Миття рук: як це зробити правильно
Миття рук - це простий і негайний жест, який ми занадто часто сприймаємо як належне і який, як правило, робимо поспіхом і досить поверхневим і грубим способом. Тим не менш, гарантування «належної гігієни рук має принципове значення для нас і нашого організму, оскільки це дозволяє нам максимально триматися подалі від мікробів, бактерій та можливих інфекцій, гарантуючи собі та оточуючим умови та безпечніші та здоровіші гігієнічні стандарти .
Ця практика насправді є однією з найефективніших доброчесних способів поведінки, щоб уникнути життя з мікробами та бактеріями, про що детально розповідає відео, яке ви бачили на початку.
Зрештою, ніколи, як у ці часи, миття рук не стало категоричним етичним та моральним імперативом, а також практикою звичайної гігієни та здорового глузду, зокрема, оскільки пандемія коронавірусу помітила нас на передовій, щоб стримати зараження та розповсюдження так багато, як тільки можливо. Цей простий жест насправді є однією зі «зброї», з якою ми маємо боротися проти вірусу та захищати себе, своє здоров’я та здоров’я оточуючих людей. Але є одне: необхідно ретельно мити руки, дотримуючись наукових свідчень, наданих Міністерством охорони здоров’я та ВООЗ, Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Тож ось поради та інформація про те, як правильно мити руки, коли це потрібно робити, якими засобами та як довго: маленький посібник із особистої гігієни, щоб безпечно жити, поважаючи наше здоров’я та здоров’я інших.
1. Коли мити руки
Почнемо з цього простого припущення: необхідно мити руки перед торканням слизових оболонок або делікатних частин нашого тіла, включаючи ніс, очі та рот, особливо після повернення додому або контакту з брудними або небезпечними поверхнями, можливими носіями вірусів , мікроби та бактерії.
Зокрема, це найпоширеніші ситуації, які вимагають ретельного миття рук.
- Перед їжею і, очевидно, перед приготуванням, торкніться страв та кухонного начиння.
- Після дотику до сирих продуктів, особливо м’яса, риби та яєць.
- Щоразу, коли ви повертаєтесь додому, особливо якщо ви були в людних громадських місцях, включаючи громадський транспорт, бари, офіси, спортзали.
- Після того, як пішов у ванну.
- Перш ніж надягати контактні лінзи або робити пов'язки або торкатися ран.
- Після зміни підгузників, поводження з відходами або використання побутових засобів для чищення та потенційно токсичних речовин.
- Після чхання і продування носа.
2. Які продукти використовувати
Для того, щоб добре вимити руки, ми не можемо обмежитися простим використанням проточної води. Насправді необхідно використовувати мило, бажано рідке, що містить спиртовий розчин, особливо там, де руки особливо забруднені або потреба в їх чищенні більша. перейдіть до правильної техніки прання, як ми побачимо незабаром.
Якщо ви перебуваєте далеко від дому і вам потрібно очистити руки, ви можете розраховувати на допомогу антибактеріального гелю та дезінфікуючого засобу. Це кишенькові вироби, прості у використанні та транспортуванні, які ви завжди можете носити з собою. У цьому випадку необхідно буде розкласти невелику кількість на долоні однієї руки, потім потерти її іншою і ефективно масажувати не менше 20-30 секунд, щоб покрити всю поверхню рук.
Також можна зробити ефективний антибактеріальний гель в домашніх умовах за допомогою простого розчину для саморобки.
3. Як правильно мити руки
Як уже передбачалося, для ретельного миття рук необхідно дотримуватися чіткої процедури, розповсюдженої Міністерством охорони здоров’я та підтриманої Всесвітньою організацією охорони здоров’я, якій також слід навчати дітей, тим більше в цей момент, коли ми бачимо, що ми зайняті у боротьбі з коронавірусною інфекцією.
Процедура включає різні етапи і триває не менше 40-60 секунд, щоб вона була повністю ефективною. Таким чином він обов’язково вимиє всю поверхню рук, не тільки долоню та спину, а й пальці, простір між пальцями, великі пальці до початку зап’ястя.
Ось всі кроки, необхідні для ретельного миття:
1. Змочіть руки водою
2. Нанесіть достатньо мила, щоб покрити всю поверхню рук
3. Розтирати руки, долоню
4. Натисніть правою долонею на ліву спину, переплітаючи пальці разом і навпаки
5. Потім потріть долоню до долоні рухами вгору та вниз, з’єднавши пальці разом
6. Притисніть тильні сторони пальців до протилежної долоні, щільно тримаючи пальці разом
7. Візьміть лівий великий палець більш щільною долонею і потріть його обертаючи; потім зробіть те ж саме з іншою рукою.
8. Ретельно промийте руки водою.
4. Як довго
Як уже зазначалося, для ефективного миття рук знадобилося б від 40 до 60 секунд; якщо ви поспішаєте або якщо ця практика повторюється багато разів протягом дня, ви також можете трохи зменшити процедуру: проте це важливо зробити не менше ніж за 20 секунд, мінімальний час для безпечного прання Для дітей, ви також можете розглянути трохи коротший час, щоб уникнути подразнення їх ніжної шкіри: просто переконайтеся, що ви використовуєте потрібну кількість ефективного, але не надто агресивного мила, і рекомендуєте їм ретельно виконувати всі кроки.
5. Як висушити руки
Після виконання описаної вище процедури також переконайтеся, що ефективне висихання.
Як зробити? Використовуйте чистий сухий рушник, хоча одноразовою серветкою було б ідеально.
Насправді, вологі тканини сприяють розмноженню бактерій.
Потім за допомогою рушника перекрийте кран, якщо ви вдома. Якщо ви перебуваєте у громадській ванній кімнаті, найкраще в цей момент покластися на антибактеріальні гелі. Якщо вам дійсно потрібно вимити руки, висушіть їх паперовими рушниками, що надаються, і закрийте кран одним із них.
6. Зволожуйте руки після їх миття
Відомо, що часте та ретельне миття може легше викликати потріскані руки. Для цього було б добре тримати їх зволоженими, наносячи пом’якшувальний крем.
Це не тільки для протидії впливу миючих засобів, які можуть бути занадто агресивними, а також для запобігання подразнення та інфекцій та сприяння пружності та м’якості шкіри на дотик.
