Екстремальні дієти: зверніть увагу на ці 10 дієт
Пошук чудо -дієт - явище недавнє, далеке від нього. Протягом десятиліть багато людей намагалися знайти дієту, яка дозволила б їм втратити зайві кілограми якомога швидше та без зусиль. Однак не обманюйте себе ., щоб схуднути, вам просто потрібно серйозно поставити собі за мету і зібрати силу волі, необхідну для її досягнення, не ризикуючи своїм здоров'ям, звичайно. Ці дієти, з іншого боку, є незбалансованими і виключають продукти, які потрібні нашому організму.
Деякі з дієт, які ми збираємось побачити, є «нешкідливими», тобто, якщо їх дотримуватися, вони в кращому випадку не можуть призвести до будь -яких результатів у схудненні. Інші, з іншого боку, надзвичайно небезпечні для здоров'я, настільки, що вони були заборонені такими країнами, як Бразилія, США та Великобританія.
Завжди пам’ятайте, що якщо вам потрібно схуднути, краще спочатку проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб вони порадили вам найкращий варіант з урахуванням ваших потреб.
Дивись також
1. Форкерова дієта
Ця дієта включає в себе тільки ті продукти, які можна зняти виделкою з плити. На сніданок та обід важливо не змінювати свої харчові звички, а на вечерю ви повинні чітко розуміти, що не можна їсти:
- Продукти, які можна їсти руками (крекери, закуски, хліб, картопля фрі або шоколад).
- Продукти, які можна їсти ложкою (наприклад, супи та йогурт)
- Будь -яка їжа, нарізана ножем (наприклад, м’ясо)
- Видаліть продукти, які розносять ножем або їдять ложкою, включаючи сири, бутерброди, піцу, фрукти, тістечка, крепи, морозиво та соуси.
Переваги:
Більше місця надається овочам та вуглеводам, таким як макарони, які часто виключаються з дієт для схуднення.
Недоліки:
Видаляються основні продукти здорового харчування, включаючи певні фрукти та певні джерела білка, такі як м’ясо та риба.
Як бачите, багато продуктів заборонені, і це призводить до того, що дієта Форкінга є явно незбалансованою і може бути небезпечною, якщо її тривати занадто довго.
2. Дієта групи крові
За словами творців цієї дієти, кожній групі крові призначається набір продуктів, які можна споживати більше, ніж інші, тоді як деякі продукти прямо заборонені.
Відповідно до цього мислення, люди А + не повинні їсти те саме, що будь -хто інший з групою крові 0.
Група А: Особливу увагу слід приділити фруктам та овочам.
Група B: Вони чудово переносять лактозу і добре переносять інші продукти.
Група АВ: Ви можете їсти практично все, нічого не позбавляючи себе, зосереджуючись, перш за все, на білках.
Група 0: Особливо підходить червоне м’ясо, а також насіння олії.
Переваги:
Ви можете впроваджувати у свій раціон продукти, які, можливо, зазвичай не вживаються.
Недоліки:
Багато хто вважає, що ця дієта не є дійсною, оскільки вона враховує лише групу крові, а не багато інших деталей, які можуть вплинути на вагу.
Правда в тому, що в цій дієті немає нічого доведеного, тому ми рекомендуємо вам уважно ознайомитися з її рекомендаціями.Зрештою, секрет здорового харчування - це не нехтувати поживними речовинами, що містяться в багатьох продуктах харчування, і займатися деякими видами спорту.
© iStock
3. Дієта дитячого харчування або дієта дитячого харчування
Згідно з цією дієтою, найбільш здоровий спосіб схуднути - це замінити щоденне харчування традиційним дитячим харчуванням.
Цей план харчування передбачає з'їдання 14 баночок дитячого харчування на день, а потім здорову вечерю для дорослих. Тому що? Тому що дитяче харчування багате вітамінами, без додавання цукру, без солі та жиру та з високим вмістом енергії. Деякі відомі люди пробували цю дієту, наприклад, Дженніфер Еністон або Леді Гага, і навіть стверджували, що втратили до 5 фунтів.
Однак Трейсі Андерсон, творець цієї дієти, пояснила, що більше, ніж дієта для схуднення, це міра «очищення», стиль харчування, спрямований на виведення токсинів і підтримання травної системи активною. Правда в тому, що дієта діє, тому що травна система активізується так, ніби ми робимо "скидання", і тому, що калорії, що надаються дитячим харчуванням, нижчі за ті, що містяться в продуктах для дорослих, але, як це часто трапляється з рідкими дієтами, легко втрачені кілограми також швидко відновлюються!
Переваги:
Перевірена функція детоксикації цієї дієти, здатна виводити токсини, що накопичуються в організмі.
Недоліки:
Вживання тільки цього виду їжі збільшує ризик голоду. Тому краще дотримуватися збалансованої дієти та контролювати вечері, час доби, коли краще вживати їжу світло .
4. Зворотний раціон
Він полягає в тому, щоб "змінити" порядок щоденного прийому їжі. Це зробить вечерю під час сніданку і навпаки.Тріша Каннінгем, творець цієї дієти, стверджує, що за 5 років схудла на 90 фунтів.
Переваги:
Сніданок буде складатися з повноцінного прийому їжі, ідеально підходить для того, щоб розпочати день у гарній формі, а вечеря буде швидкоплинною та легкою, як часто рекомендується. Насправді, ваше споживання калорій перед сном буде низьким, а ваші ночі будуть спокійними і спокійними.
Недоліки:
Який би порядок ви не хотіли дати свої страви, вам слід розглянути можливість вживання так званого супер їжа. Це різноманітні натуральні продукти, що містять велику кількість поживних речовин та антиоксидантів, які можуть допомогти вам досягти вашої мети - здорового схуднення.
5. Дієта на повний місяць
Необхідно адаптувати раціон до кожної фази Місяця, оскільки організм працює по -різному, будь то зростаючий або спадаючий Місяць.
Дієта на повний місяць рекомендує чергувати голодування з вживанням продуктів, багатих рідиною, після фази Місяця. У дні, коли Місяць перетворюється на спадаючий і зростаючий Місяць, робиться переривчастий піст у 26 годин, коли до рідин можна додавати інші продукти.
Винахідники цієї дієти стверджують, що за один день можна скинути до 3 кілограмів. На думку людей, які спробували його, ефект схуднення від цієї дієти не визначається лише тижневим голодним днем. Насправді, детоксикаційні ефекти голодування значно збільшують втрату ваги в наступні дні та тижні.
Переваги:
Деякі «плюси» були знайдені, інші, однак, ні. Наприклад, вплив Місяця на волосся є незаперечним, тоді як його вплив на пологи та втрату ваги ще належить перевірити.
Недоліки:
Щоденне життя не враховує фази Місяця, а отже, доводиться стикатися з голодуванням у той час, коли замість цього йому буде потрібна енергія, отримана від їжі.
6. Грейпфрутова дієта
Протягом кількох тижнів під час кожного прийому їжі вживається тільки грейпфрут. Крім того, вам потрібно буде зволожити воду, тому вода стане іншим важливим елементом.
Переваги:
Дуже короткий список покупок, вітаміни та гідратація гарантовані.
Недоліки:
Майте на увазі, що ця дієта є незбалансованою: з нею ви дуже швидко спалюєте жир, а отже, втратите велику кількість води, присутньої в організмі. Це означає, що у вас буде нестача поживних речовин, і ви будете відчувати більшу втому, ніж зазвичай, незважаючи на кількість щоденної норми вітамінів.
Ми хотіли б повторити, що вживання лише однієї їжі не є здоровим, навіть якщо це фрукт чи овоч. Для «здорового харчування необхідно змінювати продукти, які споживаються, щоб набути всіх поживних властивостей, корисних для здоров’я».
7. Дієта знака зодіаку
Схуднути відповідно до вашого знаку зодіаку. Так, на думку творців цієї дієти, є деякі продукти, які можуть змусити вас схуднути залежно від вашого знака зодіаку.
- Овен: Ваша слабкість полягає в тому, що ви завжди голодні, ви ніколи не втрачаєте апетит. З цієї причини рекомендується дієта, багата низькокалорійними продуктами (фрукти, овочі, риба та знежирені молочні продукти).
- Торо: чудовий гурман і хороший кухар, він любить їсти і насолоджуватися смачною гастрономічною дегустацією. Рекомендується дисоційована дієта: не можна змішувати ліпіди (жири) та вуглеводи (цукор і крохмальні продукти) під час одного прийому їжі.
- Близнюки: Ми їмо і перекушуємо між прийомами їжі неконтрольованим і нерегулярним способом. Рішенням для схуднення є швидка дієта.
- Рак: Рекомендується дієта Weight Watchers, яка обіцяє уникнути схуднення за допомогою змагань за "бали", таким чином виключаючи улюблену солодку їжу на користь фруктів та овочів.
- Лев: Ви любите їсти високоякісну їжу, тому вам добре було б дотримуватися натуральної білкової дієти.
- Діва: Ваше солодке місце поблизу кишечника. Для вас дієта на плоскому животі буде ідеальною.
- Терези: Ваш апетит важко вгамувати, і залежно від вашого морального стану ви більш -менш голодні. Виберіть режим ШКТ на основі продуктів з низьким глікемічним індексом.
- Скорпіон: Ваше харчування неконтрольоване і надмірне. Вам потрібно буде зосередитися на підщелачуванні продуктів, таких як фрукти, овочі та зелений чай.
- Стрілець: Ви любите багато їсти і перекушувати між прийомами їжі. Хронологічне харчування - це саме для вас: дієта, яка поважає природний ритм організму, без виключення різних продуктів зі свого раціону.
- Козеріг: Низькокалорійна дієта допоможе вам досягти ідеальної форми.
- Водолій: Ви не переїдаєте, але не проти того, щоб їсти кілька разів у невеликих кількостях. Спробуйте лимонну дієту і знайдіть той баланс, якого вам не вистачає.
- Риби: Слабка сторона-затримка води, тому рекомендується антицелюлітний режим.
Недоліки:
Як би ви не вірили або не вірили в гороскоп, кожен знає, наскільки важливий психологічний фактор під час дієти. Крім того, астральний фактор не об’єднує різних людей з фізичної точки зору. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь -якої дієти.
8. Кенгуру дієта
Єдине м’ясо, яке можна їсти на цій дієті, - це м’ясо кенгуру. Хочете знати, чому?
Кілька австралійських газет писали про неологізм "кенгуру" у лютому 2010 року, виявивши, що поєднання вегетаріанської дієти з м'ясом кенгуру - "дуже здоровий варіант".
Прихильники кенгуру виступають за це м’ясо, оскільки австралійські кенгуру їдять органічну їжу і не живуть на «фермах».
Переваги:
М’ясо кенгуру має ще більше переваг, оскільки воно є дикою твариною і не страждає від недоліків інтенсивного землеробства.
Недоліки:
Неможливо керувати цією дієтою, якщо ви не проживаєте в Австралії або якщо ви вегетаріанець. У будь -якому випадку, білки, необхідні організму, також можуть приймати деякі рослини та інші види тварин, звертаючи увагу на походження м’яса.
9. Раціон повітря
З усіх екстремальних дієт, які існують, ця просто божевільна. Він полягає в тому, що ви не їсте «нічого», тобто ви можете взяти виделку або ложку і прикинутися, що їсте соковите блюдо, яке насправді ні на що не буде смакувати.
Це одна з найнебезпечніших дієт, оскільки вона може викликати анорексію через невелику кількість перетравленої їжі. Дозволені рідини, але майже не містяться поживні речовини, що призведе до різних недуг та сильних болів у шлунку.
Переваги:
Абсолютно жодного.
Недоліки:
Якщо ви сприймаєте цю дієту буквально, навіть лише на кілька днів, ви дійсно ризикуєте погіршити своє здоров’я. Набагато краще дізнатися, які продукти низькокалорійні, і поєднати їх з тими, що містять більше корисних жирів.
10. Сміхова дієта
Це найсмішніша і найменш болюча дієта, яку ми знаємо. Голосний сміх може викликати у вас помітні зміни в метаболізмі, а також у вазі. Вчені встановили, що за 15 хвилин сміху можна спалити до 40 калорій. Непогано, правда? Якщо ви хочете схуднути, смійтеся!
Переваги:
Це, безумовно, покращує настрій, і, знаєте, сміх нічого не коштує!
Недоліки:
Сміх може допомогти вам схуднути, але тільки якщо він пов’язаний зі здоровим і збалансованим способом життя.
Для отримання додаткової інформації про те, як вибрати здорову та правильну дієту, зверніться до веб -сайту Humanitas.
