Впоратися з розставанням
Причини розриву
Сьогодні кожна третя пара розлучається. Незалежно від того, чи є вони сімейними парами, парами, які спільно проживають у шлюбі, або простими партнерами, основні причини розлучення можуть бути різними. Часто це просто падіння бажання до іншого пов'язане з кінцем кохання. В інших випадках один із двох партнерів відчуває задуху, коли усвідомлює, що партнер - не його копія, а інша людина з різними бажаннями та емоціями. Дуже близькі пари можуть бачити, як їхні стосунки розпадаються, коли відбувається нова подія, наприклад, народження дитини, яка називається «конфлікт дитини». Для інших відсутність проектів блокує відносини: початкова спонтанність змінюється одноманітністю рутини, яка гасить бажання побудувати сім’ю та прогресувати у подружніх стосунках. І, нарешті, для багатьох пар саме відсутність спілкування викликає розчарування і часто нерозв’язні конфлікти.
Як реагувати на розлуку?
• Якщо ваш партнер покидає вас ...
Нерідко саме людина, яка покинута, гірше переживає ситуацію. Оскільки розлука часто викликає падіння впевненості в собі та велику крихкість.
- Зіткніться з кризою: найневідкладніше - це розлука, фізична та психічна. Відображення, залиште його осторонь на потім. Біль і страждання природні, марно вдавати, що все в порядку. Якщо ви відчуваєте, як сльози спливають, нехай вони течуть! Найголовніше - прийміть підтримку своєї родини та друзів.
- Перестань про це думати! Що б не сталося, перестаньте виправдовувати свого колишнього, люто ненавидіти його або згадайте, як добре ви провели разом.Спробуйте придумати щось інше!
- Будьте зайняті: ізолювати себе марно. Погодьтесь вийти з друзями та брати участь у всіх заходах, які вас цікавлять (спорт, мистецтво, культура, кіно, ресторани), щоб знову навчитися зав'язувати стосунки з незнайомцями та розширити коло ваших знайомих. І якщо ви захоплені своєю роботою, зробіть все можливе! Це стане джерелом великого задоволення, і незабаром ви знову відчуєте впевненість у собі.
- Як реагувати перед колишнім? Ви можете його переглянути. Але якщо ви відчуваєте, що це лише для того, щоб пожвавити ваші почуття до нього, посилити ностальгію, або ви усвідомлюєте, що вам не вдасться тримати дистанцію, забудьте про це! Ризик полягає в тому, що сформуються неоднозначні стосунки дружби та кохання, які заважають вам будувати щось нове з іншою людиною. І, якщо вам так хочеться, спробуйте зустрітися з новими людьми, навіть для короткочасних стосунків. Навіть якщо це не триватиме все життя, це дозволить вам повернути силу спокушання.
- Терапевтична допомога, якщо це необхідно: якщо ви відчуваєте, що тонете в депресії, зверніться до психолога. Таким чином, вас може почути людина, яка нейтральна і звикла допомагати тим, хто переживає важкі часи.
• Якщо ви залишите його ...
Ви прийняли рішення і повідомили його своєму партнерові. Спочатку ви відчуваєте полегшення і пишаєтесь своєю мужністю, але часто виникають сумніви ...
- Не відчувай провини! Рішучість часто поступається місцем сумнівам, природному прагненню повернутися назад або навіть сильному почуттю провини. Можливо, ви відчуваєте провину, припинивши історію, яка могла б "спрацювати", якби ви доклали певних зусиль і забули деякі "деталі" ... Ні! Це рішення, дозріле після довгого роздуму, і воно виходить із глибини вашої душі, як звільнення. Потіште себе думкою, що ви зробили правильний вибір. І перш за все, якщо у вас є діти, повторіть собі, що краще мати розділених батьків, які продовжують битися вдома.
- У любові поводьтеся повільно: якщо ви ще не зустріли когось, не кидайтеся з головою в нову історію або, принаймні, дистанціюйтесь і не запалюйтесь занадто швидко. Часто чоловік, який приходить після великого кохання, - це "перехідні" відносини ...
- Умійте ставити собі питання: чому ви більше не любили його? Що стало причиною вашої незгоди? Важливо, щоб ви могли відповісти на ці питання. Перш за все, щоб уникнути повторення тих самих помилок, а потім знати, чого ви насправді очікуєте від життя, від чоловіка чи від стосунків.
• З вашим колишнім…: Знову ж таки, все залежить від вашої сили волі. Важливо, щоб ви знали, чого ви від нього очікуєте. Якщо у вас є діти, ви повинні намагатися підтримувати хороші відносини, для благополуччя та щастя ваших дітей.
