Целюліт: найефективніші природні засоби та дієта для боротьби з ним
Целюліт - це досить страшна і ненависна жіноча естетична проблема, яка пов'язана з вагою або фізичною підготовленістю, а з поганою циркуляцією крові, малорухливим способом життя та затримкою води. Насправді, навіть худі і маленькі жінки можуть страждати від цього, і це не у випадку, якщо жертвами стають навіть VIP -особи та зірки з ідеальними силуетами.
Як ми вже говорили, причини можуть бути пов'язані з конституційними, гормональними та судинними факторами, і всі вони збігаються головним чином у поганій мікроциркуляції крові, яка "напружує" підшкірну жирову клітковину, викликаючи "недосконалість на епідермальному рівні, відому точно під назвою целюліт.
Залежно від тяжкості захворювання розрізняють три види целюліту: компактний, млявий або набряклий.
- Компактний целюліт переважно вражає суб’єктів у хорошому фізичному стані та з підтягнутими м’язами, і часто це є простою затримкою води через втрату рідини через фізичні навантаження.
- В’ялий целюліт зустрічається особливо у людей середнього віку, які мають гіпотонічну тканину.
- Нарешті, набряклий целюліт виникає разом з компактним целюлітом, переважно на ногах, і є досить поширеним наслідком патологій кровообігу.
Але як ви можете втрутитися у боротьбу з целюлітом без інвазивних методів та із застосуванням ефективних та швидких природних засобів? Нижче ми спробуємо пояснити, як протистояти появі дефектів шкіри природним шляхом завдяки здоровим звичкам, правильному харчуванню та найбільш підходящі види спорту.
Не варто недооцінювати харчування: ось ті продукти, яких ніколи не повинно бракувати на вашому столі!
Фундаментальний аспект боротьби та запобігання целюліту та затримці води - це правильна дієта. Ось міні-посібник із усіма продуктами, яких ніколи не повинно бракувати у вашому раціоні!
Дивись також
Целюліт та природні засоби: переваги фітотерапії та лікарських рослин
Рослини для боротьби з дефектами целюліту, які використовуються у фітотерапії, діють на захист судин і покращують еластичність їх стінок і мають важливі сечогінні та дренуючі властивості. Їх можна приймати окремо або у складі для використання їх синергетичної дії, у трав’яних чаях, таблетках або капсулах та материнських настоянках. Ось основні з них:
- Листя і кора гамамелісу (Hamamelis Virginiana) використовуються при розладах системи кровообігу, де потрібна в’яжуча дія. - Купіть упаковку 500 мл на Amazon за 11,99 євро
- Листя центелли (Centella asiatica) зміцнюють і еластизують стінки судин, сприяючи правильному периферичному кровообігу. - Купіть органічний гідроалкогольний екстракт органічної центелли азіатської (50 мл) за 9,90 євро
- Стебло ананаса (Ananas sativus) широко використовується для поліпшення кровообігу та лімфатичного кровообігу, оскільки зменшує розширення судин і надмірну проникність капілярів, полегшуючи запалення або локалізований біль. - Купіть упаковку з 40 капсул стебла ананаса за 9,55 євро
- Конюшина (Melilotus officinalis) використовується для лікування венозної та лімфатичної недостатності, при наявності набряків і набряків нижніх кінцівок, затримки води, важких ніг та целюліту. - Купіть упаковку екстракту солодкої конюшини за € 18,41
- Березове листя (Betula Pendula) стимулює діурез та лімфатичну систему, сприяючи усуненню надлишку рідини, і, зокрема, допомагає усунути та зникнути фіброзно -сполучні вузлики, характерні для цієї вади шкіри. - Купіть материнську настоянку з березового листя на Amazon за 13,90 євро
- Пілозелла (Hieracium pilosella), потужний сечогінний засіб, використовується для лікування целюлітних дефектів, набряків гомілковостопних суглобів, набряків нижніх кінцівок, затримки води, особливо внаслідок розладів харчування або фармакологічних процедур. - Купіть материнську настоянку пілозелли за 13,90 €
Квіткова терапія та квіти Баха: швидкі та ефективні природні засоби, які допомагають боротися з целюлітом
Такі фізичні патології, як целюліт і затримка води, не лікуються безпосередньо за допомогою квітів Баха, оскільки ці засоби діють переважно на емоційний стан. Але, як ми добре знаємо, існує багато фізичних незручностей, які можуть виникнути внаслідок стресового стану: внутрішній дисбаланс насправді може призвести до збоїв у роботі лімфатичної та кровоносної систем, які перевантажуються, затримуючи рідину та токсини та викликаючи ненависний целюліт проблема. Саме в цьому сенсі навіть такий природний засіб, як квіти баха, може бути досить ефективним у боротьбі з целюлітом та плямами.
У таких випадках добре звернутися до натуропата або травника, щоб отримати персоналізовані суміші, виходячи з потреб та особливостей людини, щоб вивільнити зайву рідину та сприяти процесу знежирення, тим самим допомагаючи боротися із затримкою та ненависним целюлітом.
Плями та целюліт: переваги ароматерапії та ефірних масел
Ефірні олії для лікування целюліту надають дренуючу дію на застій лімфи, стимулюючи периферичний і ліполітичний кровообіг на локалізованому жирі.
Вони використовуються місцево розведеними в мигдальному маслі (10 крапель на 100 мл олії) або у ванні для прийняття тонізуючих ванн з антицелюлітною дією. Ось найефективніші ефірні масла для боротьби з целюлітом:
- Ефірна олія берези: запобігає венозним проблемам та порушенням кровообігу, у разі важких ніг, набряків, набряків та застою лімфи.
- Ефірна олія лимона: це загальнозміцнюючий за кровоносну систему; стимулює лімфатичний і венозний кровообіг, зміцнює судини і розріджує кров. Відмінно проти розладів через погану циркуляцію крові, таких як важкі ноги, набряки, целюліт, варикозне розширення вен та ламкість капілярів та озноб.
- Ефірна олія розмарину: використовується як інгредієнт косметичних продуктів та грязьових засобів проти целюліту або локалізованого ожиріння, завдяки ліполітичній дії, стимулюючи периферичний кровообіг та дренуючи лімфатичну систему.
Перевірте всі варіанти ефірних масел, доступні на Amazon
Рекомендовані вправи для боротьби з целюлітом: ось відео!
Але на додаток до ефективних природних засобів боротьби з целюлітом, побачених досі, існує ще один супер метод отримати бездоганний силует і попрощатися з непривабливими дефектами шкіри: спорт! У наступному відео ви можете побачити найкорисніші вправи для подолання целюліту та мати більш підтягнуте та струнке тіло. Ви готові?
Як боротися з целюлітом за допомогою спорту
Рух - категорична необхідність для зменшення целюліту. Тільки за допомогою м’якої гімнастики або ходьби чи їзди на велосипеді нижні кінцівки будуть полегшені, і тіло звільниться від надлишку токсинів.
Але остерігайтеся надмірних фізичних навантажень. Якщо це правда, що рух дуже хороший, так само вірно, що перебільшені та тривалі зусилля підкреслюють розлад. Чому? Оскільки м’язи піддаються гіперстимуляції, вироблення молочної кислоти збільшується, і це негативно впливає на мікроциркуляцію .
Важливо тримати пульс на низькому рівні (максимум 130 ударів на хвилину). Фізичну активність слід підтримувати постійною щонайменше 3 рази на тиждень протягом 30 або 40 хвилин, враховуючи, що метаболічні механізми, пов'язані з виведенням жирів, активуються лише після перших півгодини руху.
Целюліт може з’явитися, коли жінка зазнає гормональні зміни, наприклад під час менопаузи, і важливо підтримувати хороший кровообіг і насичення тканин киснем. Наполегливо рекомендуються такі види діяльності, як плавання та водна аеробіка, які передбачають рух з тертям води і роботу всіх м’язів; вода не тільки перенасичує кисень тканинами, але рух у басейні або в морі подвоює час опору.
Антицелюлітна дієта: найбільш підходяща дієта для боротьби з вадами
Целюліт часто супроводжується запорами, гемороєм і важкістю в ногах, і може посилюватися через деякі неправильні харчові звички.Для того, щоб усунути або протиставити проблему целюліту, насправді необхідно вибрати правильну антицелюлітну дієту, багату детоксикаційними продуктами та продуктами, що прискорюють метаболізм, такими як імбир та лимон, щоб допомогти зцідити та уникнути набряк і важкість, включаючи основні, що відповідають за появу целюліту.
Тому слід скоротити кількість рафінованих вуглеводів, солодощів і алкоголю. Необхідно обмежити також такі продукти, як молочні продукти, біле борошно, насичені жири, отримані з м’яса, масла та ковбас, які підкреслюють важкість у ногах. Натомість перевагу віддають рибі, бобовим, рослинним оліям холодного віджиму, таким як оливкова олія екстра незайманої та лляна олія, сезонні фрукти та овочі.
Також дуже важливі волокна, які покращують роботу кишечника, особливо у разі запору, таким чином, уникаючи кишкових заторів, які тиснуть на нижні кінцівки. Підтримка печінки овочами з гірким смаком - цикорієм, зеленню ріпи, радикхіо, бельгійським ендівієм - і такими продуктами, як артишоки та кропива, також корисні. Бажано збільшити споживання ягід для поліпшення кровообігу та цитрусових.
