Перша вагітність: як підготуватися до народження дитини
Ви так цього хотіли, а тепер чекаєте цього з радістю та нетерпінням. Але ви також трохи хвилюєтесь. Ви боїтеся, що його приїзд порушить ваше життя, ваші звички. Чи можна бути хорошою мамою? Що буде з вашим життям у парі? Одним словом, як ви повинні готуватися до його приїзду?
Фізичний та емоційний потрясіння
Материнство змінить ваше тіло. Це найбільш очевидний ефект. Але це також ризикує вплинути на ваш характер. Деякі вагітні жінки відчувають почуття задоволення, у них більше впевненості в собі, вони відчувають нову силу. Інші, навпаки, можуть проходити через тривожні фази: боятися не бути на рівні, не бути такою ж хорошою, як мати, або робити власні помилки, боятися втратити власну свободу, взяти на себе занадто багато обов'язків , боятися більше не бути спокусливою, втратити любов свого партнера (Прочитайте тут «Вона вагітна!» Емоції та реакції майбутнього батька). Не кажучи вже про страх, що дитина може мати якісь вади розвитку ...
Дивись також
Як правило, майбутня мама відчуває суперечливі почуття. Хвилини радості та ейфорії чергуються з хвилями тривоги. Щоб прожити своє материнство спокійно, важливо розуміти, що відбувається на різних етапах вагітності.
Це допоможе вам подолати страждання. Довіряйте своєму партнерові, матері, своєму найкращому другу. Поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Поговоріть з іншими вагітними жінками.
Ви займаєтесь будь -яким видом спорту!
Навіть спорт може допомогти їм розслабитися і зберегти позитивний зв’язок з вашим розвиваючимся тілом: ходьба, плавання, йога, пілатес ..., щоб знати, який вид спорту вибрати і як ним займатися, ознайомтеся з нашим практикумом і прочитайте наші поради щодо того, як вилікувати своє організм під час вагітності.
Залиште місце для тата
Починаючи з вагітності, у матері інстинктивно і по -плотськи розвивається зв’язок з дитиною. Щоб батько відчув свою причетність і зміцнив своє батьківство, вам потрібно допомогти йому знайти своє місце в сім’ї. Прочитайте тут реакції та емоції, які впливають на майбутніх тат.
Займатися коханням під час вагітності
Коли подружжя чекає дитину, вони хочуть продовжувати любити один одного і займатися коханням. І важливо, щоб цей зв’язок продовжував бути міцним, щоб пара могла залишатися разом навіть після народження. Не думайте, що вагітна жінка не може більше насолоджуйтесь сексуальністю: ніщо не буде більш руйнівним для пари! (Прочитайте «Займатися коханням, коли ваша дитина перебуває в« іншій кімнаті »)
Зв'яжіться з дитиною
Погладьте животик, поговоріть з дитиною, послухайте заспокійливу музику. Таким чином ви ввійдете в контакт з раною і дозволите їй гармонійно розвиватися.
