3 поради, як швидко заснути перед весіллям
День весілля, безумовно, один із найцікавіших: Ви і ваша кохана готові присягнути на вічне кохання перед друзями та родичами, і ви сподіваєтесь, що все, від кольору квітів до розстановки лавок, є таким самим ти сподівався. Або як вони вам радили ...
Щіпка паніки - це нормально, особливо тому, що ви переконані, що все повинно бути ідеально, і ви не дозволяєте собі мати місце для помилок.
Ось як отримати свіжість і відпочинок під час великого дня так!
1. Робіть крок за кроком
Це стосується як того, коли вам доведеться йти по проходу, де як ніколи доведеться повторюватись, щоб зробити один крок за раз, і протягом місяців до весілля.
Незалежно від того, вибрали ви сенсорне весілля або божевільну сукню Діснея, весілля схоже на марафон: якщо ви будете тренуватися послідовно, ви прийдете у формі до визначеного дня і будете готові до чудових пригод.
Намагайтеся завжди прокидатися в один і той же час, таким чином ваше тіло, природно, звикне спати певну кількість годин і займатися деякими фізичними навантаженнями, але ніколи перед сном. Деякі з нас займаються спортом, перш ніж торкатися ліжко через великі піки енергії!
2. Дихати
Завантаження ...через GIPHY
Дихання може бути "фундаментальним союзником, щоб заснути за короткий час. Доктор Майкл Бреус, відомий як" лікар сну ", теоретизував техніку 4-7-8.
Вдихайте протягом 4 секунд, затримуйте дихання на 7 і видихайте на 8. Це підвищить рівень кисню у вашому тілі та допоможе йому мати природний ритм, який ми приймаємо, коли спимо.
3. Допоможіть собі з оточенням
У кімнаті, де ви відпочиваєте, має бути темно і тихо. Не пийте протягом години, що настає перед прийомом простирадла, і уникайте електронних пристроїв.
Якщо ви прокинулися вночі, не сідайте і не вставайте з ліжка, якщо це не є крайньою необхідністю: уникайте того, щоб ваше серце працювало понаднормово вночі, інакше вам буде важко заснути!
Ви шукаєте ідеї для весілля, які залишать усіх без дихання під гаслом "мінімальні витрати, максимальний прибуток?" ось деякі для вас!
