Я хочу бути щасливою: як досягти справжнього щастя
Завжди розглядається як одне з найбільш невловимих і мінливих станів душі, щастя, здається, є метою кожного, але хто може сказати, що він справді це знав? Насправді, згідно з різними книгами та дослідженнями, справжнє щастя було б тим, що не обумовлене зовнішніми факторами, тобто ми не були б щасливі «якби» чи «коли» з нами трапилася певна річ, але якщо ми повністю змінимо свою точку зору стосовно повсякденного життя. Таким чином, класичне прохання «я хочу бути щасливим» залежало б не від випадковості, від інших людей або від випадкових ударів долі, а лише від нас.
Про те, як досягти щастя, розглядали книги та навіть дитячі історії. У цій статті ми зібрали нашу стратегію, щоб зробити можливим те, що "я хочу бути щасливою", бажання, висловлене всіма і кожним, але рідко досягається.
Дивись також
Живіть не в «умовному», а в сьогоденні
Ви, можливо, навіть не помітили цього, але більшість часу ми схильні говорити, використовуючи гіпотетичні періоди, відірвані від реальності. "Я хотів би піти у відпустку", "Я б хотів закохатися", "Я б хотів розпочати цей" бізнес "і навіть" Я б хотів бути щасливим " - це лише кілька прикладів того, як часто ми проектуємо наше благополуччя - а також наше щастя - у близький час, який не збігається з теперішнім.
Спробуйте навчитися змінювати цю перспективу: не зосереджуйтесь на тому, що б ви хотіли робити, де і з ким би хотіли бути, а подивіться на те, що ви зараз робите і досягаєте зараз. Все це тому, що ми майже завжди сприймаємо певні аспекти повсякденного життя і життя як належне, не визнаючи їх правильної цінності: ви починаєте помічати дрібниці сьогодення, зосереджуватися на ньому та ставити цілі, але в короткостроковій перспективі або, у будь -якому випадку, вони дають вам належну мотивацію негайно звернутись до них, не залишаючись у невизначеному майбутньому, що знімає впевненість і шкодить вашому оптимізму.
Побачте кожен день як нову можливість
Класична сцена: вранці в понеділок спрацьовує будильник, похмура погода за вікном і негайно розум переходить до численних зобов’язань наступних кількох годин або навіть цілого тижня. Ті дні, які здаються перешкодою для щастя. Насправді, у мантра "Я хочу бути щасливою", цей спосіб роботи повинен змінитися. Насправді, немає моментів, звільнених від можливості бути щасливим, адже кожен день може бути, насамперед, новою можливістю покращитись у порівнянні з вчорашнім днем.
Це не питання встановлення щоденних меж, які викликають тривогу, якщо вони не поважаються, але ця концепція полягає в тому, щоб дивитися на те, що ви робите, як на можливість намагатися вдосконалюватися з кожним днем і завжди дізнаватися щось нове. Крім того, життя будь -кого незрозуміле, тому навіть дощовий понеділок може вийти за межі всіх очікувань і поставити на вашому шляху приємну і несподівану новизну: навіть тут все залежить від перспективи того, як ви дивитесь на своє життя та на все, що вас оточує.
© Getty Images
Видаліть упередження та упередження
Питання про упередження є справедливим в обох сенсах, тобто: не дозволяйте собі впливати на те, що можуть думати інші люди, і, з іншого боку, не переконайтесь, що певні ваші упередження виключають вас у можливостях і перешкоджають безперервному шлях зростання, з яким кожен з нас стикається з роками.
Насправді, надмірна увага до того, що інші можуть повірити про вас, стримує вас, робить вас невпевненими у собі та створює багато тривог і стресів, які не змушують вас "жити в даний момент". Зосередьтесь на собі, на тому, що вам подобається, і на тому, що вам здається правильним: коли ваші дії більше не будуть обумовлені гнітючим зовнішнім впливом, ви одразу помітите більш ніж позитивні зміни.
Подібним чином, позбудьтеся "заздалегідь упакованих" суджень про інших та про різні аспекти життя. Несвідомо ми покладаємось на упередження, тому що це дає нам безпеку. Це психічні закономірності, які слідують неписаним правилам і оберігають нас від непередбачуваності. Однак, судячи з усього, ви потрапляєте в пастку і позбавляєте вас можливості зростання та причин покинути зону комфорту, де ви зможете спочатку пізнати сторони себе. Неопубліковані.
Зіткніться зі своїм страхом
У оповіданнях та книгах, які вони читали нам у дитинстві, головний герой завжди тріумфував, бо зміг відкласти свої тривоги та слабкості на користь чогось більшого та важливішого. Звичайно, у повсякденному житті ми ні в книзі, ні у фільмі, але подолання страху - це спосіб відчути себе задоволеним, задоволеним і щасливим. Насправді, завжди бути на сторожі, діяти в безперервному захисному механізмі і постійно перебувати у своїй зоні комфорту - це дії, які мають такий же ефект, як і упередження: вони змушують вас почувати себе в безпеці, але в довгостроковій перспективі вони блокують вас.
Щоб подолати те, що вас лякає, запитайте себе, що це таке, і щиро дайте відповідь. Тож спробуйте позначити свої три найважливіші страхи: залежно від того, що ви можете і хочете зробити зараз, виберіть один і, не зволікаючи, спробуйте придумати жест, навіть маленький, з яким ви могли б впоратися це. Перемога в цьому маленькому великому виклику допоможе покращити вашу самооцінку і негайно винагородить вас: ще один крок на шляху до щастя.
піклуватися про тебе
Це може здатися тривіальною порадою, але, якщо ви хочете бути щасливими, у будь -якій книзі чи посібнику ви знайдете правило: ніколи не забувайте найважливішу людину, себе та свою любов до себе. Ні, це не егоїстичні міркування, тому що для того, щоб бути присутнім для інших, бути оперативним на роботі, хорошим другом, «хорошою матір’ю для своїх дітей і всім іншим, ви не можете і не повинні нехтувати справжнім собою». зі своїми пристрастями та потребами.
Відмовитися від самообслуговування можна різними способами: наносити макіяж, насолоджуватися розслаблюючим масажем, робити покупки, концертувати улюбленою співачкою, бігати або навіть просто сидіти вдома, читаючи улюблену книгу або разом. друзі на все життя. Як ви вже здогадалися, будь -яка діяльність вітається, доки вона змушує вас почувати себе добре. Дуже часто ми схильні недооцінювати, як ці дрібниці є засобом для тіла та душі, що є фундаментом для досягнення щастя. Нарешті, завжди пам’ятайте, що турбота про себе - це не егоїстичний вибір, а право.
Допомагайте іншим
Любов, турбота про себе та допомога іншим - це не два протилежні жести, навпаки, обидва функціональні для досягнення щастя. Ви коли -небудь давали вказівки туристу, який, здається, загубився? Ну, після того, як він подякував вам і знову знайшов ваш шлях, чи не почувалися ви задоволеними і задоволеними собою? Правильно, якщо бути корисним, хтось почувається добре, і для цього немає необхідності у великих жестах чи надзвичайних діях, ввічливості достатньо, щоб ми іноді також не помічали цього.
Це тому, що допомога іншим змушує вас відчувати себе корисними і діє безпосередньо на вашу самооцінку. Таке передбачення має бути адресовано не тільки людям, які знають один одного, але перш за все незнайомцям як абсолютно безкорисливий і безумовний жест, тобто нічого не чекаючи натомість.
Пам’ятайте, що щастя не залежить від володіння
Відома фраза з фільму Бійцівський клуб звучить так: «Ви не ваша робота. Ви - не та сума грошей, яку ви маєте в банку; ви не автомобіль, яким ви керуєте, або вміст вашого гаманця. Ви не ваш дизайнерський одяг. Коротше кажучи, простіше кажучи, гроші не приносять щастя. Гроші, безумовно, допомагають зняти якусь примху, наприклад, післяобідній час покупок або подарунок для себе, який ніколи не завдає шкоди душі. Однак неправильно думати, що щастя обертається лише цим. це відчуття благополуччя, отриманого від покупки, триває кілька годин, максимум пару днів, але потім воно неминуче зникає.
Тож спробуйте відійти від гасла «безперервного володіння», яке здається все більш поширеним у суспільстві цих років, і зосередьтесь на тих аспектах вашого життя, які невловимі, тобто на тих, що складаються з людей та почуттів, а не матеріальні речі.
Приберіть тих, хто вимикає вашу посмішку
Як ми помічаємо, навчитися бути щасливим без "якщо" і "коли" - це все питання точки зору та ментальної точки зору, але, звичайно, ми не можемо мати заслінок для усунення будь -якої зовнішньої обумовленості, як у позитивній, так і в позитивний сенс. негативний. Не можна заперечувати, що у нашому житті є люди, які змушують нас почувати себе добре, а інші, натомість, трохи менше.Однак за ці роки майже всі ми зустрічалися з людьми, з якими ми не тільки не любимо проводити час, але й "дійсно негативний вплив на наше повсякденне життя та на настрій. Можливо, вони заздрять, завжди незадоволені або їм, здається, майже цікаво розбирати будь-який інший проект, ставлячи під загрозу самооцінку та щастя оточуючих.
Спробуйте оточити себе людьми, які, як і ви, намагаються дивитися на кожну ситуацію з правильної точки зору і які допомагають вам вставати в найважчі хвилини, а не зламати вас. Пам’ятайте, що щастя і негатив не йдуть разом.
Вибачте
Нарешті, ось останній крок нашої статті для здійснення бажання бути щасливим. Це може здатися "найлегшим кроком" з усіх, але насправді для більшості людей камінь спотикання прощення виявляється складнішим, ніж очікувалося. Перш за все, добре сказати, що прощати не означає забувати: прощати означає вибирати рух вперед за рахунок великих страждань, пережитих у минулому, і які, ймовірно, все ще мають певні наслідки в сьогоденні. Крім того, науково доведено, що стримування гніву і образи негативно впливає на роботу серцево -судинної системи, то чому б не спробувати?
Звичайно, прощати не завжди легко, але наша порада, щоб досягти успіху, полягає в тому, щоб поставити собі питання «чи варто це того?». Відповідайте чесно, і якщо відповідь «ні», відмовтеся від тієї ваги, яка, можливо, тяжіла над вашим серцем роками. Прощення не тільки змушує вас відчувати себе добре фізично, але й психічно, і це життєво важливий крок до щастя.