5 вправ для усунення подвійного підборіддя
У вас також є проблеми з подвійним підборіддям? Не хвилюйтесь, ось кілька цільових вправ, які допоможуть вам усунути це!
Подвійне підборіддя - це скупчення жиру в області під підборіддям, досить непривабливе утворення внаслідок факторів, які можуть бути як зовнішніми, так і генетичними. Шкіра під підборіддям може втратити еластичність або через нормальний процес старіння (можливо, прискорений тривалим перебуванням на сонці), або через проблеми, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням, які викликають накопичення жиру під щелепами.
Найкращі способи запобігти утворенню подвійного підборіддя: доглядати за шкірою шиї (завжди пам’ятайте про сонцезахисний крем, якщо ви знаходитесь на пляжі, крім звичайного зволожуючого крему!), Пийте багато води та дотримуйтесь належного дієта, на додаток до постійної фізичної активності.
Але навіть приємне повідомлення про лимфодренаж на обличчі, яке робиться послідовно, може допомогти нам поліпшити кровообіг і наситити тканини киснем: ось як це зробити у наступному відео.
Якщо вам потрібна додаткова допомога в масажі обличчя, ми пропонуємо вам деякі пропозиції:
- Щітка для обличчя Foreo, вібрує, глибоко очищає пори і робить шкіру більш еластичною
- 3D -масажний ролик для однорідного масажу всього обличчя
- Нефритовий валик - новий східний тренд краси
Дивись також
А тепер ось 5 дуже корисних вправ для усунення подвійного підборіддя:
1. Масаж шиї для усунення подвійного підборіддя
Щоб виконати цю вправу, просто підніміть голову, максимально напруживши м’язи шиї, трохи відкривши рот. Покладіть руку на шию, під підборіддя і надайте певний тиск. Потім опуститесь рукою уздовж шиї, розтягування шкіри вниз.
Цей масаж приносить чудові результати, якщо його робити не менше трьох разів на день ... почніть зараз!
2. Вправа поцілунок для усунення подвійного підборіддя
Сядьте на стілець, поставивши ноги на землю, і, тримаючи голову прямо, тримайте шию максимально напруженою. Витягніть губи вперед, ніби збираєтесь поцілувати, і утримуйте положення. Повторюйте вправу щонайменше три підходи по десять.
Потім виконайте таку ж вправу, але тримаючи губи вперед з нахиленою головою, спочатку з одного боку, потім з іншого.Знову повторіть три підходи по десять.
3. Усуньте подвійне підборіддя за допомогою тенісного м’яча
Візьміть тенісний м’яч і покладіть його на шию, підтримуючи його підборіддям. Потім з усією силою штовхайте м’яч до шиї і утримуйте положення. Тепер розслабте м’язи, але не дайте їм випасти.
Повторіть цю вправу не менше десяти разів.
4. Позбавтеся від подвійного підборіддя за допомогою жувальної гумки
Це може здатися тривіальним, але яка краще вправа, щоб перемогти подвійне підборіддя, ніж жуйка? Це справжнє тренування для ваших щелеп, яке допоможе спалити жирові запаси.
Будьте обережні, чи це гумка без цукру!
5. Сумна вправа для обличчя для усунення подвійного підборіддя
Ви знаєте сумне обличчя, таке з посмішкою вниз? Позбутися від подвійного підборіддя може бути чудовим тренуванням! Якщо ви робите це свідомо, ви відчуєте, як м’язи на шиї напружуються. Утримуйте положення протягом декількох секунд, а потім поверніться у звичайне положення.
Повторюйте вправу не менше десяти разів, тричі на день.
А щоб швидше схуднути, якщо у вас проблема ожиріння, перегляньте ці продукти, які прискорять ваш метаболізм:
