Їжте здорово: натуральні та смачні рецепти, щоб схуднути зі смаком
Здорове харчування не завжди є синонімом зречення і позбавлення. Часто без особливих труднощів можна поєднати легкість і смак. Просто знайдіть правильні рецепти, які зможуть задовольнити смак та нашу потребу схуднути та залишатися у формі. Щоб допомогти вам у цій місії, ми вирішили зібрати в Instagram облікові записи найпопулярніших авторитетів з точки зору здорового та натурального приготування їжі, з яких ви можете отримати ідеї смачних та низькокалорійних рецептів одночасно. Ось найкращий вибір для здорового та природного харчування без шкоди для смаку.
Перш ніж продовжити читання статті, дізнайтеся все, що потрібно, щоб добре поснідати.
Дивись також
Легке приготування: секрети дієтичного приготування без шкоди для смаку
Їжте здорову та натуральну їжу: фрукти, авокадо та кіноа - одні з найкращих продуктів для схуднення
Один із найкращих способів здорового харчування та схуднення - це вибір фруктів будь -якого виду для поєднання з іншими видами продуктів, такими як авокадо, кіноа та лляне насіння. Насправді це одні з найбільш підходящих продуктів для здорового та смачного харчування одночасно, що дозволяє нам вибирати смачні рецепти солодкого та солоного, як вчить нас "акаунт Instagram @deliciouslyella, з яких ми пропонуємо деякі зображення, з яких ви можна надихнути для ваших кулінарних творінь.
Авокадо, також ідеально підходить для догляду за шкірою та волоссям, насправді є справжньою панацеєю для лінійки: крім того, що воно здорове, воно також дуже смачне і підходить як для солодких, так і для солоних смаків. Тут ви можете знайти прості та оригінальні рецепти з авокадо поєднати смак і легкість. Кіноа також піддається різним смакам: ось кілька ідей солодких і солоних страв, з яких можна надихнутися.
Фруктові коктейлі, овочі на грилі на цільнозерновому хлібі, горохове пюре або тости з чорного цільнозернового хліба з авокадо. Це лише деякі з смачних страв, які ви можете знайти в акаунті @mynewroots, який серед багатьох варіантів також пропонує спеціальний "банановий пиріг" з завитками з темного шоколаду.
Як правильно харчуватися: рецепти на основі круп, вівса, тофу та червоних фруктів
Тефтелі з кіноа, крупа з крупи, світлий пармезан, тофу з коричневим рисом та вівсяним супом та мигдальне молоко з червоними фруктами для ідеальної смачної та корисної каші одночасно: ось деякі з найбільш оригінальних кулінарних ідей, запропонованих акаунтом @ sproutedkitchen.
Смачні пироги з овочами, веганські кіші, кускус з червоними фруктами та крупами та пельмені з цільнозернових макаронних виробів, фаршировані овочами, - це основа рецептів облікового запису Instgram @iquitsugar, який створює барвисті та смачні страви, приємні для очей, а також за смаком Чудовий спосіб справити враження, якщо у вас є гості, які цінують легку та смачну кухню.
На сторінці Instagram @hemsleyhemsley можна замість цього вибирати сирники з авокадо - також красиві на погляд - фаршировані перці з кіноа та тофу до Zoodles, смачної локшини з кабачків.
Здорове харчування: найсмачніші овочеві рецепти, запропоновані Instagram
Для любителів вегетаріанської та веганської кухні ми рекомендуємо акаунт @thesashadiaries, який пропонує широкий асортимент вегетаріанських рецептів без молочних продуктів: від цільнозернових млинців з тофу та скибочками банана, веганських овочевих крепів або фахіта зі спельтою та кіноєю та чорною квасолею. .
Натомість профіль @dollyandoatmeal пропонує ряд рецептів на основі вівса, натурального продукту з тисячею властивостей, який ідеально поєднується із солодкими та солоними смаками разом. Ось кілька смачних ідей для здорового харчування без шкоди для смаку.
Надутий рис, овес, вафлі з цільного борошна з зеленими яблуками або фруктові коктейлі для смачних, але низькокалорійних солодких рецептів. Ось пропозиції на сторінці Instagram @nutritionisthenewblack, якими ви також можете скористатися для невеликих перекусів вранці або як смачної, але не надмірної закуски на день.
100% вегетаріанські рецепти для акаунту @veggieful, який пропонує корисні та смачні солодкі та солоні страви будь-якого виду. Від овочевих кішів до фруктових та овочевих центрифуг до крихт із зернових або бутербродів та веганських бутербродів.