Спорт: вибирайте правильне взуття відповідно до своєї дисципліни!

5 найкращих видів спорту для схуднення

- ті, що підходять для гонка вони дозволяють нозі дихати, надають їй стійкість і пом'якшують вплив кожного кроку, незалежно від природи місцевості. Задумане з використанням складних матеріалів, це взуття має структуру, що складається з внутрішньої та зовнішньої підошви, здатної поглинати удари, особливо на п’яті, тобто туди, куди вони надходять.

- ті для фітнесу (степ, аеробіка ...) захищають щиколотку під час численних бічних рухів. Вони обладнані посиленою проміжною підошвою, особливо в передній частині стопи (тій, яка першою торкається землі), і кріпляться на супінаторі. Вони легкі і зручні, щоб полегшити рух.

- ті для теніс забезпечити хороше прилягання стопи до землі завдяки особливій підошві та запропонувати нозі велику стійкість, щоб дозволити незліченну кількість рухів, які забезпечує цей вид спорту. У той же час вони також пом'якшують удари внаслідок удару об землю.

- ті для сучасний танець (хіп -хоп ...), вони більш м’які та еластичні, щоб утримувати стопу. Вони пропонують велику свободу рухів, дозволяючи легко рухатися і виконувати хореографію, повертатися, стрибати ...

- ті для трекінг забезпечити відмінне зчеплення з грунтом незалежно від типу місцевості (кам’яниста, трав’яниста ...); вони змушують ногу дихати і є водонепроникними, зберігаючи ступню і щиколотку (особливо якщо вони високі): все це важливо на нерівній поверхні.

- ті для заходи на свіжому повітрі, володіють усіма якостями взуття, придатними для всіх типів місцевості, здатними пристосовуватися до всього (боротися по нерівній землі, перетинати струмок, крутити педалі, лазити). Водонепроникні та дихаючі матеріали, що використовуються для цього взуття, забезпечують чудовий комфорт, а гумова підошва з антиабразивним покриттям прилипає до будь-якого типу місцевості.

Існують також спеціальні туфлі для боксу, скелелазіння, балету, баскетболу, волейболу, футболу ... коротше кажучи, кожен вид має характеристики, придатні для занять спортом.

2. Рівень і частота

Як частина ваших спортивних спеціальностей, пропозиція справді величезна, як і ціни. Другий критерій стосується рівень спортивної практики. Фактично, взуття має бути більш -менш доброякісною (особливо щодо матеріалів).

Для початку бажано залишатися середнім, вибираючи пару взуття, яка має характеристики, необхідні для занять обраним видом спорту. Спортивне взуття легко зношується: тому його краще часто міняти.

Після цього все залежить від частоту з яким практикується спорт. Чим частіше практикується, тим вона більша інтенсивність, тим кращою повинна бути якість взуття.

3. Стопи

Після того, як ви вибрали пару взуття, яка підходить для вашого виду спорту та способу його занять, останнім, але не менш важливим критерієм залишається комфорт взуття, те, як ви його одягаєте.

Взуття не повинно бути ні занадто тісним, ні занадто вільним. Ідеально, щоб між великим пальцем ноги і кінчиком взуття був простір пальця. Крім того, взуття має бути адаптоване до форми вашої стопи.

Важливо відчувати себе комфортно і не забувати з моменту покупки, що це взуття буде використовуватися для стрибків, бігу, повороту ...

Нагадування: важливі поради

- Виберіть взуття, придатне для дисципліни, що практикується, рівень, інтенсивність, частоту тренувань, комфорт.

- Зверніться за порадою до секретарів спеціалізованого магазину.

- Уникайте занадто простих моделей, які не пропонують вашим ногам усіх якостей захисту та комфорту.

- Спробуйте їх по -справжньому: одягніть обидва черевики, одягніть спортивні шкарпетки, зробіть кілька кроків і навіть спробуйте трохи поворухнутися.

- Іди крок за кроком. Якщо ви носите нову пару взуття, не починайте з 5-годинного походу чи марафону!