Заздрість: що це таке і як тримати цю емоцію під контролем
Данте відводив особливе місце заздрісникам у своєму Чистилищі, і, безумовно, заздрість - це почуття, яке дало важкі часи навіть філософам, письменникам та психологам. Тому що всі іноді заздрять, але ніхто цього не визнає. Однак це важливо. знати, як контролювати цю емоцію, щоб не бути переповненою стражданнями. І якщо ви час від часу заздрите своїй найкращій подрузі, не забудьте також розповісти їй кілька приємних речей, як пояснюється у відео!
Так само це почуття називається заздрістю
Заздрість - це неприємне почуття, яке ми відчуваємо, коли хтось володіє благами або якостями, які ми б теж хотіли мати; часто ця емоція супроводжується відразою та образою до тих, хто, з іншого боку, володіє тим, чого у нас немає. католицька релігія, заздрість - це один із семи смертних гріхів, а Данте також розповідає про Божественну комедію.
Заздрість-це так звана «вторинна емоція», яка виражається в образі до одного або кількох людей. Витоки заздрості складні, проте в основі можна визнати певну схильність до жалю до себе, віктимності та низької самооцінки.
Насправді, заздрісники прагнуть чогось, чого у них немає (будь то якість чи краса, молодість, багатство ...), а натомість інші володіють, і тому вони вважають, що світ несправедливий і жорстокий. з ними. Вони відчувають розчароване бажання, яке також може стати дуже небезпечним, тому що страждання через втрачену конфронтацію з кимось у сфері, що стосується людини, яка відчуває заздрість, можуть викликати образу, нездужання та неадекватність.
Згідно з деякими психологічними дослідженнями, заздрість є однією з найбільш відкинутих негативних емоцій, тому що вона містить у собі дві істини, що не згадуються: неявне визнання того, що він поступається іншому, і прихована спроба завдати йому шкоди, щоб отримати те, що він має. Тож заздрість часто характеризується почуттям прихованої ворожості до когось, підлістю та хитрим бажанням заподіяти шкоду. Це почуття, присутній на зорі людської історії (пам’ятаєте історію про Авеля та Каїна?), Традиційно пов’язане з поглядом, насправді ми говоримо «заздрісний погляд». Слово заздрість, по суті, походить від латинського дієслова "videre", тобто бачити. З цієї причини Данте у своїй «Божественній комедії» поміщає заздрісників у Чистилище, засуджуючи їх жити повіками, зашитими дротом: спосіб, це, щоб спокутувати провину своїх заздрісних поглядів.
Особливістю заздрості є те, що вона відчувається перш за все для тих, хто схожий на нас. Насправді важко позаздрити супермоделі або невідомому мільярдеру, тоді як відчути це почуття до друга чи колеги набагато легше.
Об’єктом нашої заздрості стають близькі нам люди: члени сім’ї (дуже відома заздрість між братами), друзі та товариші по роботі.
Тому що ми відчуваємо заздрість до когось
Японський дослідник Хідехіко Такахасі показав, як почуття заздрості викликає справжні фізичні страждання в мозку тих, хто це відчуває. Чому ж тоді ми повинні відчувати таке болюче почуття як для себе, так і для інших? Можливо, відповідь полягає в тому, що "заздрість" - це суспільно корисна емоція, оскільки вона (так само, як і страх) стимулює нас діяти і приймати рішення. Тобто це викликає тривожний дзвінок у нас, змушуючи нас зрозуміти, що в рамках соціального протистояння ми невдахи.
Заздрість - це психологічний механізм, який, змушуючи нас відчувати себе неповноцінними перед іншими, спонукає нас до досягнення тих самих цілей.
Як психологія трактує заздрість
Заздрість, хоча і не серед емоцій, які психологи вважають фундаментальними, має велике значення в житті окремих людей. Насправді, це складна емоція, яка відноситься до цінностей та образу себе. Причиною, яка його викликає (так званий тригер), є бажання володіти, що дає змогу порівняти суб'єкта, який відчуває почуття, і який натомість володіє дуже затребуваною якістю.
Заздрість часто асоціюється з такими емоціями і почуттями, як гнів, жертва, зневага, захоплення, жалість до себе, обурення, знецінення себе, низький інтерес до себе та сором. На жаль, заздрість, крім того, що вона болісна для тих, хто її відчуває, може призвести до агресивних дій, спрямованих на заподіяння шкоди заздріснику. Однак у деяких випадках може виникнути пасивне ставлення, коли людина відмовляється від боротьби за свої цілі і приймає загальну схильність до невдач і жалю до себе.
Ревнощі - це "емоція, схожа на заздрість, тому що, подібно до цього, людина відчуває себе вже під час першого контакту з сімейною сферою в дитинстві. Однак вона змінює сприйняття реальності по -іншому і вже має характеристики, пов'язані зі змістом. Роздуми, проте він присутній в обох почуттях з перших проявів, як і інтенсивне зло, яке відчувають ті, хто страждає від нього. Ті, хто відчуває ревнощі, страждають так само, як і ті, хто страждає від цього, якщо не більше, і, безумовно, є розладом, який , якщо він стає нав'язливим, його слід дослідити на психологічному рівні.
Коли заздрість стає патологічною
Почуття ревнощів або заздрості - це поширене явище, але воно може стати патологічним лише в певних ситуаціях. Згідно психоаналізу, діти з раннього віку відчувають заздрість, тоді як учений Мелані Кляйн вважає, що це фундаментальна емоція для подальшого емоційно-афективного розвитку дитини. Тому, якщо в дитинстві заздрість не надмірна і якщо її правильно обробляти, це не є негативним почуттям.
Однак саме тоді, коли ця емоція видаляється, тобто коли вона не розпізнається, вона може призвести до переживання таких дисфункціональних станів, як тривога, почуття провини та розчарування. Заздрість може стати патологічною, коли думка стає жорсткою, нав’язливою та безперервною: порівняння з іншими призводить до почуття самодевальвації, що може призвести до руйнівної поведінки.
Коли заздрість позитивна
На думку деяких психологів, у заздрості також може бути "позитивне значення, заздрість, тобто" добро ", яке змусило б людей покращитися після порівняння з іншими, в яких вони невдахи. Тому в хорошій заздрості є є деякими позитивними механізмами, які б привели до здорового порівняння, в якому негативні емоції та образа не знаходять місця. У цьому випадку почуття, яке виникає разом із заздрістю, є захопленням, тому що, коли властивості "інакше, немає самоприниження" , ні почуття меншовартості.
Отже, заздрість може бути доброякісною, коли вона призводить до наслідування: у цьому випадку це справжній поштовх, щоб почати вдосконалюватися. І якщо порівняння з іншими вказує на недолік, ті, хто здоровий заздрить, сприймуть це як стимул, щоб наздогнати.
Цей потяг до наслідування, з іншого боку, також був (на думку деяких психологів та вчених) причиною успіху споживчого суспільства. Схоже, насправді бажання наслідувати інших викликало психологічний механізм, за допомогою якого Одного разу, коли ви купували товар (автомобіль, плаття, будинок ...), ви хотіли його за короткий час змінити, щоб купити красивіший або більший.
Таким чином, заздрість могла стати справжньою рушійною силою для громади: втрутившись у соціальний аспект та бажання наслідувати, завдяки цьому почуттю здається, що чоловіки вдосконалились у еволюції.
Однак заздрість - це насправді почуття, яке ніколи не можна допускати: насправді, на соціальному рівні ті, хто каже, що намагаються це зробити, негайно ставлять себе в стан неповноцінності. це усвідомлення змінює уявлення інших людей про нас.
Як подолати заздрість
Чи можна подолати проблему заздрості? Згідно психології, так, і ключ до цього полягав би у тому, щоб не заперечувати свої емоції, а переробляти їх, щоб пережити їх, усвідомлюючи, що це почуття є нормальним і фізіологічним. Для цього, необхідно піти шляхом розвитку повної усвідомленості себе: тобто, це питання розуміння наших сильних і слабких сторін та встановлення реальних цілей, яких можна досягти.
У цьому сенсі може бути дуже корисним вести справжній щоденник емоцій, тобто зошит, куди можна записати свій настрій, те, що ми відчуваємо щодо події чи людини, які думки викликають у нас дискомфорт. Згідно з психологією, навчання та збільшення знань, які ми маємо про себе, можуть допомогти нам та відновити самооцінку та впевненість у собі.
Якщо психологічної роботи над собою недостатньо, щоб подолати нашу заздрість, ми можемо спробувати терапевтичну допомогу, поекспериментувавши з когнітивно-поведінковою терапією. Відповідно до когнітивних теорій, насправді, впливаючи на дисфункціональне сприйняття, яке ми маємо про себе, можна поставити під сумнів певну поведінку, пов’язану із заздрістю. Крім того, когнітивно -поведінкова психологія прагне усунути зайву жорсткість, яка супроводжує заздрісників.
Потім він працює на так званому роздумі, тобто нав'язливому ламанні мізків щодо передбачуваних кривд чи несправедливостей, щоб направити позитивну тягу заздрості до реального вдосконалення нас самих.
