Психологічне насильство над жінками: як його розпізнати і як з нього вийти
Дані останніх років щодо явища феміциду ясні: жінки занадто часто стають жертвами жахливого насильства, в більшості випадків, скоєного тими, хто каже, що любить їх. Насправді, більше половини феміцидів, скоєних насильницькими і нездатними любити чоловіків, пов'язаних з жертвою романтичними стосунками, незалежно від того, чи вони чоловіки чи мешканці, хлопці чи колишні бойфренди, про що розповідає нам це відео.
Але тип насильства, який зазнає жіноча стать, не тільки фізичного типу: існує ще одна форма жорстокого поводження, більш тонка і тому менш помітна, це психологічна, дуже часто не визнається, заперечується або навіть приховується. Насправді, багато жінок, які живуть токсичними стосунками, вважають, що це нормальні стосунки, не усвідомлюючи того, що вони перебувають у стані дисфункціональної пари. Але як ми можемо зрозуміти, що ми зазнаємо психологічного насильства з боку свого партнера? Знайдіть корисну інформацію, яку слід визнати це разом із методами, які будуть використовуватися для спроб вийти із ситуації психологічного насильства.
Дивись також
Ви стали жертвою психологічного насильства? Ознаки того, щоб це зрозуміти
Щоб зрозуміти, чи відчуваєте ви емоційне насильство з боку свого партнера, вам потрібно звернути увагу на ставлення, яке він щоденно приймає у вашому повсякденному житті, і на те, як він ставиться до вас. Якщо він бере вас до уваги, поважає вас, конкретно демонструє свою любов і цінує ваші потреби та бажання, поважаючи їх. Часто, однак, легше проаналізувати ситуацію "негативно": тобто перевірити відсутність аномальної та дисфункціональної поведінки, яка класифікується як психологічне насильство. Нижче ми перерахуємо деякі порушені установки, які партнер, який здійснює емоційне насильство над своїм партнером, виконує щодня.
1. Безперервна девальвація
Партнер, який здійснює психологічне насильство над партнером, має тенденцію безперервно знецінювати її. Від простої критики "одягу або макіяжу" до важких і принизливих міркувань, з реальними образами, щодо його особи, її роботи, її способу життя чи взаємодії з іншими. Постійна критика та приниження, абсолютно безкоштовні та необґрунтовані. жінка сприймає як правдиву, починаючи сумніватися у собі та своїй цінності. Те, що партнер застосовує, - це дріб'язкова тактика - яка, безперечно, випливає із заниженої самооцінки та повної нездатності любити і бути коханою - з метою змусити вас відчувати себе неадекватним, а не зростом, так що ви ще більше пов'язані і залежні від нього.
2. Тактика мовчання
Мовчання також є дуже сильним емоційним насильством. Насправді це підлий і дріб’язковий спосіб розв’язати почуття провини та неадекватності у вас простими засобами байдужості. Речі, як раніше. Байдужість та не спілкування нічого не роблять, але викликають у жінки тривогу, дискомфорт та глибоку невпевненість: це це ще один спосіб для чоловіка домінувати над партнером і маніпулювати ним, граючи з його емоціями.
3. Пасивно-агресивні установки
Пасивно-агресивні установки-одна з найтонших і тривожних тактик, які емоційний маніпулятор вважає за краще домінувати над партнером. Дуже близькі до мовчання, ці неоднозначні та незрозумілі поведінки є не що інше, як способи витіснити та підірвати жінку, щоб не змусити її відчувати себе під контролем і збільшити її залежність. Півречення, роздратовані тони без причини, байдужість, поганий настрій і довгі обличчя: все це невиразні тактики, щоб насторожити партнера і змусити її повірити, що вона винна в якомусь негативному жесті. Знову ж таки, результат той самий: жінка відчуває себе винною, неадекватною та невпевненою у собі, вона сумнівається у собі і її самооцінка шкодить їй.
4. Гра жертви
Часто емоційне насильство виражається тонким способом: грою жертви. Маніпулятор, по суті, може зіграти роль жертви, щоб перекласти всю провину та відповідальність на іншого, знову отримавши той самий результат: мати ситуацію під рукою і дискредитувати партнера, який буде відчувати себе неадекватним і все більше залежати від нього. Загалом, насправді, партнер, наділений великим співчуттям, не зможе не поступитися цим підлим шантажем, насправді думаючи, що вона кат, і створює ряд ситуацій з метою повернути їй довіру.
5. Газове освітлення
Газове освітлення - це відчуття запаморочення, яке партнер викликає у партнера з наміром змусити її сумніватися в собі, своїй пам’яті та сприйнятті. Як це відбувається? Просто словами. Партнер використовує розумну та тонку стратегію спілкування, мета ввести жінку в оману і змусити її повірити, що вона божевільна. Ім'я не випадково означає бомбардування вогнів і туману, які викликають справжнє зашелешення і, як наслідок, втрату здатності до чіткого та об’єктивного аналізу.
6. Патологічна ревнощі
Як правило, чоловік, який здійснює емоційне насильство над своїм партнером, страждає від божевільної ревнощів, які не виправдані об’єктивними даними.Насправді це інстинктивна реакція, що виникає внаслідок глибокої невпевненості в собі і виявляється як справжня одержимість. Таке ставлення випливає з неправильного сприйняття любовних стосунків: чоловік вважає, що він може проявляти панування та володіння своєю партнеркою, не вважаючи її жінкою, а своїм майном. ... нав'язливі, які роблять життя жінки неможливим, знову підривають її безпеку і змушують відчувати провину та неадекватність.
7. Дискредитація близьких до партнера людей
Прямим наслідком попереднього пункту є спроба партнера дискредитувати всіх людей навколо партнера. Результатом є справжня ізоляція жінки, яка тільки погіршує її становище і ще більше підриває її самооцінку та безпеку.
8. Загрози та постійний шантаж
Ніби цього недостатньо, ми часто потрапляємо до реальних загроз, прихованих або явних, які лише погіршують ситуацію, вводячи жінку в повний відчай. Після реалізації всіх попередніх тактик партнер може розраховувати на одне: жінка відчуває себе ослабленою і повністю втраченою, настільки, що знову потрапляє в пастку шантажу. Думаючи, що вона нікчемна, і що вона абсолютно самотня і небажана, вона може лише прийняти всі умови і більше за все боятися самотності, йдучи настільки, що піддається погрозам і знову задовольняє його в кожному його бажанні та примсі.
Маніпуляції та емоційне насильство: нарциси
У більшості випадків партнери, які здійснюють психологічне насильство над своїм партнером, страждають від нарцисичних ран особистості. Це чоловіки, які перенесли емоційні травми в дитинстві і які в зрілому віці не можуть налагодити здорові стосунки, засновані на нормальній динаміці пари, яка передбачає взаємний і шанобливий обмін любов'ю, увагою та прихильністю. Улюблена жертва нарцисів - це чутливий і уважна жінка, здатна задовольнити всі її прохання і потрапити в її пастки через її співчутливий дух. Поєднання між нарцисом і емпатом насправді є одним з найбільш шкідливих і шкідливих і може призвести до справжнього психологічного та морального знищення жінки, що також впливає на її фізичний стан.
Психологічне насильство: як реагувати і вийти з нього
Щоб вийти з ситуації психологічного насильства, вам потрібна обізнаність і любов до себе. Немає кращої зброї, ніж любов до себе і усвідомлення перебування у шкідливій ситуації, з якої є лише одне рішення: втеча. Ми не будемо занадто підсолоджувати таблетки помилковими надіями та фразою, адже єдине, що потрібно зробити в ситуації емоційного насильства, - це залишити цю людину і почати з себе. Звісно, вам не потрібно очікувати, що виправите ситуацію за один день і внесете раптові та негайні революції. Ідіть крок за кроком і, перш за все, навчіться просити допомоги. Визнання того, що вам потрібна підтримка, - це акт надзвичайної мужності та усвідомлення, яким можна пишатися. Нижче наведено кілька порад щодо того, як ви повинні вийти із ситуації психологічного насильства:
- визнайте, що у вас є проблема, і вирішіть її: перший крок, безсумнівно, полягає в тому, щоб припинити мінімізувати та заперечувати, що у вас є проблема, але визнати її та почати вирішувати її.
- поговоріть з кимось про це і навчіться просити допомоги: зверніться до людей, яким ви повністю довіряєте, випустіть з ними пари, і ви полегшите свій емоційний тягар, який важко витримати: ви негайно знайдете полегшення, навіть поділившись своїми болями. Довіряйте експертам, які вміють правильно з вами розмовляти і направляють вас на вірний шлях до одужання. Це не тільки найкращий спосіб вийти з цього, але він також дозволяє полегшити відповідальність перед собою: ви завжди звикли робити все самостійно, нести всю вагу на своїх плечах і завжди турбуватися про інших, нехай хтось піклується про вас і допоможе вам знайти спокій, прискорюючи процес одужання.
- Почніть із себе і зосередьтесь на своїх потребах і бажаннях: поставте себе на перше місце. Ви завжди були внизу списку, тепер повністю присвячені собі. Потурайте своїм потребам і бажанням, присвятіть себе тому, що вам подобається, і ви почуватиметесь добре. Складіть список усього, що вам подобається, і це дозволить вам бути спокійним і знайти спосіб включити це у своє повсякденне життя.
- працюйте над своєю самооцінкою: навчіться пам’ятати, чого ви варті, усе хороше, що ви зробили, досягнуті результати та проекти, яких ви хочете досягти в майбутньому. Візьміть ручку і папір і складіть списки, які конкретно нагадують вам, наскільки ви важливі для себе: написання на папері допомагає краще зосередитися на аспектах та надати зміст думкам, роблячи їх більш реальними та конкретними.
- залиште співрозмовника: ви, мабуть, не хочете цього чути, але важливо знати, що перш за все вам слід подумати про своє самопочуття та свій спокій. Чоловік, який чинить на вас психологічне насильство, ніколи не зможе зробити вас щасливими і полюбити вас належним чином. З великою любов’ю до себе та допомогою правильних людей ви також зможете зробити цей крок.
