму і, отже, може запобігти утворенню клітин. канцерогенним.
Дивись також:
Гранат: властивості, застосування та користь
Фейхоа: плід тисячі чеснот
Erba Mate: настій з корисними властивостями, без яких ви вже не зможете обійтися
Зелений чай: тому його добре пити!