Кошмари: що це таке, чому ми їх робимо і що означають найпоширеніші кошмари, що повторюються
Як і сон, кошмар - це фізіологічна та психологічна реакція, яка виникає під час парадоксальної фази сну. Термін «кошмар» походить від в "вище" і кубаре "брехати": насправді ми маємо справу з хворобливими і тривожними снами, головною характеристикою яких є сприйняття уявної ваги на грудях.
Іноді кошмари можуть повторюватися, і щоб не бачити їх знову, ми б зробили все, щоб не заснути, скорочуючи себе так:
Кошмари: що це таке і чому ми їх робимо
Кошмари перекладають "дистрес, недавній страх, дисфункцію і стадію, в більшості випадків, справжню життєву подію. Вони також можуть посилатися на далекі спогади, які згадуються багато місяців чи років. Після кошмару ви прокидаєтесь із почуття дискомфорту, з биттям серця на тисячу за годину, спітнілим, наляканим чи дезорієнтованим. А ми, жінки, перш за все, повинні спати ...
Деяким також трапляються посттравматичні кошмари після аварії, війни, самогубства ... У цьому випадку вони стають набагато частіше. Іноді кошмари також можуть бути викликані хворобою, хронічним болем або просто поганим травленням.
У будь -якому випадку ці сни дають нам інформацію про наше несвідоме. Однак у кожного є своя чутливість: певні кошмари будуть для деяких людей тривожними, а для інших просто трохи неприємними ...
Дивись також
Чому у дітей більше кошмарів?
Доведено, що кошмарів у дітей більше, ніж у дорослих. Причина проста: немовля, яке тільки з’явилося на світ, постійно зазнає нападу з боку нових образів, відчуттів, запахів, звуків, які викликають у нього сильні відчуття.
Дитина усуває цей надлишок інформації, який мозок накопичив за день, лише під час сну. Часто головним кошмаром дитинства залишається відмова від матері, що пов’язано з травмою залишення позаду. наприклад, вранці.
До 5 років дитині часто сняться привиди, дракони, погоні, персонажі, яких він бачив на телебаченні або в книгах. Деякі діти також мріють сперечатися з братами, сестрами чи батьками. Це тому, що він ще не може сказати, коли боїться, і їм важко висловити те, що він відчуває. Але з часом дитина вчиться висловлювати свої емоції, говорити про них, і у нього буде все менше кошмарів.
Чи можна позбутися від повторюваного кошмару?
Коли кошмар стає повторюваним, він може засмутити вас не тільки під час сну, але і неспання. У цьому випадку, замість того, щоб ігнорувати це, вирішуйте проблему, щоб кошмар став менш загрозливим сном.
Деякі психологи пояснюють, що лікування кошмарів дозволяє вам подолати свої страхи і полегшує психологічну еволюцію. Найвідоміший метод цього - написати або візуалізувати свій кошмар перед засинанням, придумуючи інший сценарій. Уяву протягом багатьох ночей поспіль, кошмар повільно зміниться, і з часом матиме більш позитивний кінець.
Інша можливість: якщо у вас є можливість мати "усвідомлений" кошмар, тобто якщо ви можете прокинутися, усвідомлюючи, що вам сниться, можна змінити дії, задати питання про причину цього сну та змінити це.
Значення найбільш поширених і повторюваних кошмарів
Ось деякі з найпоширеніших кошмарів та їх значення:
- смерть, хвороба та нещасні випадки: спочатку це могло передбачати передбачуваний сон: людина повідомляє, що страждає на невиліковну хворобу, дізнається про смерть члена вашої родини або у вас серйозна автомобільна аварія ... Кошмар просто відображає той факт, що ви турбуєтесь про одну або кількох людей, яким на той момент не все добре. Тоді ваше несвідоме уявіть найгірше ... що неминуче станеться, не хвилюйтесь! Навіть мрія про прощання з померлими - це боляче, навіть якщо туга вщухає, коли ви прокидаєтесь. І якщо вам сниться ваша смерть, це може означати зміну ситуації у вашому існуванні, закінчення важкого періоду.
- переслідування: ви мрієте, щоб за вами слідувала особина чи дика тварина, не маючи можливості просунутися або втекти від неї? Це може означати, що ви намагаєтеся втекти від когось або чогось, що просить вас визнати. Щоб вийти з цього, ви повинні спробувати зрозуміти, що це таке, і, можливо, вирішити проблему, яка належить до реального життя.
- будинок, що руйнується: це може перевести відсутність стабільності та труднощі "встати". Цей кошмар поширений у людей з депресією.
- монстр (та інші вигадані персонажі): вони здебільшого зустрічаються у дитячих кошмарах. Тому вони відповідають непомітній (насильству, сексуальності) та некерованій небезпеці. Страх перед невідомістю або перед хаосом, який може напасти на світ ...
- Блювота: деякі мріють "спорожнити" блювоту. Це може означати, що ви більше не можете терпіти певну ситуацію, або вам важко впоратися з періодичною і травмуючою проблемою, яка буквально пожирає вашу життєву енергію та загрожує вашому здоров’ю.
Щоб запобігти кошмарам, випийте перед сном приємний трав’яний чай, прийміть розслаблюючу ванну або займіться йогою, це може допомогти вам розслабитися і спати спокійніше!
