Технології та фізичний дискомфорт: 10 корисних звичок, які були втрачені в епоху смартфонів і які принесуть користь вашому здоров’ю
Ви більше шукаєте Wi -Fi, ніж сенс життя? Чи Ви охочіше взаємодієте зі своїм смартфоном, ніж з будь -яким іншим анімованим істотою, і не можете відвести очей від нього навіть під час прогулянки або в кіно? Ну: Х'юстон, у нас проблема. Так, тому що "надмірне втручання технологій, навіть у світі 2.0, на зразок того, в якому ми живемо сьогодні, може представляти проблему. І не тільки в соціологічному та реляційному плані, а й у фізичному.Майте на увазі, що ми не демонізуємо силу технологій і не хвалимо неймовірне та анахронічне повернення до буколічного життя, позначеного ритмами природи, ми просто хочемо довести до вашої уваги загальну втрату деяких старих добрих звичок, які все більше піддаються загрозі. "ера смартфонів, яка, однак, може принести користь нашому фізичному благополуччю.
Зайве говорити, наскільки постава в офісі, малорухливий спосіб життя, тривале використання приладів і технологічних пристроїв з послідовним і багаторічним згинанням шиї нездорові, але зараз в основному незамінні, оскільки вони на 100% сумісні з ритмами та зобов’язаннями сучасного життя, було б добре ввести у наше повсякденне життя якусь здорову звичку, яка зараз втрачена, що допомагає нам зняти стрес та знайти деяке психологічне та м’язове розслаблення. Тому ми вирішили розкрити десять хороших старовинних звичок для сучасних користувачів світу високих технологій, які, ми впевнені, будуть ціновані.
1. Сніданок з друзями
Витратьте кілька дорогоцінних хвилин на гідний сніданок зі своїм партнером або своїми дітьми: за допомогою планшета, смартфона та телебачення почніть день із спілкування замість сірих новин і не дуже обнадійливих останніх новин.
Дивись також
2. Стара добра машина ламається
Спробуйте подумати: цілий день спершись на свій стіл, не дивлячись на екран комп’ютера. Не зовсім оптимальний стан, чи не так? Ось чому тим, хто змушений сидіти в офісному житті, було б добре скористатися принаймні перервами, щоб перейти від комп’ютера та налагодити контакт із реальним життям. Дайте перевагу спілкуванню за машинами з колегами, замість того, щоб витрачати більше часу на перегляд мережі, так, навіть якщо це для ігрових та особистих цілей. Ви побачите, ваш розум і спина будуть вам вдячні.
3. Хороша книга перед сном
Читання кількох сторінок перед засипанням - давня звичка, сьогодні часто витісняється останніми оновленнями в соціальних мережах. Зарядіть смартфон і перегляньте кілька сторінок улюбленого автора, перш ніж потрапити в обійми Морфея.
4. Подаруйте собі хвилини розслаблення подалі від будь -яких пристроїв
Гаряча ванна з улюбленою музикою на задньому плані, прогулянка парком біля будинку, можливо, з вашим чотирилапим другом, чай з друзями, словом, будь-яка діяльність, яка допоможе вам відключитись і виділити час для себе , можливо офлайн.
5. ОФЛАЙН чат з найкращими друзями
Ви коли -небудь чекали, щоб донести до ваших найкращих друзів особливо красиву новину або соковиту плітку, не передбачаючи всього за допомогою повідомлення чи WhatsApp? Було б непоганою ідеєю відновити стару хвилину конфіденційності перед кавою чи, можливо, солодким в середині дня, чи не так?
6. Іноді дивіться на небо ...
... і дерева, і будівлі, і вулиці, і люди, яких ви перетинаєте. Навчіться відводити погляд від смартфона під час прогулянки, також може статися, що навколишній світ буде більш стимулюючим, ніж вам здається.
7. Насолоджуйтесь концертами, не повідомляючи в прямому ефірі!
Досить з синдромом легкого пострілу, що призведе до негайного спільного спілкування в соціальних мережах! Навчіться повною мірою насолоджуватися тим, що ви відчуваєте, не турбуючись все документувати, щоб опублікувати це в різних та можливих соціальних мережах.
8. Пишіть листи (і менше повідомлень у чаті)
Публічні повідомлення, соціальні декларації та прояви "кохання у всьому світі, сьогодні все кричить і ділиться ним, у шаленому пошуку" лайків "і безперервного самовдоволення, але як приємно отримувати слова на папері від коханої людини? є застарілим, і його було б добре час від часу змахвати пилом. Будьте певні, ще є ті, хто цінує старомодний роман.
9. Старі фотоальбоми
Окрім того, що ви збираєте цифрові фотографії на смартфонах, а потім публікуєте їх у Instagram за допомогою відповідних фільтрів, іноді пам’ятайте про створення найкрасивіших знімків та тих, які вам найбільше подобаються, можливо, об’єднуючи їх у сувенірні альбоми. Одного разу, можливо, далеко, ви подякуєте один одному.
10. Видаліть пил зі свого велосипеда
Якщо є можливість, і час дозволяє, візьміть велосипед, а не сідайте в переповнені автобуси, трамваї та метро. Так, це правильно, таким чином ви не зможете зайти в Google або побачити останні статуси Facebook, але хочете гарно покататися містом у сонячний день? Це стане лікувальним засобом для вашого внутрішнього благополуччя. Крім того, що це хороший спосіб фізичних рухів.
Дивись також:
Розслабтесь і спокійно: 16 порад для розслаблення душі та тіла
Прощальний стрес: 18 порад, щоб жити спокійніше
10 продуктів з розслаблюючими властивостями, які допоможуть вам знайти дзен у житті