Шість найкращих технік масажу, щоб відчувати себе на вершині
Масаж тіла завжди був джерелом благополуччя, завдяки якому легше звільнитися від стресу повсякденного життя та кинутись у хмару розслаблення, задоволення та спокою. Крім того, масажі ефективні і позитивні для самого організму, оскільки вони активізують кровообіг, вивільняючи ендорфіни. Таким чином, можна покращити сприйняття свого тіла, усвідомлюючи як свій організм, так і свою форму. Добре бути в теплій і спокійній обстановці, а також встановити конфіденційні та невимушені стосунки з масажистом. Використання ароматизованих ефірних олій також дуже корисне і цінується, щоб зробити досвід ще приємнішим.
Тож давайте більше не чекати, ось шість найкращих технік масажу, щоб відчути себе на вершині!
Витратний масаж (або дотик)
Дивись також
Цілі:
Перший масажний маневр полягає в контакті між масажистом і людиною, яку масажують, і готує тіло до наступних прийомів. Масаж також можна завершити акуратно і
дозволяє людині, яку масажують, заспокоїтися, поки вона більше не сприймає жест як лоскот (нервова реакція).
Практично:
З плоскими кінчиками пальців і долонями ковзайте по шкірі в обраному напрямку, слідуючи м’язовій масі. Тиск, що чиниться, має бути низьким і постійним, швидкість виконання повільною.
Перед масажем добре розігрійте руки, ніщо не є більш неприємним, ніж холодний дотик, від якого вам стає холодно!
Масаж петріссажу
Цілі:
Ця більш глибока техніка спрямована на відновлення еластичності шкіри та розслаблення м’язів.
Практично:
На великих і м’ясистих частинах тіла рухайте руками, плоско і великими пальцями в сторони, ніби розминайте складку шкіри. Помасажуйте м’язову масу, по черзі працюючи руками: однією рукою тягніться до себе, а іншою натискайте у протилежному напрямку, а потім рухайте руками, щоб прикрити іншу область. Тиск має бути сильним, але не болючим.
Точковий масаж
Цілі:
Це найпоширеніший маневр у масажі: практикується від ніг до голови, покращує циркуляцію венозного звороту, виводить токсини з м’язів, насичує тканини киснем і розслабляє.
Практично:
Цей масаж виконується так само, як і техніка очищення, з більш стійким тиском. Повністю обволікаючи руками масажоване місце, проведіть великими пальцями перпендикулярно до м’язових волокон. Змінюйте швидкість виконання відповідно до бажаного ефекту: чим швидше, тим більше енергії.
Масаж глибоких тканин
Цілі:
Маневр порівнює масаж з його найглибшою напругою. Таким чином, деякі методи акупунктури (рефлексотерапія, шиацу ...) мають на меті, чинячи тиск на точки акупунктури, сприятливо впливати на тканини або органи, координовані в цих точках.
Практично:
Цей масаж передбачає, що першими розташовані вузлики, сприйнятливі на дотик і чутливі до тиску. Як тільки це буде зроблено, притисніть їх вказівним або середнім пальцем до нижньої кістки. Якщо клієнт відчуває біль, утримуйте тиск протягом декількох секунд, відпустіть його, а потім почніть знову з невеликого збільшення тиску.
Щоб зробити це правильно, зверніться до книги, щоб краще визначити ключові моменти.
Масаж Palper Rouler
Цілі:
Добре відомий в естетичному масажі (зокрема проти затримки води), він спрямований на боротьбу з целюлітом шляхом стимуляції адипоцитів, посилення обміну шкіри та покращення місцевої мікроциркуляції.
Практично:
На уражених ділянках (сідниці, стегна і, можливо, живіт) візьміть складку шкіри між великими пальцями, вказівним і середнім пальцями, потім прокатіть шкіру, рухаючи великими пальцями у вибраному напрямку. Робіть це повільно, не завдаючи болю. Для більшої ефективності , дотримуйтесь тиску ковзання.
Ударний масаж
Цілі:
Ця динамічна масажна техніка спрямована на поліпшення кровообігу та тонізацію тканин. Особливо в кінці масажу, щоб розбудити людину, яку масажують у хмарі добробуту.
Практично:
Закривши кулаки на 4-5 см від тіла, розслабте зап’ястя, а потім повільно, але рівномірно вбийте м’ясисті ділянки. Енергійно масажуйте шкіру, неухильно, поки не відчуєте невеликі удари. Цю техніку можна практикувати злегка зігнутими руками або з їх краєм, але тоді добре збільшити темп.
