3 кроки, щоб отримати максимальну віддачу від навчання
Бажання психофізичного благополуччя та літа: суміш, яка активує всі наші клітини!
Літо, нарешті, настав, і думка про можливість тренуватися на свіжому повітрі та ідея відпочинку можуть підняти нам гарний настрій. Неминуче зима робить нас усіх трохи ледачими, але влітку сонце має здатність запалювати в нас бажання тренуватися і заново відкривати наше психофізичне благополуччя. Одним словом, кожен прекрасний сезон - це як новий початок, ми хочемо піклуватися про своє тіло і робити краще та більше. Продовжуючи читати, ви відкриєте для себе три прості кроки, які допоможуть інтегруватись у ваші тренування, щоб дійсно отримати максимальну віддачу від щоденного тренування.
Крок 1: важливість подбати про харчування
Щоб дійсно отримати максимальну віддачу від тренувань, важливо звернути увагу на харчування. Багато хто вважає, що їжа перед тренуванням контрпродуктивна, проте немає нічого більш поганого, ніж фізичні вправи без їжі! Це тому, що нашому організму потрібна енергія для спалювання зайвих калорій. Коли ми говоримо про енергію, ми, звичайно, маємо на увазі "правильну та здорову енергію. Білкова їжа, призначена для тих, хто уважно ставиться до того, що їсть, та прагне до добробуту та природності навіть за столом. Як і лінія грецького стилю Sojasun: нова Лінія BIO рослинної альтернативи грецькому йогурту., В трьох ароматах, натуральному, фундука та ванілі!
Лінія грецького стилю Sojasun містить 20% більше білка, ніж класичний рецепт. Три ароматизатори, натуральні без додавання цукру, а також ваніль і лісовий горіх, інтенсивні та смачні, дозволяють використовувати овочеву альтернативу грецькому йогурту для приготування солодких або солоних страв. Практичний формат 170 г робить його ідеальним у будь -який час: як смачний десерт після обід і вечерю, вранці на сніданок або, просто, щоб перервати день легкою закускою з дуже високим вмістом білка.
Крок 2: Одяг, який ви обираєте тренувати, є важливим
Якщо ви напевно часто тренуєтесь, то зрозумієте, що те, що ви одягаєте під час тренувань та занять спортом, є дійсно важливим і може вплинути на вашу продуктивність. Під час розминки фактичні тренування та ваші фітнес-сесії завжди носять костюми, відповідні спортивним заняттям, які можуть підтримують ваші м’язи і дозволяють давати максимум зусиль під час рухової активності. Так що ні до мішкуватого одягу, надто вільний одяг не дозволяє вам правильно сприймати своє тіло та рухи, а крім того, вони недостатньо підтримують ваші м’язи. Для розслаблення краще використовувати вільний одяг!
Крок 3: Переконайтеся, що у вас правильне мислення
Цей останній пункт, на поверхневе прочитання, може навіть здатися тривіальним, але якщо ви подумаєте над цим на мить, то зрозумієте, що це зовсім не так. Правильне ставлення під час тренувань, природно, впливає на вашу продуктивність та результати вашого тренування.
Ніколи не дивіться на тренування як на покарання або просто на єдиний спосіб, який вам залишився, щоб схуднути якомога швидше: тренування - це не те! Натомість переживіть це як особливий момент, коли ви вирізаєте все для себе, щоб почуватись добре та співзвучно своєму розуму та тілу.
У співпраці з Sojasun
