7 порад, як швидко вставати з ліжка вранці
З першою холодною погодою у вас немає бажання покидати ліжко, і, погодьтеся, у нас не було бажання навіть з першою спекою, з туманом, дощем та зі зміною пори року ... але треба рано вставати є важливою практикою, і тому необхідно озброїтися терпінням і передбаченням.
Якщо вам не подобаються пробудження серцебиття, як вам подобається з милою дитиною у цьому відео:
Ось кілька корисних порад для вас!
Дивись також
1. Встаньте, як тільки спрацює будильник, і приберіть його подалі від ліжка
Це, здається, повноцінне катування, але це необхідний компроміс, особливо якщо ви любите спати до останньої секунди. Коли спрацює будильник (уникайте пісень із хеві-металу, інакше вам напевно знадобиться кілька хвилин, щоб відновитися) вам обов’язково доведеться вставати, щоб вимкнути його.
Гаразд, можливо, протягом кількох годин у вас не буде чудового настрою, і у вашого партнера, ймовірно, не буде, якщо вони підуть на роботу пізніше вас, але ви точно не запізниться!
2. Створіть свій власний розпорядок дня
Завантаження ...через GIPHY
Якщо є можливість, спробуйте вставати і лягати спати щодня в один і той же час (вихідні дні, очевидно, виняток). Це завжди гарантуватиме вам правильний час сну і прийде на роботу свіжим і відпочившим!
3. Побалуйте себе іншим сніданком
Раз на тиждень присвячується альтернативному сніданку. Це може бути торт, здоба, яку ви купили щойно з офісу, екзотичний сніданок на основі авокадо ... Їжа, звичайно, дасть вам стимул вставати з ліжка!
4. Використовуйте мотиваційні повідомлення
Завантаження ...через GIPHY
Це може бути спеціальний будильник (смартфони дають можливість налаштувати індивідуальне повідомлення), або ви можете наповнити будинок пост-його, але одне певне: так чи інакше ви повинні знайти спосіб втекти з аркушів. і у вас, безумовно, є сили це зробити.
5. Грати завчасно
Якщо ви приготуєте все напередодні ввечері, від сніданку до одягу, у вас буде можливість все спокійніше управляти. Ви можете спати до останнього, виплюватись з чохлів і крутитися, як топ, поки не виконаєте все, що задумали!
6. Плануйте щось розслаблююче
Завантаження ...через GIPHY
Це може бути гра з вашим собакою, заняття йогою або просто перегляд ранкових новин без зайвих претензій. Знаючи, що перша дія не буде складним, ви отримаєте необхідний спринт!
7. Складіть список
Переконайтеся, що у вас є дошка, на якій можна позначити завдання, які потрібно виконати за день. Знання того, що у вас є цілі, і знання, що вони короткострокові, безумовно, зробить вас більш мотивованим!
Але на випадок, якщо у вас дуже мало, мало часу ... Ось кілька ідей краси, які можуть врятувати вам день!
