8 продуктів, які шкідливі для ваших зубів, і їх слід уникати
Основною причиною пошкодження зубів є погана гігієна ротової порожнини та вживання певних продуктів. Щоб зберегти зуби міцними, а емаль - цілою, важливо уникати спокуси солодкої їжі, щодня чистити зуби та користуватися ополіскувачем. Дійсно, "ми те, що ми їмо, а також те, що ми не їмо". Збалансоване харчування допомагає зберегти здоров'я зубів. Якщо ви хочете мати красиву і здорову посмішку, зверніть увагу на ці продукти, якими не варто зловживати. Крім того, ми також покажемо вам деякі альтернативи, щоб ви могли продовжувати відчувати смак певних продуктів.
1. Солодкі напої
Без цукру! Так, цукор шкідливий, особливо для зубів. Солодкі напої зношують глазур. Якщо ви не хочете обходитися без цих напоїв, непогано прополоскати рот на місці, щоб цукор ще більше не витратив лак для нігтів.
Дивись також
2. Цитрусові соки
Цитрусові соки - це "дуже здоровий варіант, який можна знайти в будь -якій дієті, як у тих, які передбачають схуднення, так і в режимах, щоб просто залишатися у формі. Однак надмірне споживання цитрусових може пошкодити емаль і збільшити ризик виникнення. пити їх через соломинку і звичайно чистити зуби відразу після вживання.
Інший варіант уникнути пошкодження емалі та подбати про гігієну ротової порожнини - змішувати цитрусові з іншими фруктами та овочами, щоб не завдати занадто великої шкоди зубам. Ви можете використовувати м’якіші овочі або фрукти, такі як полуниця, щоб компенсувати ефект цитрусових. Крім того, полуниця є союзником для зубів, оскільки є джерелом ксиліту, властивості, що запобігає зубним нальотам, зміцнює емаль. стабілізує карієс. Інший сік, який ми рекомендуємо, - це морква або селера, які очищають бактеріальний наліт із зубів і усувають залишки інших продуктів.
3. Дуже гаряча або дуже холодна їжа та / або напої
Середовище - ключ до всього. Важливо не пити занадто гарячі або занадто холодні напої для підтримки здоров'я зубів. Обидві крайності збільшують чутливість зуба і запалюють кровоносні судини всередині зуба, тому краще не переходити відразу від цієї крайності до протилежної. Насправді, споживання гарячої їжі або напоїв не шкідливо для наших зубів, але раптові зміни не рекомендуються.
4. Цукри, викликають карієс
Не тільки в напоях, про які ми говорили раніше, був знайдений цукор, а й у багатьох продуктах, які вживаються щодня - від шоколаду, до печива, від молочних продуктів до соусів. Тож, якщо ви залежні від цукру, спробуйте підсолодити їжу природним чином медом або спеціями, такими як кориця.
5. Кава, кетчуп, соєвий соус і бальзамічний оцет
Соуси зазвичай не дуже корисні для нашого організму. Також всі соуси забруднюють зубну емаль. Тому бажано не вживати їх у великих кількостях, якщо ви хочете продемонструвати ідеальну посмішку. Тому краще робити їх вдома більш природним способом. Що стосується кави, то це ще один напій, який погіршує емаль і може пошкодити посмішку в довгостроковій перспективі. Тому ми рекомендуємо скоротити споживання кави та замінити її іншими варіантами, такими як чай. Існує багато сортів, таких як чай з матчі. або чай чай, який ви також можете змішати з молоком, якщо хочете.
6. Червоне вино
Ми впевнені, що ви помітили, як червоне вино одразу фарбує губи. Так само він робить це на емалі і споживає її. Ось чому важливо уникати цього або принаймні значно скоротити його споживання. Якщо можливо, виберіть інші варіанти, такі як біле вино або шампанське, які запобігають витіканню лаку для нігтів.
7. Цибуля та часник сприяють появі неприємного запаху з рота
Ідеальна посмішка - це не тільки гарний зовнішній вигляд, але й хороша гігієна ротової порожнини. Існують такі продукти, які викликають неприємний запах з рота, наприклад часник або цибуля. Тому, якщо ви зазвичай використовуєте їх у своїх стравах, спробуйте змішати їх із спеціями, такими як петрушка, евкаліпт, розмарин , базилік або м’ята.
8. Картопля фрі в мішку
Крохмаль споживає глазур. Хорошим варіантом, щоб уникнути цих закусок, є їх заміна на інші закуски, такі як банани, кокосові горіхи чи овочеві чіпси. Якщо ви хочете бути здоровішим, наш варіант для тих годин, коли у вас апетит, - це їсти хумус з морква або селера. Це смачна і корисна закуска на овочевій основі. однак, якщо ви хочете в будь-який час з картопляними чіпсами в пакеті, негайно намагайтеся відразу після цього ретельно почистити зуби. Не забудьте видалити всі сліди цієї їжі і по можливості використовуйте нитку, щоб уникнути накопичення нальоту.
Важливо, що, окрім уникнення або зменшення споживання цих продуктів, ви подбаєте про гігієну зубів. Таким чином, у вас не буде проблем з ідеальною та здоровою посмішкою цілий рік. Тож відтепер завжди посміхайтесь!
Для отримання додаткової інформації про продукти, шкідливі для ваших зубів, відвідайте веб -сайт медичного центру Vesalio.
