5 дивних та альтернативних способів спалювати калорії (навіть стоячи і сидячи!)

Ми зазвичай думаємо, що спалювання калорій є синонімом великої поту в тренажерному залі, годин фізичних зусиль і незліченних жертв. Ну це так. Однак є й інші способи споживання калорій, серед яких диван і (частковий) малорухливий спосіб життя. Давай дізнаємось. Тим часом ось як спалювати калорії під час покупок

:

1. Жувальна гумка

Само собою зрозуміло, що переборщити ніколи не розумно, тому взагалі не було б корисним безперервно жувати жуйку протягом «цілого дня, чергуючи її з стравами з макаронних виробів та шоколадними бутербродами. Але, очевидно, жувальна гумка приблизно двадцять хвилин після їжі це допоможе метаболізму споживати більше калорій.

Дивись також

Цукрова залежність: 5 способів боротьби з нею!

Калорійність м’яса

Калорійність фруктів: які фрукти найменш калорійні? Завантаження ...

через GIPHY

2. Займіться сексом і йдіть на це

Хоча було показано, що заняття сексом мають менші витрати, ніж прогулянки на біговій доріжці, його заняття все ще є "фізичною активністю. Користь від сексу багато, і серед них, безумовно, секс є" фізичною активністю. Очевидно, ви ніколи не зможете замінити "годину в інструментальній кімнаті на більш уявне положення собачки", але вам буде приємно знати, що під час виконання одного з ваших улюблених занять ви також спалюєте калорії.

3. Подивіться страшні фільми

Ну так, ви знаєте, що "тривога, що піднімається і нападає на вас, поки ви дивитесь фільм жахів, який комфортно дрімає на вашому дивані? Цей адреналін був би двигуном, який змушує ваше серце битися швидше, і що, згідно з англійським дослідженням, спалює калорії: Зниження апетиту та активація метаболізму призведуть до збільшення споживання калорій. Ось вагома причина дивитися жахи.

Завантаження ...

через GIPHY

4. Смійтеся багато і із задоволенням

Сміх корисний для настрою, і переваги здорового сміху зараз добре відомі більшості, але чи можете ви уявити, що сміх від щирого серця також був чудовим способом спалити калорії? Тож не тільки здоровий сміх у компанії, а й ті, хто вже зробив комфортно на дивані під час перегляду комічного фільму вони прискорюють споживання метаболізму на 10-20% більше.

5. вередувати і нервово рухатися

Ви знаєте той тип адреналіну, який підвищується, коли ми нервуємо, і ті рухи, що виникають внаслідок нашого хвилювання? Цей емоційний стан, який не пов’язаний з якимись конкретними фізичними навантаженнями, напружує ваш день, але також спалює калорії. Постукуючи пальцями по столу, рухаючи ногами або розмахуючи, ви спалюєте на 5 або 6 калорій більше, ніж зазвичай. І неспокій також.

Завантаження ...

через GIPHY

Між диваном і кріслом, жахом і коміксом, ми рекомендуємо деякі закуски, придатні для спалювання калорій: