Попкорн товстить? Все, що вам потрібно знати про смачну закуску
Коли є сумніви, ніч у кіно - це завжди вихід. І немає фільму без попкорну. Відмінний і солодкий, і солоний, попкорн - улюблена закуска, коли йдеться про проведення часу перед екраном, але під час дієти ви можете задатися питанням, для чого потрібна правильна порція попкорну. Уникайте набору ваги .
Тут ви знайдете всю інформацію про цю смачну закуску, але не раніше, ніж спробували цей надзвичайно швидкий рецепт карамельного попкорну!
Що таке попкорн?
Перш ніж запитати, попкорн товстіє чи ні, добре почати з основ: що це таке? Попкорн - це їжа, яка зазвичай відноситься до категорії закусок. Насправді це дуже простий продукт, а саме насіння кукурудзи, підвид, який є одним з найбільш культивованих у світі.
Попкорн, яким ми його знаємо сьогодні, з’явився на світ лише у ХІХ столітті на Східному узбережжі США. Також у цьому столітті Джон Рассел Бартлетт придумав цей термін, звідси і назва закуски: зірвана кукурудза, "зірвана кукурудза". З того моменту незабаром на ринку з’явилася машина для виготовлення попкорну, яка поширювалась все більше і більше завдяки, насамперед, дуже низькій вартості.
Дивись також
Виявилися приховані переваги кукурудзи
Сьогодні більше, ніж будь -коли, існує чудове усвідомлення того, що є здоровим, а що шкідливим для нашого організму. Насправді, всі ми зараз усвідомлюємо, що більшість упакованих закусок містять велику кількість насичених жирів та консервантів, що робить їх такими смачними та вишуканими. Насправді попкорн може насолоджуватися низькою калорійністю на порцію. Насправді, насіння кукурудзи без олії та вершкового масла природно знежирене, легке та здорове. Мало того, вони також можуть бути позитивними для нашого організму, похвалившись низкою переваг, які часто ігноруються.
Попкорн покращує травлення
Попкорн народжується із зерна кукурудзи, тобто злакової. Таким чином, він багатий харчовими цінностями та корисними властивостями, так само, як цілі зерна, які можуть похвалитися великою кількістю вітамінів та мінералів. Тому великий вміст клітковини в попкорні сприяє випорожненню, допомагаючи травній системі.
Попкорн знижує рівень холестерину
Ми знаємо, починаючи від того, що попкорн ожиріє, до усвідомлення того, що вони навіть знижують рівень холестерину, - це ще довгий шлях. Тим не менш, багата наявність клітковини також має величезну користь для нашого організму: цільнозернові, природно, мають клітковину, яка може видалити надлишок холестерину зі стінок судин та артерій. Це допомагає серцевій системі, оскільки це не буде лише завданням серця наполегливо працювати над переміщенням крові по судинах і артеріях.
Попкорн регулює рівень цукру в крові
Ця користь також пов'язана з наявністю клітковини у зібраній кукурудзі. Завдяки їм, присутнім у такій великій кількості, насправді організм полегшує свою дію щодо вивільнення та регулювання рівня цукру та інсуліну в крові. З цієї причини попкорн, без додаткових приправ, - це закуска, яку кожен може споживати і насолоджуватися.
Скільки калорій у попкорну?
Поки що було зрозуміло: попкорн - це найздоровіша і найсмачніша закуска в обігу в харчовій промисловості завдяки поживним речовинам, які вона містить, і корисним для нашого організму. Все це звучить занадто добре, щоб бути правдою, і насправді існує лише один із способів приготування, який дозволяє вважати попкорн здоровою їжею і містить дуже низьку кількість калорій. Це приготування їжі на гарячому повітрі без використання олії чи вершкового масла, що, безперечно, зробить їх смачнішими.
Тому, враховуючи харчову цінність порції попкорну (100 грамів) без олії або солі, вона містить 387 калорій, 13 грам білка, 78 грамів вуглеводів і 5 грамів жиру. Тут ми відзначаємо підтвердження того, що було сказано раніше: висока присутність у продукті клітковини, яка є оптимальною для нашого раціону і корисною для здоров’я нашого організму.
Особливо добре це знають ті, хто дотримується дієти: ключ завжди в мірі. Щоб не перевищувати, а насолоджуватися смачною закускою, рекомендований розмір порції - 25 грам, загалом 98 калорій. Завдяки корисним властивостям, якими він користується, і швидким почуттям ситості, що слідує за цим, жування попкорну може допомогти підтримувати правильну масу тіла.
Як робити в кіно?
Оптимальним рішенням є, очевидно, віддати перевагу домашньому попкорну, щоб залишити його максимально легким і здоровим. Однак, якщо ви опинилися в кінотеатрі, де не можете контролювати відсутність олії чи вершкового масла, альтернатива - дати собі виняток із правила, якщо ви не перестараєтесь з приправами - особливо солодкими одиниці.
