Продукти, яких слід уникати під час грудного вигодовування: золоті правила не допускати помилок

Хочете дізнатися більше про грудне вигодовування? Ми рекомендуємо книгу Карлоса Гонсалеса "Подарунок на все життя", доступну на Amazon

Продукти, яких слід уникати, щоб запобігти дитячі кольки

Як пояснювала наша акушерка у відео вище, деяких продуктів не варто повністю уникати: різноманітне харчування - це завжди найкращий вибір, адже ви забезпечите свого малюка усіма необхідними харчовими цінностями, привчивши його перетравлювати і тренувати його травну систему . Однак є деякі продукти, які слід споживати помірно, оскільки вони можуть спричинити уникнення продуктів під час годування груддю, оскільки вони можуть сильно змінити смак молока, зробивши його неприємним для дитини. Зокрема, це:

• капусти
• брокколі
• спаржа
• артишоки
• сирий часник
• цибуля сира
• спеції з дуже сильним ароматом (куркума, перець чилі тощо)
• гіркі овочі

Обмежити продукти харчування

Тоді є деякі продукти, якими ви можете насолоджуватися, але краще їх брати в обмеженій кількості, як для смаку молока, так і для уникнення наслідків для дитини.

• Ракоподібних, наприклад, слід вживати в помірній кількості, час від часу, оскільки вони можуть викликати алергію.

Часто кажуть, що слід також уникати:

• полуниця
• шоколад
• перець
• цвітна капуста
• капуста

Насправді, було б добре негайно розпочати тестування цих продуктів та їх впливу на дитину. Якщо все пройде добре, ви можете продовжувати, завжди з обережністю, також їсти ці продукти.
Всю решту дієти можна дотримуватися тих же показань, що і до дієти під час вагітності: споживати багато фруктів та овочів, брати білки з м’яса та риби, обмежувати цукор та жири.
Тому, замість того, щоб уникати продуктів через їх смак, бажано переконатися, що дієта під час годування груддю подібна до такої під час вагітності. Це пояснюється тим, що в утробі немовля вже звикло до певних ароматів (тих, що є у маминих продуктів), і немає необхідності усувати їх під час грудного вигодовування, якщо дитина не відчуває особливого дискомфорту.
Крім того, якщо мама під час грудного вигодовування з’їдає потроху всього (без надлишку), дитина відчуває нові смаки завдяки молоку матері, яке він знайде і легше звикне під час відлучення.

Ви вже вибрали ім'я для майбутньої дитини? Якщо у вас закінчилися ідеї, натисніть тут і надихніться нашим нескінченним списком імен на будь -який смак!

Чого слід уникати при грудному вигодовуванні?

У нашому відео акушерка рекомендує пити багато води, тому що це основний компонент молока, який ви щодня даєте своїй дитині. А як щодо інших напоїв? Чи є чого уникати?

1) Порада полягає в тому, щоб помірні напої були занадто цукристими, такими як упаковані фруктові соки та смузі.

2) Загалом, добре уникати надто складних і жирних солодощів, і те саме стосується занадто жадібних напоїв.

3) Креми можуть викликати у дитини ферментативну діарею, тому не варто зловживати солодощами.

4) Категорично уникайте вживання алкоголю, оскільки він майже повністю переходить у ваше молоко. Вживання алкоголю може спричинити порушення ритму сну у дитини, зменшення вироблення молока, гіпоглікемію, нерегулярний розвиток дитини. Особливо з алкоголем та все одно немає потреби жити в жаху: неодмінно час від часу дозволяється келих вина.

5) Дозволяється також кава та чай, але в помірних кількостях, хоча вживання молока не допомагає матері виробляти більше грудного молока.

Хочете завжди мати з собою гіда? Ось книга, яку кожна молода мама повинна мати вдома: «Правильне харчування під час вагітності, грудного вигодовування та відлучення від грудей».

Дієти, яких слід уникати для задоволення потреб дитини та матері

Якщо під час грудного вигодовування матері не потрібно "їсти за двох", вона все одно повинна їсти достатньо, щоб уникнути дефіциту поживних речовин і гарантувати дитині, але і собі належне споживання калорій.
Тому необхідно уникати:

• низькокалорійні дієти. Навпаки: рекомендується навіть споживати від 450 до 500 ккал більше, ніж зазвичай, оскільки виробництво молока вимагає багато енергії.
• дієти, що виключають вуглеводи, оскільки вони необхідні для споживання енергії
• дієти, що виключають продукти тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти), оскільки вони є основним джерелом білка, але якщо ви вегани і хочете знайти безпечний спосіб навчити свою дитину таким же чином, ось книга, яка підходить саме вам!
• Приправи (оливкова олія, вершкове масло ...) необхідні і повинні продовжувати бути частиною раціону
• Ідеальним, щоб сприяти виробленню молока, є розподіл раціону на 2-3 закуски на день, не пропускаючи, звичайно, основних прийомів їжі.

Чого слід уникати у своїх звичках

І остання невелика рекомендація: під час грудного вигодовування добре уникати прийому ліків, оскільки вони також засвоюються грудним молоком, і в будь -якому випадку, якщо вам доведеться їх застосовувати примусово, зверніться до свого лікаря та педіатра дитини. Натомість добре взагалі відмовитися від куріння, хоча всі лікарі рекомендують не палити з початку вагітності.