Пременопауза: ранні симптоми і як їх лікувати
Важливо знати стадії жінки і як запобігти можливим симптомам і дискомфорту цих періодів. Тут ми поговоримо про пременопаузу. Пременопауза або перименопауза - це стадія, що спостерігається в клімактеричному періоді. Клімактеричний період, якщо ви ніколи про нього не чули, включає фази до і після менопаузи.
Як відомо, пременопауза - це фаза, що передує вступу в менопаузу і триває кілька років, під час якої з’являються та розвиваються певні симптоми. Багато жінок на рік припиняють місячні, а потім переживають менопаузу. Але не у всіх жінок є місячні.
Можливо, у вас мало інформації про це, навіть серед жінок це стало табу.
Перед менопаузою-це час, коли тіло і психологія зазнають глибоких змін. Іноді переживаючий період як важкий, пременопауза може початися у 40 років для жінок і тривати від двох до семи років. У цей період близько 70% жінок більшою чи меншою мірою страждають від недуг, як тіла, так і розуму.
Перш ніж продовжити, ми негайно розкриємо деякі природні засоби протидії їм і проживемо цей момент у спокої.
У деяких жінок цей період може бути перенесений на молодший вік. Кожна жінка різна, але це правда, що погане життя з точки зору харчування, фізичних вправ і, наприклад, куріння може призвести до ще більших проблем під час менопаузи, і, звичайно, у перед менопаузою.
Куріння: У жінок, які палять, частіше виникають ускладнення в період пременопаузи та менопаузи.
Рак: Хіміотерапія викликає великий інтерес у жінок. Багато жінок, як правило, проходять менопаузу набагато раніше.
Минуле: історія сім’ї дуже важлива. Сімейний анамнез майже завжди є ознакою того, що у вас також є більша ймовірність.
Важливість періоду
Цей період уповільнення репродуктивних органів, зміни, які зазнають жінки, важливіші під час менопаузи, але ви також можете добре пережити цю фазу: кожна жінка по -різному реагує на ці зміни по -різному. Не хвилюйтесь: ви можете ідентифікувати себе з деякими з описаних тут симптомів, але це не означає, що у вас немає менопаузи. Знання ознак ранньої менопаузи та способів боротьби з нею може бути дуже корисним.
Менструальний цикл
Гормональна система кожної жінки різна, і рівень естрогену перед менопаузою сильно коливається, настільки, що це також впливає на менструальний цикл. Менструальні цикли можна подовжити або скоротити, а також можна мати цикли, в яких яєчники не випускають яйцеклітини. Якщо у вас не було місячних протягом 12 місяців, ви будете знати, чи досягли ви менопаузи.
Найпоширеніші симптоми пременопаузи
Симптоми перед менопаузою численні і можуть тривати багато років до настання менопаузи. Для багатьох жінок це починається приблизно у 40 років. Жіночі статеві гормони (особливо естроген) починають дестабілізуватися - зміни, які призводять до ряду симптомів, які ми перераховуємо нижче.
1. Припливи
Дуже часто буває дуже жарко, навіть коли ми на менструації. Щоб протистояти спеці на цих етапах, бажано мати не тільки хорошу постільну білизну, відмінної якості, але й актуальний одяг, який ви носите щодня: вибирайте тканини, що дихають більше, що дозволить вам уникнути спеки. Припливи досить помітні під час місячних; однак у передменопаузі вони збільшуються, а їх тривалість та інтенсивність зазвичай змінюються залежно від жінки. Часто такі припливи виникають вночі, тому важливо мати тканини, які допомагають нам набагато краще спати.
2. Труднощі зі сном
Зазвичай викликаний небажаною спекою перед менопаузою. Намагайтеся вибирати такі тканини, як єгипетська бавовна або інші, які допомагають підтримувати правильну температуру ліжка як взимку, так і влітку.
3. Менструальні цикли стають все більш нерегулярними і розташованими один від одного
Якщо протягом 40-50-х років відбуваються дуже раптові зміни в менструації, це передменопауза. Ці зміни зазвичай пов'язані з дуже короткими або дуже довгими менструальними циклами. Кількість менструального циклу також сильно змінюється, що робить його трохи незручним.
4. Втрата сечі
Втрата сечі може початися задовго до вагітності. Область статевих органів складається з м’язів, які також необхідно вправляти, щоб підтримувати органи в тонусі та запобігати втраті сечі. Якщо у вас була навіть одна або кілька вагітностей, ми рекомендуємо часто виконувати так звані вправи Кегеля (які включають інші, вони також допомагають покращити статеву активність!). Таким чином ви уникнете незручної втрати сечі до та під час менопаузи.
5. Сухість піхви (більші труднощі під час статевого акту)
Сухість піхви є сексуальною проблемою для багатьох жінок. Постійні зміни рівня гормонів спричиняють помітну втрату еластичності та змащення піхви. На ринку вже є кілька гелів, які допомагають захистити цю область від сухості піхви і продовжують робити статевий акт комфортним. Ми рекомендуємо вагінальний змащувальний гель KENDRA: пом’якшувальна, заспокійлива та змащувальна дія з D -манозою та гіалуроновою кислотою - виробництва Італії, доступна на Amazon за 16,90 євро!
6. Болі в ногах (спазми в животі або набряк)
Зміни гормонів послаблюють кістки і сприяють остеопорозу. Ця хвороба викликана втратою кальцію в кістках, яка з роками слабшає.
Інша проблема, пов’язана з цією фазою, - це затримка рідини. Гормони також допомагають збалансувати воду в нашому тілі, тому, якщо вони перестають працювати належним чином, це стосується і рідини. Щоб виснажити наш організм, важливо вибрати настої, особливо малину, хвощ або кульбабу, які допомагають виводити багато рідини.
7. Зміни настрою та проблеми з концентрацією
Очевидно, що фізичний дискомфорт впливає на нашу емоційну та психологічну сферу. Ви в кінцевому підсумку станете гіперчутливими і будете схильні до постійних перепадів настрою, що призводить до певної дратівливості та нестабільності. Цей стан тривоги може призвести до таких недуг, як безсоння, втома, іпохондрія, криза плану та втрата пам’яті. в апетиті та лібідо та можливу появу симптомів депресії.
Що робити?
Ці зміни естрогену у жінок можна врівноважити деякими природними засобами, збалансованим харчуванням та фізичними вправами. Серед найбільш рекомендованих рослин цієї фази c - шавлія. Шавлія є найважливішою жіночою рослиною, оскільки він має безліч переваг: він допомагає тонізувати нервову систему, а також жіночу репродуктивну систему. Крім того, це дуже корисна рослина для підвищення сили, життєвої сили, яка допомагає запобігти остеопорозу, а з іншого боку допомагає уникнути припливів.
Симптоми перед менопаузою можуть проявлятися дуже по-різному в залежності від жінки. Ці ознаки іноді можна сприймати в незначній мірі або взагалі не сприймати! Однак не соромтеся звертатися до лікаря або гінеколога, якщо є сумніви: перед менопаузою іноді можуть викликати гормональні проблеми.
Завдяки простим правилам життя та змінам раціону можна боротися з найнеприємнішими симптомами передклімактеричного періоду. У деяких випадках може бути розглянуто медикаментозне лікування (на основі заміщення гормонів).
У цей період перед менопаузою в організмі жінки відбуваються зміни, які можна пом'якшити. Правильний спосіб життя допомагає проти неприємних симптомів менопаузи: фізичні вправи, сон, відпочинок, збалансована дієта з низьким вмістом жиру та м’яса, тютюн та алкоголь. Продукти також можна збагатити харчовими добавками: антиоксидантами, вітамінами Е і С або соєю (ізофлавони), їх профілактична дія може допомогти передбачити негативні наслідки зрілості. Ми рекомендуємо ці добавки з відмінними результатами:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - добавка для менопаузи без сої, з червоною конюшиною, кудзу, діоскореєю, вербеною. Придбайте його на Amazon всього за 30,00 євро!
- Харчова добавка KEARVIT для жінок у період менопаузи бореться зі спеками, безсонням та депресією без сої з повністю натуральною червоною конюшиною. Придбайте його на Amazon за 25,99 євро!
Не забудь!
Якщо у вас більше сумнівів щодо передменопаузи, менопаузи або менструального циклу, ми завжди рекомендуємо вам звернутися до свого гінеколога. Важливо, щоб ви робили це не тільки для будь -яких аномалій, але і для перевірки. Таким чином можна уникнути та запобігти захворюванням яєчників та молочних залоз. Ці професіонали зможуть проконсультувати Вас в індивідуальному порядку та поставити Вам більш точний діагноз.
