Страх перед смертю: це тривога перед смертю, яка заважає нам отримувати користь від радощів життя
Страх смерті часто переслідує будь -який вік. Але якщо немає об’єктивних причин побоюватися свого життя, нераціонально боятися всього зрештою просто заважає жити. Психологічна та когнітивна теорія допомагає подолати цей тип страху, який часто викликає сильне занепокоєння у зацікавленої особи. Тривога може бути шкідливою, але іноді це допомагає вам стати ще сильнішим: подивіться відео!
Страх перед смертю: коли ідея смерті лякає
Страх перед смертю - один з найбільш часто повторюваних страхів, і, звичайно, смерть - одна з речей, що викликає найбільший страх. Те, що ми всі рано чи пізно помремо - це певність. Думати про смерть, особливо в період справжнього смутку та страждань, таких як той, що характеризується пандемією, безумовно, очевидно. Кожен раз на рік думає про смерть: це середній показник.Це відбувається тому, що ми відчуваємо себе близькими до смерті, через зникнення коханої людини, тому що боїмося хвороби, з якою стикаємось, або тому, що нас тремтять новини в новинах. Звичайно, хто справді мав справу зі смертю, хто через Covid-19 жив у траурі або боявся перед цим підступним захворюванням, швидше за все, матиме думки, пов’язані зі смертю чи самою подією смерті. у найдавніших культурах смерть ототожнювали з безликою чорною фігурою. Не знаючи, що нас чекає, що станеться під час і особливо після нашої смерті, породжує в нас тривогу і тугу. Тому смерть, навіть за нинішніх умов здоров’я, є питання пріоритетного значення, але для деяких думка про смерть завжди була одержимою. Для них страх смерті приєднується до інших психопатологічних проблем. У будь -якому випадку, завжди добре звернути увагу і зрозуміти, чи ми маємо справу з патологією чи нормальним страхом, очевидно, що це дуже різні речі!
Страх перед смертю та її співіснування з іншими психопатологічними розладами особистості
Коли страх смерті виявляється недійсним для окремої людини, можна простежити розлад особистості, тобто картину внутрішніх переживань та поведінки, таких як визначення діабету та порушення. Цей тип розладів зазвичай починається в підлітковому або ранньому дорослому віці.
Ті, хто страждає нарцисичним розладом особистості, бояться смерті, відчуття порожнечі у цих пацієнтів призводить до повторюваних думок, пов’язаних зі смертю. Самотність цих пацієнтів супроводжується "стражданням від самотності, а також справжнім жахом не тільки перед смертю, але й від самоти. Ця думка, природно, погіршує їхню клінічну картину та депресію. Залежний розлад особистості також викликає це. боїться померти. Коли, наприклад, кохана людина втрачається, виявляється справжня відсутність мети і бажань. Таким чином, смерть стає ще однією безглуздою темою, якої варто побоюватися: тому що ви впевнені, що вони проживуть її в солютідіні не зможе впоратися з цим так, як це треба робити.
Страх смерті: пов'язаний з панічними атаками
Страх перед смертю - це типова і повторювана думка під час панічної атаки: ті, хто страждає від неї, бояться втратити контроль, вони бояться зійти з розуму, але й померти під час нападів. Типові симптоми панічної атаки, болю в грудях, непритомності та серцебиття плутають із серцевим нападом, і ті, хто страждає від нападів паніки, вважають, що вони помруть. триває, але лише панічна атака: це, однак, не заспокоює тривоги пацієнта, який боїться відчувати себе знову, як під час перших нападів, щоразу, коли він не буде продовжувати боятися не смерті, а страх нових панічних атак рішучим чином вплине на його суспільне та стосунки. Якщо ви страждаєте від панічних атак, попросіть допомоги у психотерапевта, який зможе порадити вам щодо «адекватної терапії, щоб повернутися до повноцінного суспільного життя.
Страх смерті в кінцевому підсумку впливає на ваше життя і здоров'я - все, що вам потрібно знати
Страх перед смертю - це основний страх, який веде до розвитку симптомів нової психологічної патології або визначається як екзистенційний стан. Ми, люди, є єдиними живими істотами на планеті, які усвідомлюють своє існування: ми розмірковуємо, міркуємо і маємо справу зі смертю. Ми всі маємо справу зі смертю: страх смерті супроводжує нас у спосіб, якого можна уникнути. Але саме тому, що це завжди може статися, ми повинні прагнути жити краще, віддаючись радостям і щастю, які життя дає нам, тут і зараз, єдино можливий шлях!
Страх перед смертю не є частиною нашої істоти: коли ми приходимо у світ, протягом перших 4 або 5 років життя, ми не боїмося смерті з двох причин. З одного боку, тому що ідея смерті дуже далека від нашого повсякденного життя, а потім тому, що тільки коли людина зростає, вона виявляє, що розуміє і пізнає смерть, це те, що назавжди забирає людей з нашого життя. Саме це зростаюче усвідомлення допомагає нам прийняти смерть як неминучу: цим шляхом ми стаємо дорослими.
Практичні поради щодо того, як боротися зі страхом смерті і повернутися до життя таким, яким він був раніше
Давайте зробимо передумову: якщо страх померти є недійсним, ці поради не для вас. Зверніться до психотерапевта і опиніться на шляху, який приведе вас до вирішення цього страху та відновлення душевного спокою та суспільного життя. Якщо, навпаки, час від часу ви боїтесь померти і думаєте про смерть, також через історичний період, дотримуйтесь цих простих порад, щоб негайно покращитися.
Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати: звичайно, ви не можете контролювати ні смерть, ні хвороби. Але ви можете зосередитися саме на цьому моменті і жити сьогоденням. Спостерігайте за всім, що відбувається, не судіть, не дивіться занадто далеко вперед, а зосередьтеся на тому, щоб жити тим, що відбувається. І якщо у вас є моменти страху, прийміть їх, подивіться на цей страх і докладіть зусиль, щоб його контролювати.
Залишайтеся в гармонії зі своїм тілом: Навчіться заспокоювати своє тіло, коли воно занепокоєне або збуджене. Медитуйте, дихайте і закрийте очі. Йога також може вам дуже допомогти. Спробуйте знайти те, що забезпечує ваше самопочуття, сеанс пілатесу, розрядний масаж: все, що може позбавити вас від напруги у вашому тілі.
Насолоджуйтесь тим, що з вами відбувається, і подивіться на світ: дивитися на світ означає не піддаватися йому, жити так, як дитина, яка вперше бачить світ, брати участь у тому, що відбувається, запитати себе про причини всього і звернути увагу до цих подробиць. вони зараз так звикли, що навіть більше їх не помічають.
Зробіть себе корисним: маючи цінності та роблячи щось важливе для інших, ви відчуєте себе краще.
Піклуйтесь про себе та про інших, нехай цінність і хороші почуття стануть частиною ваших справ та ваших днів. Наявність цілей і завдань допоможе вам, і страх смерті набуде зовсім іншого та об’єктивнішого значення!
