Коли дитина не спить: поради та стратегії, як це контролювати
Ваша дитина за короткий час зазнає безліч змін: все цілком нормально і абсолютно функціонально для правильного росту. На жаль, будуть більш складні етапи управління, такі як ті, що характеризуються недосипанням, характерні для перших місяців життя і причина великої втоми з боку батьків. Відкрийте для себе всі еволюційні етапи вашого малюка у відео нижче, а потім продовжуйте читати.
Сон новонародженого
Якість і кількість сну новонародженої дитини надзвичайно змінюється. Порівнюючи себе з іншими матерями, ви зможете почути найрізноманітніші історії: діти, які з перших тижнів життя змушували батьків спокійно спати, якби не якась епізодична криза, безсонні немовлята, які помилково приймають день за ніч, і надзвичайно приємні діти нічого, крім як стояти поруч з мамою під час нічного відпочинку. Чому така велика різноманітність вражень?
Не існує чіткої причини різниці у поведінці новонароджених, коли йдеться про сон, але це правда, що причини безсоння у маленької дитини є. Як їх розпізнати? Сьогодні ми намагаємось перерахувати найпоширеніші фактори, які можуть змінити сон новонародженого, і які слід контролювати, якщо ви розпізнаєте один або кілька відповідних сигналів.
Не лякайтеся, якщо дитина тільки що прийшла спати вночі дуже мало і багато вдень: обмін між денними та нічними годинами відбувається набагато частіше, ніж ви думаєте. Причини, які ми вам проілюструємо, мають різну природу і також стосуються циркадного годинника, який немовлята ще не навчилися розвивати, як ми, дорослі, і які, на жаль, змушують маму і тата проводити багато безсонних ночей.
Давайте тепер розберемося з найважливішими причинами, чому у новонародженого можуть виникнути труднощі зі сном.
Відсутність відпочинку у маленької дитини
Світ повний дітей, які не сплять 1 або 2 роки (якщо не 3 чи 4), але це виняткові випадки, які не входять у діапазон стандартних ситуацій.
Коли сон висипається, ми всі відчуваємо себе трохи «догори ногами, а молоді матері - ще більше, тому що зовсім маленьким дітям все ще доводиться синхронізувати себе в« правильний »час дорослих перед сном. Безсоння немовлят дуже відоме, але це не означає, що мати завжди боїться, що з її малюком щось не так, можливо, це нездужання, яке не дає йому спати більше, ніж він повинен, а отже, і її не спить!
Однак, коли новонароджений погано спить, він намагається дати зрозуміти себе єдиним способом, яким він знає, - це плачем, безперервним стогоном у разі дуже високої температури, назвати кілька прикладів.
У звичайних ситуаціях новонароджений спить відповідно до власних ритмів, які з розвитком стануть такими, як у нас: навіть серед дорослих людей є такі, які сплять трохи більше і яким, навпаки, потрібно лише кілька годин сну. ніч, щоб бути активним.
Насправді, після місяців народження нічний сон стає все більше і більше, а години, присвячені денному сну, стають все рідше. Переломним моментом для батьків з маленькими дітьми, які мало сплять вночі, є мета 2 роки: у цьому віці дитина регулярно спить вночі і, максимум, дозволяє собі дрімати вдень. Якщо у вас все ще виникають проблеми з засинанням ввечері, ви можете почати розмову про порушення сну, звернувшись до свого педіатра.
Причини, чому новонароджений не спить
Однак існують фактори, які виходять за межі юного віку вашої дитини, які можуть змінити її спокійний сон, новонародженого і навіть старшого.
Найчастіші можна узагальнити у 5/6 макрокатегорій:
- холодний і закладений ніс
- зміна циклу неспання
- голоду
- тяга до обіймів (породжена почуттям невпевненості)
- нудьга
- страх відмови
Це найпоширеніші причини, але оскільки кожна дитина унікальна, напевно будуть інші причини, які можуть змінити його підхід до сну порівняно з іншою дитиною. Ми обмежимося заглибленням у ці типові дитячі розлади та потреби, а також спробуємо запропонувати деякі пов’язані стратегії, щоб добре впоратися з ними та змусити вас відновити кілька годин сну. Очевидно, що у нас немає чарівної формули, щоб зникнути проблему на його корінь, але ми можемо дати кілька порад, які, сподіваємось, вам стануть у пригоді. Почнемо з фізичних труднощів, а потім перейдемо до психологічних чинників, можливо, найскладніших для боротьби, але не можна нехтувати, щоб забезпечити спокійні ночі для ціла сім'я.
© alfemminile Старовинні імена малюків
Закладений ніс
У дитини закладений ніс і тому погано дихає. Дуже частий розлад, який, крім усього іншого, може легко вразити маму і тата, з тією різницею, що ми знаємо, чого очікувати, і знаємо, як себе лікувати, тоді як дитина ще не знає, як це робити. Немовлята починають дихати ротом протягом року життя, однак, вам доведеться почекати до порогу 6 років, щоб переконатися, що вони зможуть самостійно продути ніс. Давайте розберемося, як боротися з цією проблемою.
Дитина з закладеним носом погано спить, тому що не може дихати. Коли закладений ніс у немовляти, супроводжуючий шум зазвичай буває трохи дивним, ніби почувся брязкальце, яке відразу насторожує батьків.
Не хвилюйтесь, вашій дитині не загрожує задуха, якщо у неї закладений ніс; проте він відчуває великий дискомфорт, тому що він не може добре дихати або відпочивати так, як йому хотілося б. Закладений ніс також може призвести до відмови від годування, оскільки вона не зможе вдихати і видихати з задіяним ротом і притиснутим ніс до грудей матері.
Щоб уникнути всього цього, важливо запобігти закладеність носа, залишаючи його максимально вільним. Особливо в зимові місяці, коли ніс стає більш закладеним, промивання носа може бути хорошою профілактичною дією: їх можна придбати в аптеках, а також у супермаркетах, зокрема промивки з ізотонічним сольовим розчином, прості та швидкі у використанні для новонароджених. Для невеликих вкраплень в ніздрі використовуйте назальний аспіратор, він безболісний і допомагає вільніше дихати. З іншого боку, для більш тривалих застуд можна перейти на гіпертонічний сольовий розчин, який знезаражує уражену ділянку.
Зміна циклу неспання
Щоб безтурботно супроводжувати новонародженого спати, добре встановити розпорядок дня перед сном з раннього віку, що для перших місяців спільного життя здається "бізнесом! Перший важливий регрес сон, можливо намагатися спрямувати дитину на ряд дуже конкретних дій, які дають йому зрозуміти, що пора закрити очі. Ця рутина передбачає приємні заняття для новонародженого, такі як тепла ванна, солодка колискова, а потім ніжні обійми мати.
Що робити, щоб керувати ситуацією у разі зміни ритму сну-неспання? Напевно, одне, чого не можна робити, - це завжди змушувати дитину засипати в темряві, особливо якщо це серед білого дня. Наш біологічний годинник внутрішньо записує день (коли більше світла) як час активності, а ніч - як години, проведені у сні.
Тож якщо ми звикаємо до того, що малюк завжди спить у темряві, його біологічний годинник буде з трудом налаштовуватися на час доби, протягом якого йому потрібно відпочити. Це науковий факт: часто залишення в темряві для сну змінює вироблення мелатоніну- речовини, що виробляється людиною вночі, приблизно від сутінків до світанку, і це саме ключовий елемент, який регулює нормальний ритм сну- цикл пробудження.
Ось чому немовлята дуже часто плутають день з ніччю!
Тож хороша поведінка, на додаток до встановлення режиму щоденного сну, - це дати дитині відпочивати у світлому середовищі вдень і лише вночі в темряві.
Голод, нудьга і балування
Ваша дитина може намагатися заснути навіть від голоду чи нудьги. Зокрема, у першому випадку педіатр сам перевірить сон вашої дитини, щоб зрозуміти, чи правильно він харчується.
Якщо ви годуєте грудьми, питання сну з новонародженим є набагато більш хитким, ніж з новонародженим, який бере тільки пляшечку. Ми не будемо переливати тисячу якостей грудного молока в цій статті, але є незліченна кількість досліджень на користь цього, оскільки це специфічна для виду їжа і тому, що це дуже цінна їжа, здатна захистити малюків навіть від сезонних недуг.
Іноді, однак, грудне вигодовування може зазнати певних перешкод: грудного молока може не вистачити протягом кількох днів, а це відбувається, коли відбуваються стрибки зростання. У ці періоди новонароджений особливо дратівливий, і часто таке ставлення може бути наслідком того, що ви недостатньо задоволений, і це сильно впливає на ваш сон. Коли це станеться, ви можете подумати про те, щоб "додати штучне молоко", або спробувати частіше годувати грудьми, щоб сприяти виробленню молока, поки не пройде момент пострілу.
Якщо дитина старша і більше не знаходиться на грудному вигодовуванні, можливо, він їсть мало, тому що йому не подобаються перші страви або тому, що він великий ненажера, і йому потрібно більше грамів на тарілці.
Завжди звертайтеся до свого педіатра, щоб зрозуміти, чи варто змінювати раціон дитини.
Інший момент, який впливає на якість сну самих маленьких,-це психологічний: дитина нудьгує і схильна дуже часто шукати матір, як соску і антистрес проти монотонних днів. Вам це може здатися дивним, але навіть малюкам може нудьгувати! І вони проявляють це у формі необхідності додаткового балування з боку материнської фігури.
Це дуже очевидно, коли дитина шукає матір лише для того, щоб погладити, тому що йому потрібно завжди відчувати її поруч, вдень і вночі, і не має значення, це 3 ранку чи 7 вечора! Вона часто плаче і заспокоюється лише тоді, коли відчуває запах маминої шкіри, дуже втомлена від кількох годин відпочинку, але яка за любов до сина міцно тримається.
Як подолати ці кризові моменти? Найкраща тактика - не дозволяти панувати хаосу, коли трапляються такі епізоди, точніше, побалування та увага вітаються, особливо якщо дитина тільки народилася, але на благо всієї родини та для спокійного сну дорослих та дітей. правильно дотримуватися деяких основних правил.
Здорові звички добре спати - це панацея для того, щоб змусити малюка засипати з невеликими труднощами навіть у майбутньому, тому виховуйте диво і подив протягом дня та зберігайте невимушену та розслаблену атмосферу вночі та ввечері. Інші поради? Як тільки дитина трохи підросте, переведіть його в певне місце для вечірнього сну; порахуйте, що ви можете спробувати взяти його до себе в ліжко навіть близько 10 місяців. Ви неодмінно будете боротися кілька днів, але якщо ви наполягаєте повертаючи його до свого ліжка. ліжко щовечора, врешті -решт воно поступиться місцем! Попросіть тата допомогти з цими операціями, тому що якщо немовлят більше не доведеться годувати грудьми вночі, немає нічого кращого, ніж груди батька, щоб відвернути їх від груди матері. Нарешті, він намагається завжди брати дитину спати приблизно в один і той же час, щоб заспокоїти його, що навіть якщо його матері немає вночі, вона завжди повертається вранці.
Невпевненість і страх залишення
Ми зберегли цю мотивацію, яка призводить немовлят до проблем зі сном, але це насправді дуже важливий психологічний фактор на самих ранніх етапах дитинства. На якість сну надзвичайно впливає невпевненість у собі і страх покинути.
Відлучення від матері викликає у дуже маленької дитини (протягом 3 років) сильне почуття тривоги, біологічний слід, характерний для тварин: у природі тварини привертають увагу матері криком, а немовлята плачуть, щоб привернути тих, хто приніс їх у світ, незалежно від втраченого часу сну. Розлучна тривога виникає між 6 і 8 місяцями життя, і це легко помітити, тому що ви помічаєте сильні перешкоди для відпочинку. Навіть приблизно через 18-24 місяці можливо, що регресія сну повториться, в результаті чого батьки впадуть у великий розпач, тому що вони вважають, що безсонні ночі тепер давня історія.
Як можна піклуватися про благополуччя свого малюка, роблячи його коханим і безпечним?
Найбільш очевидна відповідь - завжди бути поруч з матір’ю, адже для дитини найбезпечніше місце у світі - на руках у матері. Але це неможливо в довгостроковій перспективі.
На щастя, дослідження на цю тему показують нам, що після настання порогу 2 років або максимум 3 -х років діти менше відчувають цю тривогу від розлуки і, як правило, спонтанно стають автономними, сплячи у власному ліжку протягом 5 років життя. Тому постарайтеся зберігати спокій, наскільки це можливо, встановіть режим сну для своєї дитини та наповніть його день цікавими заняттями ... якщо цього недостатньо, щоб допомогти йому добре відпочити, переконавшись, що у грі немає фізичних проблем. як закладений ніс, принесіть багато терпіння і по можливості чергуйте з татом.
