Метеоропатія: симптоми, засоби та лікування проти "хвороби часу"
Метеоропатія - це набір фізичних та психологічних симптомів, які зазвичай проявляються як загальне нездужання, продиктоване надмірним сприйняттям постійних змін клімату. Його можна визначити як легку депресію, яка виникає певним чином у певну пору року, у зв’язку з тривалими епізодами негоди або протягом зимового сезону, більш схильною до дощів, злив та нестачі світла. Якщо для деяких це може навіть здатися дивним або смішним, для деяких суб'єктів ця "погодна хвороба" являє собою справжній психологічний розлад, в першу чергу, здатний негативно вплинути на "настрій і" тенденції днів. Але що саме передбачає метеоропатія? Нижче ми спробуємо пояснити симптоми, лікування та засоби боротьби з нездужанням, пов’язаними з поганою погодою.
Чи знаєте ви, що Місяць дуже пов’язана між нами і під впливом Місяця? Перш ніж продовжити читання статті, подивіться це відео.
Дивись також
Метеоропатія: найбільш очевидні симптоми недуги, пов'язані з поганою погодою
Симптоми метеоропатії носять переважно психологічний характер, настільки, що їх часто використовують для визначення цього розладу як «зимової депресії», через тісну кореляцію з поганою погодою та негативними метеорологічними умовами. Перепади настрою, смуток та загальне нездужання є одними з основних симптомів, які можуть виникнути у метеоропатичних суб’єктів, глибоко чутливих до зміни клімату, поганої погоди та нестачі світла.
До них додається відчуття апатії, нестачі енергії, дратівливість, нервозність та напади плачу, з концентрацією песимістичних думок, які надалі впливають на настрій, негативно впливаючи на хід дня, продуктивність та міжособистісні стосунки. Потреба в усамітненні, бажання спати, відмова від спілкування та збільшення споживання цукру та калорійної їжі - це фактично одні з найпоширеніших форм поведінки серед найсерйозніших випадків метеоропатії.
До цих психологічних симптомів також додаються реальні фізичні недуги, такі як головний біль, біль у шиї, задишка, астма та болі в суглобах, що в основному викликані постійними змінами клімату.
Ефективні засоби для лікування метеоропатії
У деяких випадках для боротьби зі стресом та тривогою використовуються снодійні, анксіолітики та антидепресанти. Нічого страшнішого! При недугах, продиктованих метеоропатією, необхідно використовувати природні засоби, які не впливають надмірно на нервову систему і не створюють ніякої залежності.
Ідеальні в таких випадках настої та трав’яні чаї із заспокійливими та розслаблюючими властивостями: ви можете вибрати глід, ромашку, мальву, зелений чай, валеріану, мелісу та лайм. Також тоніки на основі женьшеню, маточного молочка та прополісу є справжнім засобом проти поширеного нездужання, втоми та фізичної слабкості, які виникають особливо при зміні пір року, коли відбувається загальне ослаблення імунної системи.
У зв'язку з цим також добре втручатися у різноманітне та збалансоване харчування, багате антиоксидантами та продуктами, що зміцнюють імунітет, допомагаючи боротися з апатією та фізичною втомою. Але це ще не все: фізична активність відіграє важливу роль у боротьбі з депресією та психологічним нездужанням. Заняття спортом, зокрема вправи на розслаблення, такі як йога та пілатес, насправді є чудовим протиотрутою від стресу. Також масаж та сеанси голковколювання можуть допомогти багато для тих, хто страждає від контрактур та суглобових розладів, пов’язаних зі стресом та зміною клімату.
Якщо ви перебуваєте серед суб’єктів найбільшого ризику метеоропатії, також спробуйте реалізувати деякі невеликі захисні стратегії, щоб мінімізувати вплив проти темних та похмурих днів. Як? Використовуйте світлі штори, щоб краще освітлювати приміщення в будинку, гуляйте під час обіду Перервіться, присвятіть себе хвилинам розслаблення, щоб оговтатися від повсякденного стресу, прийміть гарячу ванну та організуйте прогулянки з друзями. Одним словом, найкращий захист - це напад! Насправді, хоча перше бажання може ховатися в самоті вдома, спробуйте змусити себе спілкуватися: ваш настрій буде вам вдячний.
Метеоропати: хто є предметом найбільшого ризику метеоропатії?
Але хто є суб’єктами найбільшого ризику метеоропатії? Як правило, першими жертвами "хвороби часу" є найбільш чутливі та емоційні люди, особливо якщо вони переживають особливо важкий або негативний період. У цих випадках насправді дощові дні та темне та безсонячне небо можуть дійсно негативно вплинути на настрій, погіршивши і без того досить непевний психологічний стан.
До них додаються люди, які зазвичай мало схильні до такого типу психологічного нездужання, які з особливих причин, таких як любовні розчарування, проблеми на роботі чи події негативного характеру, розвивають надмірну чутливість, відчуваючи наслідки негоди та зміни клімату . У всіх цих випадках засоби, згадані вище, можуть бути дійсною допомогою; однак, якщо симптоми зберігаються і поліпшення не спостерігається, природу проблеми, ймовірно, можна знайти в більш глибоких і вкорінених питаннях: консультація фахівця може бути правильним рішенням вашої проблеми.
Антидепресанти для боротьби з хворобами, пов’язаними з часом
Серед найефективніших природних засобів боротьби з метеоропатією є також правильне харчування. Насправді з хронічною хворобою також борються за столом. Але які продукти харчування підходять нам? Нижче ви можете знайти список антидепресантів, які допомагають протидіяти симптомам смутку та психологічного дистрессу, завдяки підвищенню рівня серотоніну в крові, потужному регулятору настрою.
Дивіться також: Антидепресанти: що їсти для боротьби з депресією
