Калорії сексу: як і коли вони спалюють найбільше!
Якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути чіткими: дієта, настільки екстремальна, що змушує шлунок бурчати в кінці дня і яка, крім того, викликає у вас поганий настрій, - це зовсім не те, що потрібно. По -перше, це нездорово, а потім, перш ніж ви це зрозумієте, усі втрачені кілограми повернуться.
Звичайно, спорт був би хорошим для довгострокових тренувань та отримання лінії мрії. Однак що робити, якщо ви не любитель спорту? На щастя, є набагато приємніший спосіб підготуватися до репетиції купальника наступного літа. Це називається «статева дієта», і вона спалює набагато більше калорій, ніж ви думаєте.
Інтенсивне заняття коханням можна вважати важким видом спорту. Насправді, якщо фізичні вправи - це загальновизнаний спосіб схуднути та залишатися у формі, навіщо страждати на біговій доріжці та велотренажері, коли можна вибрати щось більш захоплююче?
Звичайно, є набагато кращі причини для кохання. Насправді секс повинен бути перш за все веселим, а "спортивний вигляд" повинен бути лише приємним побічним ефектом, що є ще однією причиною хотіти займатися цим разом з тисячами інших.
Тож скажіть «прощайте із зайвими кілограмами, з якими ви довго намагалися боротися, і разом із правильним партнером насолоджуйтесь любовними зустрічами, зробленими з вогню та пристрасті, але також корисними для отримання ідеальної фігури!
Дивись також
Калорійність сексу в залежності від положення
Секс - це не тільки секс. Принаймні, що стосується споживання калорій. Тому що це важливо: чим інтенсивніший секс і більш незвичайні положення, тим більше м’язів використовується і більше калорій спалюється. Це не обговорюється, правда?
Все це означає, що повільний секс, дуже ритмічний і, мабуть, без тієї дрібки, яка всім нам подобається, безумовно, менш ефективна, ніж найстрасніші та безперешкодні стосунки, в яких навіть ліжко починає хитатися, а обидва партнери починають серйозно потіти.
Безумовно, це гарний стимул спробувати разом зі своїм партнером нові позиції і, можливо, на деякий час вийти з семінару, взявши вчення Камасутри як орієнтир. Роблячи це, ті, кому потрібен спортзал, дізнаються, що вони можуть займатися гімнастикою у своїй спальні!
Витрата калорій під час статевого акту (близько 190-500 ккал за 30 хвилин):
Положення ложки: близько 190 калорій
Місіонерська позиція: близько 220 калорій
Позиція гонщика: до 500 калорій
До речі: оргазм спалює зайві калорії! Не варто недооцінювати також прелюдію, ритуали після статевого акту або взаємне роздягання. Залежно від інтенсивності та інших факторів можна спалити до 160 зайвих калорій!
Не тільки спалювання калорій - секс бадьорить!
Секс - це не тільки споживання калорій. У той же час різні частини тіла, такі як талія, сідниці або стегна, також мають форму - звичайно, за умови, що ви не лежите жорстко, як дошка на матраці, а що ви рухаєтесь, згинаєтесь і спалахуєте.
Це означає, що якщо ви просто лягнете на матрац, поки ваш партнер виконує всю «роботу», ви можете забути про свою особисту програму тонування. Все змінюється при виборі позиції, яка забезпечує жінку зверху або активну роль. У цьому випадку стегна напружуються, а черевний прес також скорочується. Не кажучи вже про те, як приємно проявляти ініціативу!
© unsplash.com
Деякі положення, які формують і тонізують тіло:
- Секс стоячи ззаду - це чудово для ніг!
- Любіть розмахи: обхопіть ноги стегнами, тримайте тазове дно напруженим і нахиліть таз вперед -назад. За допомогою цього руху ваш живіт і спина зміцнюються!
- Положення вершника: добре для стегон, сідниць і лінії талії!
- Собачий стиль - чудове тренування для рук!
Не тільки секс: щоб споживати калорії, не забувайте про поцілунки!
Не нехтуйте поцілунками! Поцілунки не тільки роблять вас щасливими та здоровими, але й сприяють схудненню. Коли губи стикаються, серце б’ється, пульс, кров’яний тиск і температура тіла підвищуються, м’язи обличчя напружуються, виділяються численні нейромедіатори та гормони щастя, такі як серотонін, адреналін та ендорфіни. Збільшується споживання енергії. До речі, чим інтенсивніше і пристрасніше ви цілуєтесь, тим більше калорій ви спалюєте.
Тож візьміть свого хлопця, свою дівчину, коханого, свого друга чи кого -небудь ще і вирушайте з поцілунками! Насправді немає кращого способу спалювати калорії.
Витрата калорій під час поцілунків:
Пристрасний поцілунок: близько 12 калорій на хвилину.
Пристрасний французький поцілунок: близько 20 калорій на хвилину.
