Як мати усвідомлені сни: стратегії, прийоми та поради, які завжди дійсні для усвідомленого сновидіння
Можливо, ви кілька разів запитували себе, як можна бачити усвідомлені сни та опинитися на світанку з чіткими ідеями. Бути усвідомленими мріями можливо і буде легко, якщо слідувати порадам, наведеним у цій статті. Крім того, хороший спосіб щоб підвищити обізнаність - це розповісти свої усвідомлені сни коханій людині: відкрийте для себе все те, що ви хотіли б відкрити своєму, переглянувши це відео!
Що таке усвідомлений сон і як його мати?
Їх також називають онейронавтикою, але термін усвідомлений сон, безумовно, частіше використовується, а також є більш захоплюючим. Термін «усвідомлені сни» означає саме цей особливий досвід сновидіння, в якому сновидець набуває повного контролю над діями. Уві сні ви можете усвідомлювати свої дії і починати вести події. Ви коли -небудь бачили фільм «За межами мрій»? Чудова Робін Вільямс вирушає у довгу подорож, яка виглядає як мрія - усвідомлене сновидіння - це таке! Сновидець вільно рухається в цьому новому вимірі, він задовольняється тим, що опиняється у невідомій області, яку він сприймає як нереальну. Якщо вам зараз цікаво, яке відчуття мати усвідомлену мрію, почнемо з роз’яснення фундаментального моменту. Щоб мати яскравий сон, ви повинні мати усвідомлення під час відпочинку, що ви насправді мрієте. Не всі люди здатні бачити усвідомлені сни та бути директорами своїх мрій: деякі просто схильні так мріяти. Продовжуючи читати цю статтю, ви побачите, що існують способи спробувати усвідомити мрії. Перший дискримінаційний фактор для усвідомлених снів - це якість сну. Насправді, ті, хто добре спить, мають більші шанси бачити усвідомлені сни. Матрац і подушка, на яких ви спите, також важливі: комфорт і комфорт хребта - необхідні для усвідомлення мрій! А тепер ... не засинай. Ви збираєтесь відкрити всі секрети тих, кому сняться ясні сни.
У тих, хто погано спить, починає розвиватися недосипання, особливо під час фази швидкого сну: найприбутковіший як з точки зору відновлення енергії, так і мрій!
Роль, яку відіграє розум, коли ми збираємося мріяти, також є фундаментальною. Розум повинен почати сумніватися в реальності, тим самим стимулюючи фантазію. Потім вночі мозок повторно опрацьовує вхідні дані, отримані вдень, і дозволяє вам бачити усвідомлені сни, подорож сновидінь, в якій межа з реальністю є більш тонким.
Сновидіння вночі - це нормально, кожен бачить хоча б один сон вночі, але мало хто на світанку згадує, про що мріяв.
запишіть те, що запам’яталося, у зошит. Якщо ви збираєтесь бачити усвідомлену мрію, то важливо дотримуватися хороших правил і надати певний ритм своєму дню. Якщо ви хочете бачити усвідомлений сон, докладіть зусиль протягом дня. Ви можете медитувати, випити трав’яного чаю, вибрати теплу ванну у ванні, а потім не нехтувати важливістю гарної подушки та якісного матраца. Перше світанок не розбудить вас вимкнути, якщо вони вам потрібні, переконайтеся, що вони подалі від ліжка.
Онейронавтиці слід керуватися далі фоновою музикою, звуками природи або солодкими і повторюваними фразами, вони допоможуть вам під час фази засипання, а також коли ви почнете мріяти. Коли ви лягаєте в ліжко, перед сном, намагайтеся максимально розслабитися - це може бути чудовим способом спробувати усвідомити нічний сон вночі.
Як бачити усвідомлені сни: хороший спосіб навчитися бути свідомим під час сну (і після!)
Не існує реальних прийомів усвідомлення сновидінь протягом ночі. Однак, якщо ви маєте намір усвідомити мрії, варто спробувати багато видів досвіду. Загалом, думаючи про практику, а не про теорію, існує 4 різні способи викликати усвідомлені сни.
MILD (мнемонічна індукція усвідомлених сновидінь): найбільш часто використовуваний метод, який складається з самоіндукованої мнемонічної обумовленості. Це здається важким, але це не так: вам просто потрібно зосередити свою увагу на бажанні розпізнати момент сну. Зазвичай цей тип теорії використовується для уникнення більшої небезпеки.
CAT (техніка регулювання циклу): за словами Даніеля Лава, творця цієї ідеї, можна змінити цикл сну та збільшити свої шанси побачити усвідомлений сон. Ця теорія полягає в тому, щоб прокинутися на 90 хвилин раніше, ніж необхідно, відновивши попередній час, щоб мати посилений стан тривоги на останній фазі REM спокою.
WBTB (прокидайтесь назад у ліжко): Це чергування сну і неспання допоможе вам побачити усвідомлений сон. Все, що вам потрібно зробити, це прокинутися через 5/6 годин, залишаючись неспаними і настороженими близько години, і думати лише про той момент, коли ви зможете сказати, що досягли усвідомленого сновидіння (МОЛОТОГО). Лише через 60 хвилин ви можете заснути, якщо вам так хочеться і з ще більшим шансом досягти усвідомленого сновидіння. Фази REM посилюються і подовжуються під час відпочинку!
WILD (усвідомлені сновидіння, викликані неспанням): це одна з найбільш суперечливих технік. Насправді, ця техніка полягає в тому, щоб почати мріяти, насправді не засинаючи, розслабивши тіло, і поки гіпнагогічні образи матеріалізуються перед вами. Як тільки ви заснете, ви зрозумієте, що живете усвідомленою мрією: ви майстер дії, ви можете вести гру відповідно до бажаного часу та методів.
Дивіться також: Мріяти нічого не коштує: казкові будинки VIP -осіб
Як дізнатися, чи приснився мені усвідомлений сон після того, як ви прокинулися, і як поводиться ваше тіло
Ось серія тестів, які ви завжди можете зробити, щоб зрозуміти, чи мрієте ви так, як ми це розуміємо! Оскільки усвідомлену мрію можна розпізнати і, перш за все, ви можете навчитися її виконувати!
Вам снився усвідомлений сон, якщо під час сну ви усвідомлювали, що це не реальність, а просто мрія. Є кілька підказок, які можуть допомогти вам зрозуміти, чи це те, про що ви мріяли, - це усвідомлений сон чи ні. Наприклад, ви можете перевірити реальність: це дозволяє вам усвідомити, що ви мрієте, і підтверджує, що ви повністю усвідомлюєте те, що відбувається. Ви можете задати собі питання типу "Що відбувається переді мною?" або навіть "Що я дивлюсь?". Відповісти на ці питання означає усвідомлювати, що ви мрієте. Ще одна підказка, щоб зрозуміти, чи приснився вам усвідомлений сон, - це подивитися на годинник, щоб перевірити час. Ще одна особливість, яку потрібно зрозуміти, що ви мрієте - це прочитати щось, слова часто виглядають розмитими або незрозумілими у снах. Ви хочете ще одного доказу? Ось він: він дивиться на ваші руки і спостерігає за вашими пальцями. Вони можуть бути розмитими або навіть більшими: пальці: мрії непередбачувані!
Якщо ви все ще не впевнені, чи мрієте ви, чи це все правда ... стрибайте! Якщо вам сниться, ви могли б зупинитися у повітрі, плаваючи, або зробити неймовірні стрибки неможливими наяву. Світ мрій непослідовний і нестійкий: саме за цими характеристиками можна відрізнити свої мрії від реального світу! Ви також повинні знати, що існує справжня техніка для тлумачення значення ваших снів, коротше кажучи, мріяння - це справді стимулюючий світ, повний несподіванок!
Хоч раз у житті бачиш усвідомлені сни: у тебе дуже хороший шанс, прочитай чому!
Усі говорили про усвідомлені сни: письменники, художники, поети та філософи! Потім з приходом психоаналізу Зігмунда Фрейда центри стали центром досліджень, здатних розкрити фундаментальні деталі психіки та думки багатьох людей. Дія сновидінь, безумовно, є одним із найзагадковіших та найчарівніших аспектів людського життя. Зокрема, усвідомлені сни викликають ще більший інтерес інсайдерів, оскільки вони представляють ще більш загадкову сферу. Однак вони, звичайно, не нові, Арістотель уже говорив про усвідомлені сни близько 350 р. До н. С. і практикувалися шаманами, буддійськими ченцями та індуїстськими йогами.
Якщо ви хочете більше зрозуміти про усвідомлені сни, ви можете уявити, що це справжні прояви сновидінь, що живуть у стані свідомості. Сновидець під час сну знає, що йому сниться, і може контролювати зміст сну, як ніби перед відеоіграми: він може змінити сюжет, змінити сцени, змусити героїв робити все, що йому заманеться. Він абсолютний режисер, а яскрава мрія - це його фільм! Кожен може мати яскраву мрію! За словами експертів, половина населення світу хоча б раз у житті бачить усвідомлену мрію. Тепер, коли ви дізналися, як крок за кроком пробувати усвідомлені сни, і що ви знаєте прості тести, які ви можете зробити, щоб зрозуміти природу ваших снів ... ми просто бажаємо вам добраніч! Що робити, якщо наступний усвідомлений мрійник - це ти?!
