Слідкуйте за цукром: 3 ознаки того, що ви їсте занадто багато!
Існує багато видів цукру, які наше тіло засвоює з їжею, і ми не обов’язково говоримо про пакетик, розчинений у каві в барі, або про величезний шматок торта, який ви з’їли напередодні ввечері, роблячи рішучий ковзанок по нитці вашого дієта .. Цукри присутні у багатьох інших продуктах харчування, їх можна знайти на відео, і якщо у вас є один із трьох симптомів, перерахованих нижче, можливо, вам доведеться змінити свій раціон!
1. Висипання на шкірі
Надлишок цукру ускладнює нашому організму позбавлення від нього. Шкіра особливо уражена, тому що саме для неї призначені токсини, які необхідно вивести.У разі передозування цукру, ось милі прищі, екзема тощо ... замість того, щоб витрачати гроші на косметичні засоби, чи не краще було б по -іншому керувати дієтою?
Дивись також
через GIPHY
2. Проблеми концентрації
Надмірна кількість цукру уповільнює роботу мозку, і це призводить до проблем з концентрацією, які в сучасному суспільстві годують труднощі, які вже добре відомі самі по собі. Якщо, особливо після їжі, у вас виникають труднощі з концентрацією уваги, це може бути виною цукру. Раптові коливання рівня крові можуть призвести до когнітивних проблем, а в гіршому - навіть до депресивних форм.
Завантаження ...через GIPHY
3. Хронічна втома і частий грип
Коли цукор досягає крові, він дає нам енергію, але після піку зазвичай приходить знаменита «крапля», яка змушує нас відчувати себе виснаженими, а також змушує прагнути до більшої кількості цукру, не дивно, що це викликає власну залежність. Втома через дефіцит цукру породжує форму втоми, яку, якщо вона є постійною, необхідно досліджувати. Крім того, надмірна кількість цукру послаблює вашу імунну систему, роблячи вас більш схильними до лихоманки та застуди.
Завантаження ...через GIPHY
Нижче наведено всі продукти з низьким глікемічним індексом, але завжди звертайтесь до дієтолога, щоб розпочати здорову та збалансовану дієту:
