Самоіронія: вміння сміятися над собою як за ключ до щастя
Свідомо чи ні, одна з речей, яких ми, безперечно, боїмося або зневажаємо, - це суд інших. Ми живемо в "вік, в якому здається, що кожну нашу дію завжди оцінюють, і для цього ми прагнемо до досконалості у всьому, звинувачуючи себе у своїх слабкостях чи недоліках. Усе це створює постійний тиск, який сильно впливає на наш настрій, часто змушуючи нас розчарованим і Одним із шляхів виходу з цього вирію правил, стереотипів та обмежень є спосіб самоіронії, вміння, яке приховує набагато більше переваг, ніж можна подумати, і допомагає нам покращити навіть свою самооцінку.
Що ви маєте на увазі під "самоіронією"
Під терміном "іронія" він має на увазі використання слів, які означають протилежне тому, що означає насправді, одночасно припускаючи справжнє почуття. "Тому самоіронія-це та" іронія, яку людина звертає до себе або до своєї поведінки і яку часто узагальнюють як "сміх над собою". Це розглядається як справжня здатність: ви можете народитися самозадоволеним, а можете стати ним, живлячи цей дар з часом і правильно виконавши особисту роботу. Одним словом, самоіронію треба виховувати, як і будь-яку іншу позитивну характеристику нашого буття.
Дивись також
Переваги сміятися над собою
Уже Зігмунд Фрейд на початку ХХ століття говорив, що гумор-найпотужніший захисний механізм, і що самоіронія, тобто гумор, спрямований до самого себе, буде секретом щастя. -іронія, особливо в такому суспільстві, як сьогодення, де моделі, яким слід наслідувати, все більше прагнуть до досконалості?
Це допомагає прийняти себе
Ми виходимо з фундаментальної передумови: ми не можемо бути хорошими і досягати успіхів у всьому. Кожен має свої слабкі сторони, але важливо усвідомити, що так само ми всі маємо сильні сторони. Уміння сміятися над собою - це перший крок, щоб полюбити і прийняти себе таким, який ти є. Хто вміє практикувати гумор про себе виявляється зрілою та розумною людиною, оскільки він вільний від тиску суджень інших. Отже, тут самоіронія стає віхою на шляху особистісного зростання самоприйняття та любові до себе: люди, що зневажають себе, приймають свої недоліки, страхи та вади, не намагаючись приховати їх чи вдавати, що відрізняються від того, що вони справді є. я.
Покращити самооцінку
Те, за що нас найчастіше судять, це, звичайно, наші недоліки та вади. Не знання, як щось зробити, незважаючи на зусилля, або недосконалість, може дестабілізувати ситуацію, створити невизначеність та пошкодити нашу самооцінку та впевненість у собі. Однак за допомогою самоіронії ситуацію можна змінити. Жарти, сміх і гумор над нашим дурнем або з негативної сторони нашого характеру йдуть до «вигнання» сорому і сором'язливості, що змушує нас прийняти нашу прекрасну недосконалість. Приймаючи себе, ми не дозволяємо нашим слабкостям переважати над сильними, навпаки, ми намагаємось їх урівноважити: роблячи це, ми не дамо себе зневіритися через страхи та недоліки, і це буде правильним зарядом для наших самооцінка.
Сприяє співпереживанню
Показ себе недосконалим і, отже, чудовою людиною має переваги не тільки з точки зору особистісного зростання, а й у стосунках з іншими. Коли ви практикуєте самоіронію в розмові, перш за все ви полегшуєте тон промови, створюючи дружню і невимушену атмосферу. Потім створюється атмосфера більшої близькості, що покращує рівень співпереживання. Насправді, жартуючи і сміючись над вашим недоліком, вашим недоліком або ситуацією, в якій ви бачили себе як незручного героя, нехай «захист» вашого співрозмовника знизиться, і він негайно відчує, що ви ближче до вас. На очах у того, хто вміє висміювати свої межі, ми схильні робити те саме, тому що відчуваємо себе в певному розумінні. Нас змушують виявляти свої вади та розповідати про свій досвід з наміром поділитися життям інших.
Це стимул для творчості
Ми побачили, як самоіронія є синонімом прийняття та інтелекту. Окрім цих переваг, сміх над собою впливає безпосередньо на нашу творчість. Це тому, що, висміюючи себе, ми використовуємо слова по-новому та оригінально: скажімо одне Річ, коли насправді ми маємо на увазі інший сенс і інше послання. У зв'язку з цим сам Вуді Аллен сказав: "Я б мав Я хотів бути трагічним письменником, але у мене є цей вроджений комічний талант, який зупинив мене". То чому б не скористатися слабкими сторонами, щоб перетворити їх на сильні?
У ньому є «природні переваги» сміху
Нарешті, ми не повинні забувати той відомий вислів, згідно з яким «сміх - найкращі ліки». Виявляючи самоіронію, ви також можете насолоджуватися цією незаперечною перевагою: багато досліджень відзначали, що сміх сприяє збільшенню вироблення серотоніну та ендорфінів-речовин, здатних підвищувати настрій. Цей природний процес робить його справжнім природним антидепресантом, здатним позитивно впливати на загальний психофізичний стан людини. Крім того, сміх допомагає протидіяти гормонам стресу, допомагаючи знизити їх рівень. Зменшуючи стрес, ми також зменшуємо кількість кортизолу, гормону, що відповідає за клітинне запалення та накопичення жиру в животі. Його зниження впливає на імунну систему, яка таким чином зміцнюється і стимулюється.