Компульсивний шопінг: як цього уникнути?

Примусовий шопінг, що це?

Ви з легкістю користуєтеся кредитною карткою і не можете відмовитися від одягу, який дзвонить вам з вікон? Будьте обережні, щоб не перетнути тонку межу, яка відокремлює покупки від примусових покупок.

• що це? Психологи називають це патологією, "залежністю без продукту" або навіть "наркозалежністю без наркотиків". Згідно з дослідженням французького лікаря Ізабель Шеро, ця патологія складається з одержимості покупками, необхідності робити часті та неодноразові покупки предметів, які часто виявляються марними і часто перевищують фінансові можливості людини.

• тому що? Люди, які страждають цією залежністю, часто шукають розради за своє нездужання у покупках і приписують придбаним предметам неймовірні та символічні достоїнства (помада, яка робить вас сексуальною, плаття, що робить вас худим ...). Але момент піднесення - це слідом за розчаруванням. Нестримні пошуки рятівного об’єкта поновлюються і починається порочне коло.

Корисно знати: Можливо, ця залежність є симптомом прихованої депресії.

• наслідки: вони можуть бути дуже серйозними. Від фінансових проблем (надмірний борг, руїни, позики ...) до великих психологічних страждань (ізоляція, почуття провини, депресія).

Обтяжуючі фактори

• ми постійно звертаємось до гіперспоживацтва: як тільки ви купуєте одяг, який одягала нинішня зірка, вона вже демонструє ще один! Сьогодні в моді джинси з низькою талією, завтра-з високою талією. Мобільні телефони виходять з моди в мить ока, а модні ресторани по суботах вже виходять наступного понеділка! У вас виникає спокуса завжди купувати нові речі, щоб бути в курсі сучасних тенденцій.

• Інтернет -магазини: успіх сайтів онлайн -продажів вибухнув за останні роки. Більше не варто переходити до магазину: одним натисканням кнопки перед екраном і без гасіння гаманця ви можете проникнути в Інтернет -магазин. Але будьте обережні: згідно з дослідженням, проведеним компанією Harris Interactive у жовтні 2007 р., 55% жінок у віці від 45 до 54 років ризикують отримати компульсивні покупки в Інтернеті, порівняно з 38% чоловіків!

• До побачення банкноти! Кредитні картки, онлайн -платежі, чеки дуже часто замінюють банкноти. У такий спосіб стає важко усвідомлювати, скільки ви дійсно витрачаєте.

Як повернути контроль?

• залиште кредитну картку вдома: якщо ви ходите за покупками, візьміть із собою лише ті гроші, які є у вашому гаманці. Таким чином ви краще контролюватимете свої витрати.

• Складіть бюджет: читайте свої банківські виписки, регулярно звертайтесь до своїх рахунків в Інтернеті та навчіться краще розпоряджатися своїми грошима, прогнозуючи суму витрат на покупки, ніколи не перевищуючи її.

• задавайте собі питання перед покупкою! Мені справді потрібна ця нова помада? Чи вистачить у мене сміливості надіти ці яблучно -зелені розкльошені штани? Чи є інші витрати, які мають пріоритет? Оренда, рахунки за телефон? Чи справді я почуватимусь краще після цієї покупки?

• ведіть щоденник своїх покупок, щоб їх ретельно оновлювати. Якщо ви усвідомлюєте, що купили непотрібні речі, спробуйте зрозуміти чому. І наступного разу, коли будете робити покупки, подумайте двічі ...

• підвести підсумки: відкрийте шафу та підведіть підсумки. Витративши на те, щоб купити 25 пар шльопанців, ви могли б подарувати собі вихідні у оздоровчому центрі ... замість того, щоб купити ці 8 кремів проти зморшок, ви заплатили б за курс догляду за обличчям в інституті ! Подумай трохи ...

• спробуйте: вийдіть прогулятися по магазинах без грошей або кредитної картки, але для простого задоволення поласувати очима. Якщо ви бачите те, що вас задовольняє, почекайте кілька днів, щоб зрозуміти, чи дійсно ви пропустили цей об’єкт, чи бажання минуло.

• перед покупкою завжди перевіряйте, чи можна повернути товар безкоштовно. Тож якщо ви не можете встояти перед спокусою купити його, ви можете повернути його назад, якщо зрозумієте, що ваш рахунок став червоним.

• отримати допомогу: якщо ви страждаєте від нав'язливих покупок, вам слід звернутися до фахівця. Щоб зрозуміти причини вашої залежності, ви можете пройти психотерапію або поведінкову терапію.

Ви знали, що?

• близько 8% населення Італії страждають від синдрому шопінгу, а 90% - жінки!

• чотири основні компульсивні витрати стосуються одягу, взуття, ювелірних виробів та косметичних засобів.

• щороку в Європі проводиться день, присвячений "некупівлі": остання субота листопада.