Діти та сон: усі корисні поради, які допоможуть дитині спати вночі
"Як заставити сина спати?" це, безумовно, одне з найпоширеніших питань, які задають собі багато батьків протягом перших років життя своєї дитини. На жаль, це лише чутки, що проблеми зі сном припиняються після перших кількох місяців, тому що в одних випадках це правда, в інших ... ні.
Навіть дітям, які пройшли перші два роки життя, можливо, вже відвідуючи дитячий садок чи садок, все ще важко спати, вони не сидять поруч.
Ця ситуація загострює обох батьків, які позбавлені регулярного сну. На відміну від своїх дітей, вони все більше втомлюються і хочуть терміново змінити цей стан. На жаль, стандартної відповіді на це питання немає "Як заставити дитину спати?", але є багато корисних порад та методів на вибір, щоб дізнатися самостійно, що може допомогти вам та вашій дитині.
Дивись також
Як змусити дитину безперервно спати?
Протягом перших шести місяців дитині потрібно 15 годин сну на день. З цього часу він спить близько 10 годин вночі, а решта годин - вдень. Звучить багато, але немовлята не сплять усі години поспіль. Особливо вночі вони зазвичай прокидаються щонайменше кожні чотири години, тому що голодні.
Поради, як привчити дитину швидко спати вночі:
- Увімкніть якомога менше світла.
- Мовчіть і тихо розмовляйте зі своєю дитиною.
- Не грайте з ним.
Щоб легше лягати спати вночі, ви можете розпочати ритуали раніше. Завжди годуйте дитину приблизно в один і той же час, міняйте йому пелюшку, а потім надягайте піжаму. Тоді ви можете заспівати колискову пісню. спати під звуки музичної скриньки.
До речі: багатьом дітям важко заснути, тому що вони надто втомлені. Зверніть увагу на ознаки та переконайтеся, що ваша дитина не просинає занадто довго, але дотримуйтесь часу сну - навіть протягом дня.
Поради, як допомогти дитині заснути самостійно
Деякі немовлята засинають лише тоді, коли мама чи тато сидять біля ліжка. У довгостроковій перспективі це може втомлювати. Причин такої поведінки багато. Насправді, деякі діти бояться темряви, інші бояться розлуки. Спробуйте з'ясувати, чому ваша дитина не хоче спати одна. Якщо є конкретна причина, спробуйте її усунути.
Наприклад, увімкнути нічник або зняти зі стін речі, які відкидають страшні тіні. Як тільки всі проблеми будуть вирішені, є кілька способів примусити дитину спати одна. Це займає лише трохи часу. Важливо: ви повинні бути послідовними і не порушувати правила.
Метод будильника:
Коли ваша дитина лягає спати, скажіть йому, що ви повернетесь через п'ять хвилин. При необхідності встановіть будильник і перевірте після обіцяного часу. Якщо він не спить, скажіть, що ви повернетесь через десять хвилин. Якщо він плаче, ви можете ненадовго його втішити, але не стримуйте сильно, інакше він може сприйняти плач як спосіб змусити вас залишитися з ним.
Наступні вечори роблять те ж саме, але проміжки часу збільшуються.
Спосіб крісла:
Першу ніч сідайте в ліжко з дитиною або як зазвичай робите. Наступного вечора сядьте на стілець трохи далі від ліжка. На третю ніч сядьте біля дверей. Пізніше, залежно від того, як ваша дитина відреагує, просто залиште двері відкритими, запевнивши його, що ви знаходитесь в іншій кімнаті.
Поради, як допомогти дітям заснути у власному ліжку
Деякі діти не засинають у власному ліжку, інші вважають за краще прибувати "раптово" у ліжко своїх батьків вночі: обидві ці звички потрібно змінити. Зрештою, будь -який з батьків хоче першої близькості зі своїм партнером після перших кількох місяців !
Однак багатьом дітям важко заснути і спати всю ніч у своєму ліжку. Полегшіть їм справу, розповівши про це. Щоб полегшити їм "автономний" сон, ви можете покласти матрац для своєї дитини біля ліжка протягом перших кількох ночей. Після цього ви можете зробити перший тест, щоб змусити його спати у своїй кімнаті та у своєму ліжку, прибираючи вашу присутність потроху, можливо, використовуючи метод крісла.
Якщо він прийде до вас вночі, найкраще відвести його до своєї кімнати. Ми знаємо, що це важко і що було б легше лежати, продовжуючи відпочивати, але при цьому малюк може не скоро втратити цю звичку.
Як вкласти дитину спати?
Дитині потрібно 11 годин сну на ніч. Якби він вставав о сьомій ранку, йому довелося лягати близько восьмої. Щоб допомогти йому легше заснути, ввечері слід ввести ритуали. Зробіть останню годину перед сном тихішою.Вам більше не варто відмовлятися і дивитися телевізор. Замість цього ви можете слухати спокійну музику, читати історію або щось розповідати.
До речі: ці поради стосуються і дітей старшого віку.
Поради як спати всю ніч
Деякі немовлята ввечері швидко засинають, але вночі частіше прокидаються, а потім їм важко знову заснути. При правильній пораді ви можете переконатися, що нічне пробудження не закінчиться через годину гри, а повернеться до сну:
- Зачекайте і подивіться, іноді дитина не прокидається належним чином і знову лягає спати самостійно.
- Просто увімкніть трохи світла, заспокойте малюка з великою кількістю спокою і делікатності. Якщо потрібно, коротко заберіть його.
- Покладіть його якнайшвидше в ліжко, добре накрийте, привітайтеся.
- Дайте йому його улюблене опудало в ліжку.
- Якщо ваша дитина вночі часто відчуває спрагу, підготуйте трохи води.
- Залиште увімкненим нічник.
Важливе зауваження: Інформація, що міститься в цій статті, має виключно інформаційний характер і не призначена для заміни діагнозу, поставленого лікарем. Якщо у вас виникли будь -які невпевненості, нагальні питання чи скарги, вам слід звернутися до лікаря.
