Почервоніння: природна реакція того, хто відчуває сором'язливість або збентеження
Наприкінці дев’ятнадцятого століття Чарльз Дарвін першим заговорив про людські емоції та визнав їхнє значення як у виживанні виду, так і в соціальному контексті. найлюдяніший з усіх емоційних виразів ». Сьогодні ми знаємо, наскільки правдивою була думка Дарвіна про емоції взагалі та про почервоніння, розпізнавши в них тип невербальної та універсальної мови, відомий усім людям.
Однак почервоніння обличчя - це реакція, яка може мати багато пояснень і розглядається з різних точок зору. Перш за все, це відразу пов’язано з коханням, вважаючи це проявом цього почуття, особливо у фазі закоханості. Потім це асоціюється з деякими настроями, особливо зі збентеженням і сором'язливістю. Ви не знаєте, що можете навіть боятися почервоніння: класична фраза "ти червоний (або червоний), як перець!" у цих випадках це може мати вплив психологічного нездужання, що в найважчих ситуаціях призводить до нападів паніки та інших фізичних симптомів.
У цій статті ми розкриваємо, чому ви почервоніли, що таке еритрофобія та які засоби для запобігання почервоніння обличчя. Пам’ятайте, що часто почервоніння виникає через почуття сорому перед собою і що, щоб відчувати себе комфортно, потрібно зовсім небагато:
Чому ти червонієш?
Почервоніння пояснюється як фізичними, так і психологічними причинами. Що стосується перших симптомів, то типовий червоний колір, що виникає на щоках або на всьому обличчі (навіть торкаючись, у деяких випадках, шиї та вух), викликаний "збільшенням кровотоку, продиктованим" збільшенням адреналіну в тілі. Баланс крові в поверхневих капілярах особи також викликає сильне відчуття тепла в уражених областях.
Однак фізичний прояв "почервоніння має суто психологічні причини. Насправді він червоніє, коли відчуває сильні емоції, такі як, зокрема, збентеження та сором. Це" вираз невербальної мови, ідентифікований Дарвіном типу захисту, тому не варто дивуватися, що почервоніння з’являється і на обличчі тих, хто відчуває провину або плаче, оскільки зовнішнє відчуття внутрішнього дискомфорту. Різні емоції, але той самий результат, викликають почервоніння людина в момент гніву, ідентифікований як "гарячий гнів".
Коли ви почервонієте?
Після того, як ми виявили фізичні та психологічні причини цієї «особливої» реакції людей, перейдемо до ситуацій, в яких вона найчастіше з’являється. Зазвичай він червоніє, коли:
- З інших висміюють інших;
- Ви перебуваєте в компанії коханої людини або під час її цілування або під час статевого акту;
- Ви отримуєте комплімент;
- Ви пам’ятаєте епізод, у якому вам стало соромно чи соромно;
- Одного звинувачують у тому, що дійсно було зроблено;
- Один особливо сором'язливий і повинен виступати публічно;
- Ми боремося зі злістю.
Слід додати, що це правда, що деякі люди не червоніють. Це може бути продиктовано як фізичними факторами, тобто розповсюдженням капілярів у «зоні обличчя та іншими причинами такого роду, так і психологічними, враховуючи, що є ті, хто частіше висловлює емоції, ніж інші». Нарешті, хлопчики, як правило, більше червоніють в підлітковому віці. Саме в цей період, якщо вони збентежені своїм почервонінням, у них може розвинутися еритрофобія з серйозними наслідками.
Еритрофобія: страх почервоніння
Хоча почервоніння часто вважається нормальною і майже «ніжною» реакцією з різних точок зору, не всі знають, що існує еритрофобія, або хворобливий страх почервоніння. Ця фобія є симптомом «психічної асоціації, створеної» індивідом. , можливо, людину кілька разів бентежило і соромилося цієї ситуації, в якій їй вказували на власне почервоніння і відчували засудження. При цьому для тих, хто страждає на еритрофобію, почервоніння обличчя набуло цілком негативне емоційне значення, що змушує цих суб’єктів намагатися всіляко уникати прояву почервоніння, встановлюючи, однак, замкнуте коло нервозності та стресу, що змушує цю реакцію обличчя проявлятися ще більше.
Зазвичай еритрофоби не часто відвідують місця скупчення людей і завжди намагаються прикрити свої сліди, якщо почервоніли хусткою, сонцезахисними окулярами і навіть великою кількістю тонального крему.Не варто недооцінювати цей страх, оскільки він може суттєво вплинути на життя цих людей, як на роботі, так і у приватній сфері. Тривога та тривога щодо можливого почервоніння можуть призвести до нападів паніки, нудоти та інших фізичних симптомів, які можуть викликати лише виправити відповідним шляхом психотерапії.
Засоби для тих, хто червоніє
Саме по собі почервоніння непогано, навпаки. Це вважається виразом щирості, оскільки його не можна викликати або контролювати. Однак, коли почервоніння викликає більше збентеження та стресу, ніж сам сором та соціальна тривога, це стає неприємністю та серйозною проблемою. Таким чином, до нього можна вдатися . деякі засоби, які намагаються запобігти цьому. Ми рекомендуємо ці 3 прості кроки для «терапії» проти почервоніння.
1. Розслабте свій розум і тіло
Ваш розум має велику силу над вашим тілом, і щоб спробувати стримати недуги через почервоніння, ви повинні втілити його в життя. Почніть розслабляти верхню частину, тобто шию та плечі, глибоко і спокійно вдихаючи та видихаючи. спина пряма і ноги трохи розведені. Ви можете допомогти собі, подумавши, що всі почервоніли, і це вже траплялося з вами, і це повториться знову, тож це не повинно бути проблемою. Нарешті, посміхніться: це не тільки допоможе вам зробити рум’янець більш природним, а також побачити все з іншої, більш позитивної точки зору.
2. Не відчувайте відповідальності і забудьте про це
Якщо ви весь час думаєте про це і відчуваєте відповідальність за цю реакцію, знайте, що можливо, що вона виникає ще частіше. Пам’ятайте, що почервоніння - це мимовільний акт, і, перш за все, це трапляється з усіма! Ніколи не звинувачуйте себе в цьому і приділяйте менше значення цьому «природному» розладу: ви побачите, що він може з’являтися на обличчі рідше. Крім того, більшість людей вважає "почервоніння щоки" ніжною і милою реакцією, тому, якщо ви натрапите на це публічно, його можна інтерпретувати набагато краще, ніж ви думаєте. Тому не відчувайте на вас тиску "соціального судження".
3. Спробуйте досконалі прийоми розслаблення
Щоб завжди допомогти розуму розслабитися, а разом з ним і тілу, потрібно підготувати його до розслаблення перед можливістю почервоніти.Для цього дуже корисно дотримуватися однієї з дисциплін, які поєднують фізичні та розумові вправи ... Це, наприклад, йога, яка допомагає відводити кров по всьому тілу, не концентруючись у зоні обличчя. Іншою дійсною технікою є медитація, яка існує різних видів. І йога, і медитація - це дві дієві альтернативи для запобігання почервоніння, але якщо ви відчуваєте, що "реакція" збентеження "вже проявляється, ви можете спробувати швидкий і ефективна "терапія" розумових вправ: подумайте про замерзле озеро, про холодну воду або про всіх оточуючих людей у комічній ситуації. Ви побачите, як відведення вашої уваги від проблеми зробить все легше.