Виключіть зайве: плануєте зробити це за 6 днів
Усунення зайвого означає звільнення місця у вашому житті та позбавлення від непотрібних речей, якими ми прагнемо наповнити наш будинок. Здебільшого це безглузді об’єкти, куплені лише за інстинктом моменту, а потім відкладені. Тому замовлення не тільки важливо, але це також те, що робить нас більш енергійними. Відео - одні з найприємніших речей світ.
Усунення зайвого - ось чому це важливо
Було проведено численні дослідження щодо накопичення безглуздих предметів, і було зроблено висновок, що це явище трапляється тому, що для більшості людей факт володіння предметами та матеріальними благами взагалі тісно пов'язаний з безпекою: чим більше предметів я володію чи купую, тим більше я відчуваю впевненість у собі, і це викликає почуття благополуччя, яке, незважаючи на те, що воно абсолютно минуще, спонукає мене хотіти все нових і нових речей. З цієї причини більшість людей продовжують хотіти і купувати безперервно нові речі, навіть якщо він усвідомлюючи, що вони не є абсолютно необхідними.
Навпаки, акт викидання чогось розцінюється як синонім втрат і втрат, особливо якщо мова йде про усунення того, що має сентиментальне значення: у цьому випадку ми спостерігаємо справжнє посилення поведінки, мотивоване сильним почуттям провини.
Саме в цей момент особа, яка бере участь, має зіткнутися зі своїм внутрішнім конфліктом: з одного боку, існує повне усвідомлення того, що накопичення надто багато речей створює плутанину, з іншого ми абсолютно впевнені, що ми ніколи не хочемо нічого викидати тому що "ніколи не знаєш ...".
Це фраза, яку найбільше повторюють ті, хто не може усунути зайве, або думка про те, що викинувши саме цей предмет, одного дня ми зможемо покаятися, тому що це нам послужило б.
Ніщо не може бути більш поганим, адже з часом ми дізнаємося, що чим більше речей у нас є, тим більше нам потрібно часу, ресурсів та енергії для управління ними. Тож якщо це усвідомлення присутнє, чому нам так важко викидати речі? Чому б нам не стриматись, коли ми на межі покупки нових речей?
Дивись також
Подолання бар’єру вини для усунення зайвого
Існує справжня патологія, заснована на накопиченні непотрібних предметів диспософобія, розлад, що характеризується нав'язливою потребою мати значну кількість товарів, навіть якщо вони усвідомлюють, що це марно. Але в цій статті ми не будемо говорити про те, як вилікуватися від цієї хвороби, адже рада - обов’язково звернутися до фахівця.
Метою, яку ми ставимо перед собою, написавши ці абзаци, є подолання деяких бар’єрів, таких як почуття провини, обмеження розповсюдження об’єктів, відпущення їх, бо усунення зайвого - це спосіб здійснити відокремлення речей.
Практикуючи цю практику відсторонення та дистанціювання від матеріальних речей, легко створюється звичка не мати непотрібних речей вдома, поступово переходячи до повного зневажання.
The зневоднення це техніка, тісно пов'язана з концепцією порядку, організації та мінімалізму, але не може бути реорганізації без попереднього усунення зайвого, процесу, який повинен задати собі кілька питань стосовно кожного окремого об’єкта, перед яким ми опиняємось.
Усуньте зайве: питання, які потрібно поставити собі, щоб досягти успіху
Якщо ви виявите, що вам важко усунути зайве і позбутися дійсно марних предметів, ви можете спробувати відпрацювати техніку запитання. У двох словах, цей прийом полягає у відповіді на ряд запитань щодо кожного об’єкта, які ми хотіли б усунути. Ось які вони.
- Чи справді об’єкт корисний чи необхідний?
- Чи все ще добре працює?
- Чи нормальна кількість цього предмета, якою я володію? (наприклад, якщо у мене є 3 пилососи, можливо, варто задуматись, чи кількість не трохи велика).
- У нього є дедлайн? Якщо так, то чи застаріла вона?
- Чи об’єкт має для мене справжнє значення?
- Коли я контактую з об’єктом, які почуття та емоції він викликає у мене? Вони позитивні чи негативні?
Очевидно, що техніка працює, тільки якщо ми чесно відповімо на всі ці питання, інакше ми будемо брехати собі. Після відповіді уважно проаналізуйте висловлені думки, і ви зможете, цілком автономно, вирішити, чи дійсно доцільно зберігати об’єкт.
Ми хочемо сказати це негайно: усунення зайвого може бути не простим або навіть приємним, тому перед тим, як засукати рукави і вжити заходів, ми повинні усвідомлювати, що ми збираємось зробити, також тому, що це момент, коли вимагає не тільки доброї волі та рішучості., але часто і фізичних зусиль.
Одне можна сказати точно: як тільки правила будуть встановлені і психологічний та емоційний бар’єр буде подолано, все інше стане легше, тому що ви абсолютно мотивовані, а шанси на успіх проекту будуть значно вищими.
Практичні поради щодо усунення зайвого і кращого життя
Відома приказка - попередження краще, ніж лікування. Нічого правдивішого, коли ми говоримо про усунення зайвого. Це означає, що ми повинні повністю змінити свій спосіб життя, зосередивши його більше на збереженні та захисті навколишнього середовища.
Позбавлення від непотрібного - це мета, яку можна легко досягти, просто уникаючи покупки зайвого або планування покупок. Дотримуйтесь цих порад.
- Купуйте тільки речі, які дійсно необхідні.
- Подумайте перед кожною покупкою, уникаючи робити це імпульсивно або слідуючи емоціям моменту.
- Завжди створюйте списки в супермаркеті для більш цілеспрямованих покупок і бажайте поділитися ними з друзями та родиною, щоб подарунки були дійсно корисними.
- Зробіть свідомий вибір, також подумайте про навколишнє середовище, щоб зменшити виробництво відходів.
- Обмежте кількість готівки або кредитних карт, які ви носите з собою.
- Тримайтеся подалі від спокуси, наскільки це можливо - уникайте, наприклад, торгових центрів та торгових вулиць.
Корисне планування для усунення зайвого за 6 днів
День 1 - знайдіть корисні інструменти
Для досягнення вашої мети важливо підготувати середовище і мати у своєму розпорядженні та під рукою все необхідне для виконання роботи. Наша порада - застосувати правило контейнера на практиці. Отримайте місткі контейнери і нанесіть на кожен "ярлик, який ідентифікує дуже специфічну" дію для всього, що там опиниться: киньте, продайте, переробляйте, зберігайте, даруйте / даруйте.
День 2 - почніть з об’єктів, до яких ви найменше прив’язані
Щоб почати з потрібної енергії і не падати духом, почніть з об’єктів, які не викликають емоцій. Ось деякі ідеї: квитанції, конверти, порожні коробки, гаджети, зразки, листівки. Здається, що це не так, але все це робить обсяг і більшість часу це дійсно марно. Мішки або коробки зламані, а тому непридатні для використання, зразки кремів або парфумів закінчилися, гаджети застаріли тощо.
3 день - перейдіть до об’єктів високої емоційної цінності
Тут починає діяти відомий метод Марі Кондо, японський письменник -експерт з питань домашньої економіки. Про що це? Згрупуйте всі об’єкти (фотографії, книги, журнали, взуття, одяг, аксесуари), які мають високу емоційну цінність, розкидайте їх по всьому дому, щоб спочатку зрозуміти, скільки їх, а потім захопити позитивні чи негативні відчуття від кожного, вирішивши, що потрібно усунути .