Магній: 10 чудових переваг, про які ви не знали, від шкіри до циклу!
1. Користь магнію для м’язової системи
Магній дуже корисний проти судом, контрактур або простої м’язової втоми. Він діє на нейронному рівні, регулюючи збудливість мембран.Дефіцит магнію та калію, насправді, може бути однією з перших причин, якщо ви страждаєте від такого роду м’язових проблем, і їх необхідно інтегрувати.
2. Шлунково-кишкова система: коли магній допомагає травленню
Магній-справжня панацея, якщо ви страждаєте від проблем із шлунково-кишковою системою: він насправді дуже ефективний у регулюванні травлення та роботи кишечника, як у разі запорів, так і діареї. Він також може бути корисним проти коліту та кишкового запалення, допомагаючи підтримувати систему в чистоті.
Дивись також
Менше стресу, більше енергії та красива шкіра. Відкрийте для себе 10 переваг, які дає вам V
3. Користь магнію при вагітності
Під час вагітності магній дуже важливий: він допомагає жінкам розслабити маткову зону, не даючи вагітним доповнювати свій раціон споживанням близько 350 міліграмів магнію на день.
4. Магній і харчування: допоміжний засіб для обміну речовин
Насправді, здавалося б, магній має здатність допомагати організму регулювати обмін речовин. З цієї причини його широко використовують у дієтах: згідно з деякими дослідженнями, він допоміг би регулювати рівень глюкози в крові і, крім того, впливаючи на нервову систему , це зменшило б так званий "стресовий голод", допомагаючи утримати межу.
5. Користь магнію проти тривоги
Магній допомагає боротися з тривогою і часто використовується в терапії проти депресії. Його здатність діяти безпосередньо на нервову систему вимагає додаткового споживання в період сильного стресу або якщо ви страждаєте від нападів паніки або інших тривожних проявів. Його також можна використовувати як доповнення у важкі часи, такі як післяпологова депресія ...
Щоб дізнатися більше, прочитайте "Магній: еліксир спокою та життєвої сили". Ви можете знайти його на Amazon за € 3,31
6. Магній і цикл: допоміжний засіб при менструальних болях
Прийом магнію в період, що передує менструації, може полегшити біль і перепади настрою, пов’язані з ПМС. Він також дуже корисний у період менопаузи, оскільки регулює припливи та тривожні та депресивні розлади.
7. Користь магнію для шкіри
Магній допомагає боротися із затримкою води і очищає шкіру. Насправді його часто рекомендують як допоміжний засіб для лікування прищів. Він виконує дуже корисну антибактеріальну функцію, яка діє безпосередньо на прищі та недоліки обличчя.
8. Дія магнію проти втоми
Магній - енергія, що заряджає енергією на вищому рівні! Це допомагає не тільки розслабитися, але і зарядитися енергією, впливаючи безпосередньо на ферментативні процеси, пов'язані з втомою, і які можуть викликати астенію. У цих випадках настійно рекомендується доповнити свій раціон додатковою дозою магнію!
> Купіть упаковку 300 г вищого магнію на Amazon за ціною 17,75 євро
9. Користь магнію для кісток
Магній допомагає закріпити кальцій у кістках, запобігаючи остеопорозу та протидіючи утворенню вапнякових відкладень та артриту. Його здатність регулювати та відновлювати надзвичайно важлива для захисту та зміцнення наших кісток.
Якщо ви завжди відчуваєте стрес, Foodspring пропонує формулу цинку, яблучної кислоти та магнію. Будь то зобов’язання, пов’язані з роботою чи спортом, кожному з нас потрібна потрібна кількість корисних копалин, щоб завжди мати можливість виконувати свої завдання найкращим чином. Ці капсули, прийняті ввечері, запобігають млявості та м’язовим судомам. Придбайте їх на Foodspring за 19,99 євро
10. Магній: чемпіон проти стресу
Нарешті, магній діє безпосередньо на нервову систему, допомагаючи заспокоїти стрес і всі проблеми, що виникають через нього, від головного болю до серцебиття, від шлункової кислоти до напруги м’язів. Вживання необхідної кількості у вашому раціоні має істотне значення, оскільки дефіцит цього мінералу в свою чергу, може бути причиною збільшення симптомів, пов'язаних зі стресом.
Одним словом, магній - справжня золота копальня, з точки зору користі.
Щоб завжди мати при собі джерело магнію, завжди тримайте в сумці трохи сухофруктів.
Волоські горіхи, фундук, мигдаль та спів. вони допомагають поліпшити психічні процеси, такі як увага та концентрація, запобігаючи стресу та втомі.
З’їжте трохи ще до фізичної активності, ви зможете розрядити негативну енергію і тренуватися без ризику завдати м’язового болю.
Чудове рішення - це пакети горіхів і ягід на підніжці! Купіть їх за 4,99 євро
Для отримання більш корисної інформації про магній ви можете відвідати веб -сайт Humanitas.
