Ананас: 10 властивостей і переваг
Ананас, або Ананас комоз, походить від рослини родом з Південної Америки. Його екзотичний та багатий вітамінами смак все більше присутній у багатьох рецептах. Ананас - це фрукт, який зазвичай їдять багато влітку, але, якщо це можливо, краще було б скуштувати його цілий рік саме через його різноманітних достоїнств і друзів нашого організму. Наприклад, в ананасі багато вітамінів, які покращують роботу травної системи. Насправді цей фрукт -афродизіак зменшує запалення кишечника і допомагає зменшити захворювання травлення. Крім того, він допомагає схуднути завдяки низькій калорійності та високому вмісту антиоксидантів. Нарешті, крім того, що він смачний, він багатий клітковиною та мінералами, по суті складається з води, і ним можна насолоджуватися багатьма способами. Наприклад, що може бути літнім, ніж ананас?
Незважаючи на всі передбачувані властивості та багато іншого, що ми незабаром розкриємо, ананас є дуже рекомендованою їжею. Крім того, чи знаєте ви всі способи його вживання? Хоча краще насолоджуватися ним у його природному стані, є багато інших (смачні) способи. ввести ананас у свій раціон.
Дивись також
Ананас - здоровий варіант в будь -який час доби
Фрукти та овочі є фундаментальною основою середземноморської дієти, і немає виправдання не їсти їх. Насправді, всі ми повинні з’їдати кілька порцій фруктів на день у будь -який час, оскільки наша система травлення з відповідними шлунковими соками та ферментами готова перетравити будь -яку їжу такого типу в будь -який час.
Тому, якщо ви чули, що їсти фрукти ввечері або після їжі не рекомендується для вашого здоров’я, краще залишити цю інформацію в стороні. Це міф, який не слід брати до уваги. Фрукти - здоровий варіант в будь -який час доби, тому вам захочеться їсти його, коли вам захочеться.
Якщо говорити про фрукти, то ананас - чудовий представник, користь цього тропічного фрукта нескінченна, але його головною особливістю є сечогінна дія. Майже 90% ананасів - це вода, що робить його хорошим союзником у дієтах для схуднення.
10 властивостей ананаса
1. Сприяє травленню
По -перше, ананас полегшує травлення, особливо білків бромелайн, присутній в ананасі, сприяє цьому ефекту, але це не єдиний. Ананас - багате джерело клітковини, споживання якої клітковини зменшує ризик розвитку хвороб і допомагає діяльності травної системи. Ось чому він є чудовим союзником для тих, хто страждає від запорів, а також від коліту та інших порушень, пов’язаних з кишковим транзитом.
2. Змушує худнути
У більшості дієт для схуднення ананас є обов’язковою умовою, оскільки його основний склад складається з води, що робить його низькокалорійним, тоді як бромелайн надзвичайно ефективний у боротьбі та зменшенні целюліту. Таким чином, він також покращує водопостачання, необхідне для нашого організму.
3. Він може похвалитися багатьма поживними речовинами
Ананас - це фрукт, багатий калієм. Крім того, він містить безліч вітамінів і мінералів, таких як магній, який сприяє зміцненню кісток. Він також відрізняється своїм внеском антиоксидантів.
4. Допомагає зберегти здоров'я ротової порожнини
Серед його властивостей виділяються протизапальні та в’яжучі. Тому вживання ананаса знижує ризик розвитку гінгівіту, оскільки він є природним протизапальним засобом, і зміцнює зуби.
5. Це союзник для шкіри
Що стосується вітаміну С, то ми схильні думати тільки про цитрусові, але ананас також багатий на нього. Перш за все цей вітамін робить його ідеальним для боротьби з деякими недоліками шкіри, викликаними запаленнями, такими як прищі. Вживання ананаса означає зробити внесок у наш організм у боротьбі з цією неприємною проблемою, оскільки ферменти фруктів виявляють протизапальні властивості. Крім того, можна також наносити сік або шматочки ананаса безпосередньо на обличчя, масажуючи їх протягом декількох хвилин потім змити цілком натуральну косметичну маску теплою водою.
6. Надає бадьорості волоссю та нігтям
Також завдяки вітаміну С та іншим антиоксидантним властивостям, ананас також є союзником у боротьбі з вільними радикалами. З цієї причини він допомагає запобігти випаданню волосся та зміцнює довжину. Щоб отримати цю користь, просто скуштуйте ананас зазвичай або споживайте його форма соку.
Більш того, він зміцнює нігті, особливо якщо ви готуєте лосьйон з його соком, також на основі лимона та яєчного жовтка, який потрібно наносити безпосередньо на уражену частину і тримати його на місці не менше години.
7. Покращити кровообіг
Ананас корисний для кровообігу. Насправді, завдяки своїм антикоагулянтним властивостям, він допомагає поліпшити кровообіг і допомагає боротися з такими проблемами, як гіпертонія, або запобігає серцево -судинним захворюванням.
8. Допомагає імунній системі
Ананас також є джерелом фолієвої кислоти, вітаміну, необхідного для зміцнення імунної системи, який у поєднанні з вітаміном С протидіє таким захворюванням дихальної системи, як кашель, застуда та синусит.
9. Він на боці спортсменів
Ананас ідеально підходить для тих, хто займається спортом, він ідеально підходить для спортсменів, оскільки його протизапальні властивості можуть допомогти в боротьбі з м’язовим болем після інтенсивних тренувань.
10. Він наповнює
Як уже згадувалося, в ананасі міститься багато води, і з цієї причини він змушує нас відчувати ситість і задоволення після вживання, запобігаючи переборщити з порціями та менш здоровою їжею.
Також дослідження, опубліковане в британському журналі Planta Medica виявлено, що фермент, витягнутий з ананасу, відомий як бромелайн, був набагато кращим, ніж хіміотерапевтичний препарат 5-фторурацил у лікуванні раку у дослідженні на тваринах. Речовина атакує лише ракові клітини, а не здорові.
Ідеї рецептів з ананасами
Тепер, коли ви знаєте всю користь ананаса, ви можете частіше споживати його у своєму раціоні. Крім того, що ми їмо його натурально, нарізаним, у нас є кілька ідей щодо рецептів ананасів, щоб ви могли насолоджуватися ним у найкращому вигляді.
Йогурт з ананасами, смажений ананас, фруктовий сік, куряче каррі з ананасами і навіть шоколадний ананас! Існує так багато варіантів, як солоних, так і солодких. Це все справа смаку та уяви, щоб підібрати різні страви, щоб зробити вашу страву максимально повноцінною та якомога поживніше.
Запрошуємо вас спробувати різні поєднання, його кисло-солодкий аромат ідеально підходить для створення контрастів та отримання найекзотичніших страв!
Для отримання додаткової інформації про ананас відвідайте веб -сайт Humanitas.
