Мало спати і погано спати випадає волосся: дослідження підтверджує це
Значні зміни ритму сну / неспання відіграють важливу роль у випаданні волосся. Якщо у вас виникають проблеми з падінням, все це може бути пов’язано з вашим недоліком відпочинку. Поглиблене дослідження показало, що в більшості випадків проблема полягає не стільки в кількості годин сну, скільки в незвичайному часі засинання або в впливі штучного світла (включаючи світло на смартфоні) до пізнього часу. вночі. Тому було підтверджено, що якість сну разом з харчуванням впливає на здоров'я волосся. Тим часом, ось деякі невеликі природні засоби для запобігання випадання волосся:
1. Дотримуйтесь правильного харчування
Наше здоров’я, на даний момент ми це добре знаємо, безпосередньо залежить від того, що і скільки ми їмо. І здоров’я нашого волосся не виняток. Дотримання збалансованої дієти, багатої омега -3, - це знахідка для нашого тіла та улюбленого волосся.
Дивись також
2. Добре спи і поважай ритм сну / неспання
Ми знаємо, що спати 7/8 годин на добу - це мінімум для правильного відпочинку. Але не тільки це, ми також повинні добре спати і, наскільки це можливо, підтримувати досить стандартний режим сну, щоб наше тіло звикло до певного ритму. Спробуйте: ви отримаєте важливі переваги.
3. Використовуйте відповідні засоби для кожного типу волосся
Ми не всі однакові, це точно. Наші волосся мають зовсім інші властивості, трохи схожі на нашу шкіру. І якщо ми використовуємо спеціальні креми та засоби для обличчя, чому б не зробити це для волосся? Якщо вони сухі та ламкі, спершу нанесіть маску на ніч. наступного ранку спати і споліскуватись. Якщо, навпаки, наше волосся схильне до жиру, добре використовувати більш світлі та натуральні продукти.
4. Не мийте волосся кожен день
Правильно, мити волосся щодня - це зовсім не гарна ідея. Навіть якщо у вас жирне волосся і ви відчуваєте потребу мити їх частіше, добре це робити через день. Таким чином, волосся зможе відновитися між одним миттям і наступним. А якщо ви відчуваєте дискомфорт, дотримуйтесь наших порад щодо деяких розумних зачісок:
Дивіться також: Зачіски для брудного волосся - найсміливіші ідеї, щоб вони виглядали чистими!
5. Вирізати !!!
Кошмар кожної жінки. Проте стрижка волосся допомагає їм рости здоровішими та міцнішими. Для тих, хто страждає від посічених кінчиків та ламкого волосся, стрижка - одне з рішень для роздумів. Будьте сміливі!
Завантаження ...
через GIPHY
