10 ефективних способів заснути на ходу

Чи важко вам спати, коли ви не у своєму ліжку? Якщо відповідь так, я вас розумію. Нелегко бути спокійним у чотири та чотири "вісім", коли вас немає у вашому домі, але сьогодні я розкрию 10 ефективних методів засипати на ходу, хитрощі, які насправді корисні, навіть якщо ви вдома. , і що з часом я особисто випробував і зробив власне.

Проблеми з засипанням - це прокляття, як я це називаю, досить поширене явище. Страждання від безсоння, коли ви вдома, - це вже сама по собі жахлива річ, але страждати від неї, коли ви махаєте хвостом по всьому світу, ще гірше, особливо тому, що заважає реактивне відставання. Словом, це стає справжньою проблемою. Після Кілька поїздок, де я проводив ніч, кидаючись і крутячись у ліжку, ніби я був м’ясним рулетом у духовці, я вирішив дослідити та почати тестувати методи, які пропонують експерти зі сну.

Дивись також
10 ефективних способів спати на ходу

Гаряча ванна
Перший ефективний метод, який я рекомендую для засипання, - це прийняти гарну ванну або прийняти гарячий душ. Знаєте, гаряча вода розігріває м’язи, розслабляючи і розтягуючи їх, тому повірте мені, якщо я скажу вам, що це також один з найбільш підходящих трюків, щоб заснути, а лягати свіжим і чистим спати розслабляє наш розум.

Гарячий трав’яний чай
Більшість готелів надають своїм гостям електричний чайник та різноманітні напої, включаючи розслаблюючі трав’яні чаї, тож чому б не скористатися цією можливістю, потягнувши його? Після гарячого душу або ванни вони стають ще більш ефективним засобом від засипання в обіймах Морфея