5 процедур детоксикації, корисних для тіла та розуму!
Немає сенсу висміювати себе: нам усім потрібно на час відключитись від мережі, але перш за все відірвати очі та пальці від смартфонів і знову відкрити, наскільки корисним для тіла та розуму може бути встановлення більш глибокого та щирого контакту з природи. Ми рекомендуємо 5 процедур детоксикації, які ідеально підходять для відпочинку наодинці, а також з сім’єю.
1. Обійми дерево
Правильно: "обійняти дерево" - одна з основних порад силвотерапії, запропонована тим, у кого є проблеми з диханням, такі як хронічний бронхіт або бронхіальна астма, але також як спосіб полегшити гіпертонію, безсоння та нервозність через бурхливе життя, таке як з яким ми стикаємося щодня. Момент, щоб відключитись від технологій і знову приєднатися до природи, простої та життєздатної дороги з призначенням-добробуту душі та тіла! "Настійно рекомендований вид діяльності для сім'ї, щоб пережити" інший досвід і донести до своїх дітей, наскільки фундаментальним є цей глибокий контакт з природою.
Дивись також
2. Вільно ходіть босоніж
Відчувати контакт із землею, знову з’єднати природу з підошвами ніг, збільшити сприйняття. Звичайно, це також приємно робити вдома, але для отримання реальних переваг краще ходити босоніж по м’якій траві, у струмку або, що ще краще (навіть якщо це здається неможливим), по снігу. тих шляхів, які черпають натхнення у дусі Кнайп, чергуючи гаряче та холодне. "Досвід, який об'єднує нас з нашою внутрішньою силою і, безумовно, має величезну користь для тиражу!
3. Прислухайтесь до звуків природи
Можливо, серед букових дерев та струмків, між променями сонця та тінню. Уявіть, як під вашими ногами хрустять гілочки; потік на відстані, що повільно наближається, чий наростаючий гул свідчить про наявність водоспаду; листя, які рухаються, коли люди проходять; маленькі звірята, які рухаються між камінням і палицями. Природний концерт, який сприяє розслабленню та активізує почуття, щоб заново відкрити для себе здатність слухати знову, відкидаючи негативні думки, а прогулянка реактивує наші м’язи.
4. Вечеряйте з зав'язаними очима
У безперервній щоденній суєті ми не усвідомлюємо, наскільки сильними можуть бути наші органи чуття, які за необхідності зливаються між собою і дозволяють нам виконувати повсякденні «завдання» без зайвих відволікань. Але уявіть, що ви сидите за столом, зав'язуючи очі і дивлячись із запахом і дотиком. Все це з дуже смачною стравою, готовою до смаку. Такий підхід до їжі дозволяє засвоїти її по -іншому, відчуваючи досвід дегустації з більшою участю, як фізичною, так і розумовою.
5. Поспостерігайте за дикими тваринами в їх природному середовищі
Це означає знову відкрити контакт з чимось, що захоплює і водночас дивно, інтригує. Прогулянка по заповідних територіях, де можна зустріти диких тварин усіх видів, активізує наш мозок і наше тіло. "Досвід, який можна зробити з людьми, яких ми не знаємо, але також і з сім'єю: уявіть, наприклад, радість дітей перед відкриттям такої кількості тварин, яких ніколи не бачили! Одним словом, що ви чекаєте, щоб подарувати" Ви на хвилину чистого розслаблення?
І якщо вам хочеться взяти на себе один із цих особливих моментів, черпайте натхнення тут:
Дивіться також: Відпочинок у горах: заходи та місця, які варто відвідати в Трентіно
У співпраці з Трентіно
