10 звичок, які ви вважаєте здоровими, але не ...
Зараз багато звичок є частиною нашого повсякденного життя, і ми щасливі їх мати, тому що переконані, що вони здорові. Правда, однак, полягає в тому, що ніхто нам цього ніколи не підтвердив.
Однак ці переконання ніколи не вмирають, тому що ті, хто виробляє певні продукти, допомагають укорінити їх у нас.
Якщо ви дбаєте про своє самопочуття і хочете пограти на безпеку, почніть з цього!
- · 1. Полоскати рот водою
- · 2. Бігайте на біговій доріжці
- · 3. Використовуйте дезінфікуючі гелі
- · 4. Дрімайте серед дня
- · 5. Регулярно повторювати базові іспити
- · 6. Приймайте вітаміни
- · 7. Віддавайте перевагу дієтичним напоям
- · 8. Прибирайте щодня
- · 9. Вживання занадто великої кількості води
- · 10. Носіть плоске взуття
1. Полоскати рот водою
Те, що нам здається найприроднішою дією у світі, насправді не є корисним для здоров’я наших зубів. Полоскання рота водою після чищення зубів видаляє захисний шар фтору, який там відкладався. Тому ідеальною поведінкою було б промити їх відповідним розчином.
Дивись також
2. Бігайте на біговій доріжці
Ви щойно купили бігову доріжку для тренування вдома? Знайте, що недостатньо утримувати форму, дійсно, в довгостроковій перспективі це може завдати шкоди вашим суглобам. Щоб цього уникнути, важливо чергувати біг з вправами для зміцнення м’язів, які також можна комфортно виконувати вдома.
3. Використовуйте дезінфікуючі гелі
Регулярне використання антисептичних та антибактеріальних гелів може мати зворотну дію у довгостроковій перспективі, що призведе до утворення нових, ще сильніших мікробів. Тож робіть так, як завжди казала ваша мати: коли ви приходите додому, перед їжею, після гри з собакою ... мийте руки (обережно)!
4. Дрімайте вдень
Багато хто вважає, що дрімота-це справжнє лікування, щоб відновити енергію, необхідну для виконання повсякденних завдань. Але чи справді ми впевнені, що розум прокидається свіжішим? Часто, коли ми прокидаємось, ми відчуваємо задишку, і це тому, що занадто багато сну може викликати проблеми з мозком, особливо пам’ять.
Крім того, денний сон може вплинути на наш ритм сну та неспання та спричинити поганий нічний сон.
5. Регулярно повторюйте базові іспити
Повторювати однакові іспити щороку часто виявляється абсолютно марним, а також дорогим! Не потрібно бути іпохондриками, а зосередитись на тому, що ми знаємо, нашими ахіллесовими п’ятами, або на перевірках, які слід зробити, виходячи з нашого віку чи історичного періоду, в якому ми живемо.
6. Приймайте вітаміни
Зміна пори року? Відразу в аптеку запастись вітамінами! Але чи справді вони настільки важливі для нашого виживання? Ні, якщо ми стежимо за станом здоров’я. Крім того, всупереч тому, що ми вважаємо, вітаміни не можна приймати у великих кількостях для усунення шкідливих звичок, таких як куріння, оскільки в цьому випадку вони можуть навіть прискорити розвиток серйозних захворювань.
7. Віддавайте перевагу дієтичним напоям
Наразі всі найпопулярніші напої мають легку версію, яка, незважаючи на той самий смак, що й оригінал, не додасть зайвих кілограмів. цукор замінюють підсолоджувачами, які однаково шкідливі для нашого здоров’я, що може спричинити проблеми з серцем, передчасне старіння, діабет і навіть не принести користі нашому силуету.
8. Прибирайте кожен день
Охорона будинку в чистоті дуже важлива для нашого здоров’я. Але навіть у цьому випадку це не повинно стати нав'язливою ідеєю: перебування у контакті з миючими засобами та вдихання хімікатів, які ми щодня очищаємо, може викликати проблеми з диханням, подразнення шкіри та очей та головні болі.
9. Пити занадто багато води
Ми знаємо, наскільки важливо зволожити себе, щоб очистити наш організм від шлаків і токсинів і пробудити обмін речовин, але це не означає, що нам слід перестаратися. Примусове пиття, що перевищує 2 літри води на день, може завдати шкоди нашому здоров’ю з більш -менш серйозними наслідками, такими як: надмірна пітливість, безсоння, серцево -судинні захворювання.
10. Носіть плоске взуття
Ви звинувачуєте свого колегу в тому, що він щодня носить високі підбори? Навіть ті, що занадто низькі, настільки безпечні для здоров'я наших ніг і спини. Балетки або кросівки, з якими ви йдете на роботу, і шльопанці, які ви носите вдома, насправді можуть викликати запалення, пухирі, набряки і навіть мікоз. Тоді вибирайте балетки з внутрішніми клинами і час від часу чистіть кросівки!
Найздоровіша звичка, яку ви можете прийняти? Йога. Почніть з цих ...
