5 фаз розлуки: від гніву до спокою
Незалежно від того, чи вас залишили, або ви прийняли це рішення, важливо навчитися розуміти, що існують етапи, які змусять вас знову посміхатися від найсильнішого болю і, що важливо, завжди пам’ятайте про захист своїх дітей від цієї ситуації. Важливо, щоб діти завжди могли мати стосунки з обома батьками, і що сварки ніколи не впливають на цю зв’язок.
Перш ніж детально розповісти про різні фази розставання, ось відео, яке пропонує найефективніші способи впоратися з розставанням.
5 стадій психічної розлуки:
1. "З вами все закінчено!"
Дивись також
Ретроактивна ревнощі: що це таке і як вилікуватися від синдрому Ребекки
Тих, хто розлучається, завжди просять використовувати здоровий глузд, але коли це станеться, як тільки один з двох зрозуміє, що союз закінчився, добра воля зникає, і всі чинники та емоції вступають у гру: врешті -решт єдиним виключеним є часто здоровий глузд. Але будьте обережні, що вам доведеться знайти загальний спосіб сказати дітям, щоб допомогти їм зрозуміти, що вони не несуть відповідальності. Навіть якщо ви сумні чи злі, знайдіть час для мирного обговорення разом: це допоможе їм на цій перехідній фазі.
2. "Можливо, я помилився, він повернеться до мене".
Сказати, що ти хочеш розлучитися, - це простий крок, а важка частина - це те, що буде далі. Часто буває так, що ті, хто залишився, не усвідомлюють до кінця, що відбувається, і чекають повернення, кажучи собі: «Тепер він зрозуміє, що сталося, і він повернеться», «У нас разом діти, він зрозуміє, що він був неправий "або" Він задумався, але він любить нас: він просто наляканий ". Розум відіграє поганий жарт, не в змозі прийняти біль, який несе за собою цей вибір, він бреше сам собі, бреше сам собі, щоб дозволити "часу загоїти рани". Ця фаза, яка називається «заперечення», є частиною циклу розлуки з втратою тяжкості, і важливо, щоб вона була вирішена. У цьому випадку діти живуть у період великої плутанини: почувши, що їхні батьки розділені, вони відчувають провину у тому, що сталося, і кажуть: "Але якщо я в порядку, то чи повернеться тато?". Батьки повинні бути готові втішити його і пояснити, що він не винен і що інший батько завжди його любить.
3. "Я дуже злий!"
Кожен, хто зазнає втрати або був зраджений, повинен розуміти, що цей етап є передумовою подолання трауру розлуки. Ви дійсно повинні злитися на іншого. Почуття гніву є основоположним, людина, що залишилася одна, має повне право відчувати образу, і, безумовно, важливо, щоб вона могла визнати це почуття по відношенню до іншого, тому що тільки так вона може впоратися з заподіяним болем. Слід підкреслити, що ця емоція, однак, повинна мати межу: насправді неможливо знищити автомобіль іншого з подружжя або застосувати до нього насильство. Крім того, ніколи не слід повідомляти про гнів на дітей або вимовляти їх перед ними. Дуже часто діти експлуатуються у випадках розлуки через образи між батьками, які, вважаючи, що вони захищають їх від колишніх, лише завдають шкоди.
4. "Він ніколи не повернеться".
Як тільки гнів подолано, настає момент, коли ми усвідомлюємо, що подружжя більше не повернеться разом із усвідомленням, яке дозволить нам зіткнутися зі справжнім болем розлуки, найінтимнішим і глибоким. Ви входите в стан страждання, який дозволяє вам замислитися над зробленими помилками і зберегти хороші спогади. Під час цієї фази деякі жінки страждають від сильних змін ваги (є ті, що худнуть, або ті, хто схильний до набору ваги) і закриваються вдома, щоб уникнути будь -яких відносин зі світом, але якщо є діти, ви повинні спочатку зрозуміти їх страждання та їх почуття безпорадності. Дійсною підмогою для батьків є казки, пов’язані з темою розлуки, які також можна знайти в Інтернеті: завдяки історії про вигаданого персонажа дитина також може зрозуміти те, що з нею відбувається.
5. "Я мушу почати нове життя!"
У житті розлученої пари настає момент, коли ви можете свідомо відновити життя без страждань і драми, той момент, коли біль пройшов, ви розумієте, які помилки призвели до невдач у відносинах, і перш за все ви можете знову зіткнутися з повсякденним життям сильнішим і зрілішим. Це може зайняти місяці, іноді роки, але рано чи пізно ви зможете подивитися на свого колишнього чоловіка і побачити його таким, яким він є насправді: людиною, до якої у вас були сильні почуття, можливо батьком ваших дітей та особистість, яка зазнала чималих страждань, але з якою тепер ви можете мати стосунки поваги, поваги та довіри, а також, можливо, на благо нащадків, які були створені разом.
Це момент, коли діти також починають бути більш спокійними, тому що вони бачать, що батьки не живуть разом, але все -таки вдаються виконувати роль мами і тата без сварок та агресії. Це момент, коли ви повертаєтесь, щоб подихати чистим повітрям, у якому світ повертається до кольорів, це той момент, коли люди знову починають інвестувати в себе, у роботу, у дружбу, а іноді навіть у романтичні стосунки.
Якщо 5 фаз розглянуто правильно, то ви можете зіткнутися з новими стосунками, усвідомлюючи, що ви добре замислилися над тим, чому шлюб або попередні стосунки закінчилися, щоб не повторювати помилок минулого і позитивно дивитися в майбутнє.
психологом доктором Оленою Джулією Монторсі
