2 -й тиждень вагітності для мами і дитини - 1 -й місяць вагітності
Здоров'я матері
В середньому кожен менструальний цикл триває 28 днів, але він може мати варіації.Якщо місячні не наступають (особливо якщо у вас регулярні місячні), варто запитати себе, чому.
Через чотири -п’ять днів після дати, коли у вас повинна була бути менструація, ви можете купити тест на вагітність, щоб зняти будь -які сумніви. Ці тести аналізують рівень гормону HCG, який поступово підвищується під час вагітності і який можна виявити в сечі. Ці тести є абсолютно надійними.
Однак, коли ви звертаєтесь до лікаря, він призначить аналіз крові та інші аналізи для підтвердження діагнозу.
4 -й тиждень вагітності для мами і дитини - 1 -й місяць вагітності
Розвиток дитини
На початку другого тижня життя запліднена яйцеклітина починає встановлюватись у стінці матки: відбувається гніздування. Клітини розмножуються, і дуже скоро деякі з них вже починають «спеціалізуватися». Таким чином, будуть деякі, які рухатимуться назовні, а інші, які залишаться в центрі.На периферії заплідненої яйцеклітини буде створено своєрідне продовження, деякі волоски, які допоможуть їй проникнути в стінку матки.
Ця фаза «імплантації в матку» є важливою для продовження вагітності. Може статися, що запліднена яйцеклітина гніздиться у невідповідному місці, поза маткою: тоді мова йде про позаматкову вагітність.
Наша порада
Щоденні запобіжні заходи
Ви вагітні: напевно, ви відчуваєте себе трохи втомленішим, ніж зазвичай. Початок «нормальної» вагітності не означає радикальних змін у вашому повсякденному житті. Однак є деякі невеликі запобіжні заходи.
Дієта
Настав час звернути увагу на своє харчування, але не перестарайтеся. Харчування майбутньої мами має бути абсолютно нормальним і збалансованим. Однак вам доведеться приділяти більше уваги футболу - елементу, який вам особливо знадобиться. Ваш гінеколог, ймовірно, призначить препарати заліза і обов’язково вітамін В9 (фолієву кислоту), рекомендований у перші місяці вагітності для профілактики розщеплення хребта.
Візьміть за звичку їсти невеликі страви: таким чином ви не будете відчувати навантаження і в той же час у вас завжди буде необхідна енергія. Раціон майбутньої мами повинен бути поживним, здоровим і різноманітним. Але, оскільки кожна людина на відміну від інших, не існує універсальної дієти. В принципі, раціон повинен складатися з: 15-20% білків; 30% жиру; 45-50% вуглеводів, клітковини, вітамінів, мінеральних солей.
Пийте багато води, принаймні один літр на день. Зверніть увагу на те, що в крані в деяких містах він містить шкідливі речовини. Ви можете пити мінеральні води (за винятком тих, що містять занадто багато натрію), молоко, фруктові соки (але остерігайтеся збільшення ваги). Уникайте газованих, збудливих та алкогольних напоїв.
Застереження щодо харчування
Щоб уникнути лістеріозу, харчового захворювання, яке може викликати серйозні інфекції, потрібно дотримуватися деяких основних дієтичних правил. Зародок широко поширений в навколишньому середовищі і може бути знайдений у всіх сирих продуктах; повне приготування їжі може знищити його. Заборонено: сире молоко, непастеризовані м’які сири (наприклад, горгонзола, бри, ...), сирі в’ялене м’ясо (наприклад, сира шинка), ракоподібні та копчена риба, риба та сире м’ясо.
Завжди мийте руки перед тим, як торкатися або готувати їжу. Перед тим як з’їсти сири, видаліть цедру з сирів. Регулярно мийте холодильник. Переходьте до розфасованих продуктів. Не зберігайте їжу занадто довго. Очистіть добре овочі та ножі, якими ви їх нарізаєте, і не використовуйте їх для інших продуктів (м’ясо, сир ...). Ретельно мийте фрукти та овочі з харчовою содою та водою для запобігання токсоплазмозу.
Спорт
Якщо ви хочете займатися спортом, такі заняття, як регбі, карате, лижі чи верхова їзда, не рекомендуються: вони несуть у собі занадто великий ризик ударів або падінь. Навпаки, крім ходьби, ви можете продовжувати займатися регулярними фізичними навантаженнями виберіть такі види спорту, як плавання, водна аеробіка, йога, пілатес ...
Незалежно від виду спорту, який ви обираєте, спробуйте розслабитися! Глибоко дихаючи, ви отримаєте заряд енергії! Навіть якщо ви мляві, докладіть зусиль: гуляйте щонайменше півгодини на день.Важливо наситити ваше тіло киснем, поліпшити кровообіг і зміцнити черевний прес.
Необхідно вжити інших запобіжних заходів
Ліки: уникайте прийому їх без рецепта лікаря, який знає про вашу вагітність. Якщо вам потрібно зробити рентген, повідомте рентгенолога про вагітність. Уникайте контактів з людьми із заразними захворюваннями.
Також уникайте носити великі ваги, принесіть продукти додому!
