Вода - найздоровіший напій для вашого організму
Вода - це життя! Усе існування пов'язане з цією життєво важливою рідиною. Насправді майже 70% нашого тіла складається з води, без якої життя було б неможливим. Крім того, наше тіло потребує постійної гідратації, щоб продовжувати функціонувати. Це необхідно для травлення, для полегшення виведення токсинів, для роботи як регулятора температури та транспортування поживних речовин. Одним словом, вода-союзник для здоров’я, благополуччя та краси!
Фахівці з питань харчування рекомендують пити близько 1 або 2 літрів води на день. Ніколи не чекайте, поки ви відчуєте спрагу. Ця проблема дуже поширена і виникає як у дорослих, так і у дітей, споживання води яких зменшується. Хоча багато продуктів, які ми їмо, містять воду , ми ковтаємо більшу її частину, випиваючи сам рідкий елемент. Таким чином, перед вами відкривається безліч варіантів, коли йдеться про щось таке просте, як пиття «джерела» життя. Нескінченні види води, різні рівні мінералізації ... Як ми обираємо ту, яка найбільше відповідає нашим потребам? Якщо це правда, що "вода без запаху, кольору та смаку ... Як це можливо, що не всі води однакові?"
Дивись також
Властивості води
Вода - це речовина, що складається з двох атомів: водню та кисню. Хоча вона зазвичай знаходиться у рідкому стані, вона також може знаходитись у газоподібному чи твердому стані. Вода не має запаху та смаку та є життєво необхідною для життя.
Користь води
Зволоження є однією з основних причин, чому вода необхідна для нашого організму, але вона також містить інші важливі властивості, які допомагають забезпечити нам здоровий спосіб життя.
1. Знімає втому.
2. Попереджає головний біль та мігрень.
3. Він запобігає запорам і сприяє правильному проходженню речовин в організм.
4. Допомагає зберегти красу шкіри, зберігаючи її зволоженою.
5. Регулює температуру тіла
6. Зміцнити імунну систему.
7. Зменшує неприємний запах з рота.
8. Допомагає схуднути.
9. Покращує кровообіг нирок.
10. Запобігає безлічі хвороб.
Вода з під крану
У кількох європейських країнах не завжди можна пити воду з -під крана. Наприклад, її не можна вживати у всіх регіонах Іспанії через її високий вміст вапняку. Однак в Італії ця проблема не виникає і дозволена. води в усіх районах півострова. Коли ми говоримо про питну воду, ми маємо на увазі, що вода спонтанно випливає з землі і придатна для споживання людиною. Походження цієї води виявляється у фільтрації дощової води. Один з найбільш природних і здорових видів води. Ми вважаємо, що це найздоровіший вид води, оскільки він не містить доданих мінералів і є найчистішою версією рідкого елемента.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує не вживати її регулярно, оскільки це може завдати шкоди кишковій флорі, але є райони та міста, де її якість виняткова. Перевірте, чи є у вашій місцевості одна з них, і якщо так, то зробіть це не мати проблем з питтям води з -під крана вдома щодня, інакше переважно використовувати воду у пляшках, бажано зі скла, щоб поважати навколишнє середовище.
Натуральна мінеральна вода
Цей тип води містить розчинені мінерали, які змінюють її смак, але забезпечують організм додатковими поживними речовинами. Щоб вибрати мінеральну воду, яку ви хочете, ви повинні бути добре поінформовані про те, що кожен мінерал забезпечує і що буде корисним.Кожен вид мінералізації призначений для конкретних потреб нашого організму та нашого організму. Вся ця інформація може бути дуже корисною як для отримання додаткового результату, якщо ви дотримуєтесь дієти, так і для догляду за собою в цілому.
Щоб трохи спростити ситуацію, ми пропонуємо вам деякі рекомендації, які допоможуть вам у виборі мінеральної води. Не поспішайте в супермаркеті, щоб подивитися етикетки пляшок і вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим потребам:
Низька мінералізація: він найбільш підходить для приготування дитячого харчування та при проблемах з нирками. Оскільки він містить менше мінералів, вашим ниркам буде легше їх фільтрувати. Однак він не містить багато мінералів, які можуть бути корисними для вашого організму.
Висока мінералізація: вони забезпечують велику кількість кальцію та магнію. Цей вид води допоможе вам задовольнити потреби вашого організму і може вважатися чудовою добавкою, якщо ви відчуваєте, що ваш раціон не містить усіх необхідних мінералів.
Залізний: допомагає хворим на анемію і, як правило, хороший, оскільки постачає організм залізом.
Щоб зробити її ще більш повною, ми хочемо розповісти вам, що існує багато інших видів мінеральної води, придатної для будь -яких харчових потреб. Існує, наприклад, мінеральна бікарбонатна вода, яка дуже добре перетравлює і допомагає активізувати обмін речовин. Низький натрієвий діуретичний мінерал, тобто з низьким вмістом натрію, ідеально підходить для запобігання затримці рідини. Нарешті, газована мінеральна вода, основною функцією якої є стимулювання кислот травної системи.
Крім того, існують також фторовані мінеральні води, рекомендовані для профілактики карієсу; сульфатовані води, корисні для травної системи, при алергії, а також при дерматологічних розладах. Нарешті, є води, збагачені кальцієм і магнієм для запобігання запорів, або натрієм, що ідеально підходить для стабілізації рівня холестерину. Вода по меню!
Рецепти напоїв з водою та фруктами
Багато людей, якою б корисною не була вода, все ще п’ють протягом дня дуже мало. Це може спричинити проблеми з організмом, тому рекомендується починати носити пляшку у сумці або тримати склянку на столі під час роботи. Ці звички змінять ваше життя, але також і ваше здоров'я.Так що, якщо ви один з тих людей, які ще не звикли поливати, ви повинні спробувати ці води з фруктами:
- Вода з динею
- Вода з полуницею
- Вода з лимоном
- Вода з червоними фруктами
- Вода з грейпфрутом
Для отримання додаткової інформації про властивості та переваги води відвідайте веб -сайт Humanitas.
